Appar för att göra pilates hemifrån

Pilatesmetoden består huvudsakligen av utövande av mycket exakta övningar som förbättra inriktningen av ryggraden, stärka svaga muskler och minska spänningar hos kontrakterade. Det är en metod som blir mer och mer på modet och fler och fler användare gör detta.

Fördelar med att göra pilates hemma

Appar för att göra pilates hemifrån

Om du vill göra den här träningen men du inte vet hur du ska börja, kom ihåg att du kan träna pilates på ett gym med en kvalificerad instruktör, i ett specialiserat center men också hemma med hjälp av filmer, kurser eller böcker från ditt eget hem. Att utföra övningar av denna metod hemma har fördelar, bland annat:

  • Du kan göra det när du vill: det är utan tvekan en av de bästa fördelarna. Om du inte har tid att gå till gymmet eller specialiserat center men du vill göra pilates, är att göra det hemma utan tvekan ett av de bästa alternativen.
  • Du behöver inte resa , så att du sparar tid och transport.
  • Du har många gratisalternativ : som vi kommer att se nedan finns det många alternativ att göra pilates gratis, även om det också finns några betalda, men du har alltid möjlighet att välja den som passar dig bäst.
  • Du har total integritet: att vara ensam, utan partners, behöver du inte skämmas om en position inte fungerar för dig till en början eller om du inte kan göra den korrekt. Du kan ta dig tid att lära dig hur du utför hållningen och om du väljer att lära dig genom videor kan du stoppa den när du vill och upprepa samma övning så många gånger du behöver.

De bästa gratisalternativen

Som vi har sett tidigare finns det ett brett utbud av gratisalternativ med vilka du kan utföra pilates hemifrån utan några besvär. Av denna anledning ger vi dig en lista med några av de bästa alternativen med alla typer av appar, så att du kan välja den som bäst passar det du letar efter.

5 minuter Pilates

Pilates 5 minuter

Som namnet antyder, med bara 5 minuter om dagen med hjälp av 5 minuters pilates-app, du kan träna hela din kropp med snabba och enkla rutiner. Det är inte nödvändigt att du har tidigare erfarenhet av att använda denna typ av applikation. Sessionen du väljer kan variera beroende på vilken pilates du väljer. Om du är nybörjare är det ett bra alternativ för dig, eftersom du kommer att få 100 % effektiva övningar med hjälp av exakt tid.

Tack vare dess kalender kan du skriva ner varje dag att du gör pilates, och varje dag blir övningarna mer komplicerade, beroende på vilken erfarenhet och kunskap du skaffar dig. Det är ett bra sätt att se dina framsteg med en snabb blick och vara medveten om hur mycket du har förbättrats.

mycket pilates

mycket pilates

Du kan välja mellan Stretching eller Power Pilate s. För att guida dig kommer du att ha en voice over med varje position du ska göra och bilder med ställningarna för att kunna upprepa dem. Den här appen är ett bra sätt att börja ta kontakt med pilates, eftersom den har olika kategorier så att du kan välja och gå igenom den som passar dig bäst.

Nedladdningen och det mesta innehållet är gratis, men om du kommer till kort har du möjlighet att betala 1.99 per månad för att få ännu mer innehåll och fler alternativ tillgängliga. Den fria versionen har dock redan tillräckligt med alternativ för att göra det mer än tillräckligt av en app till att börja med.

Sworkit

Sworkit

Om du är en av dem som inte är säker på om du vill satsa på pilates, är denna applikation perfekt för dig. Sworkit är en global plattform som bland annat erbjuder pilateskurser. Den har fler alternativ att träna och du kan välja mellan yoga, toning eller konditionsträning. Du kan designa ditt personliga program efter dina behov. Detta är den främsta starka punkten med denna applikation: användaren är den som väljer vad han vill göra, eftersom han förutom att välja vilken typ av träning han vill göra, kan ställa in regelbundenhet och mål.

Därför kan du välj längden på dina sessioner, som sträcker sig mellan 5 och 60 minuter och bli vägledd av tränarens videor. Varje rörelse är tydligt förklarade , för att undvika skador. Dessutom behöver du inget extra material, bara lite utrymme för att kunna göra övningarna bekvämt.

Michael Miller Pilates Lib

Michael Miller

I det här fallet är det inte en app som sådan, utan ett väldigt komplett bibliotek där du kan hitta instruktionsinformation, bilder och filmer så att du kan göra ett väldigt bra träningspass men också lära dig allt du behöver om pilates. Detta är ett mycket bra sätt för dig att vara din egen instruktör.

Eftersom du är ett bibliotek kommer du att ha tillgång till alla filer utan internetanslutning och du kommer att kunna njuta av dem när som helst, du kan till och med läsa om dem på en resa eller kollektivtrafik. Om du vill lära dig om pilates, dess historia och hur du gör det själv, är detta det bästa alternativet.

pilates

pilates

I den här appen är rutiner presenteras på ett systematiskt sätt, med hänsyn till din nivå och dela in övningarna individuellt så att du kan sätta dig in i dem. Dessutom har den en statistikavdelning, där du kan kontrollera vilken nytta du får av denna applikation.

Övningarna åtföljs av musik, videor och bilder , så att du kan förstå hur du utför varje rutin utan alltför mycket problem. Genom sina övningar kommer du att kunna tona dina muskler, utveckla din rörlighet och ledflexibilitet, stärka hela din kropp, få motstånd och muskeltonus, bränna fett och gå ner i vikt. Utan tvekan en väldigt komplett app.

Utvecklare: Samantha Roobol

De bäst betalda

Efter att ha analyserat några av de bästa gratisalternativen bör du veta att det också finns betalalternativ. Dessa appar har vanligtvis en närmare och mer specifik uppföljning, och mer hjälp och förslag. Om det du letar efter är en mer exakt uppföljning och fler träningsalternativ lämnar vi dig en lista med de bäst betalda apparna så att du kan göra pilates hemifrån.

Pilates när som helst

Pilates när som helst

Du har nu möjlighet Pilates Anytime App erbjuder dig mer än 3,400 XNUMX videor med de bästa strukturerade pilatesrutinerna att göra hemma. Anpassa upplevelsen efter den nivå du har. Varje vecka lägger den här mobilapplikationen till nya klasser så att du alltid har nya videor med utmärkta rutiner.

Berika din pilatesträning och dela med dig av workshops, tutorials, föredrag och mycket mer. Berika dina kunskaper och bli en pilatemästare med denna fantastiska App tillgänglig för Android enheter . Och det bästa av allt, det låter dig ladda ner videorna för att titta på dem utan att behöva vara ansluten till ett nätverk.

Pilates klipp övningar

Pilates principiantes

Denna applikation ställer till ditt förfogande en mängd övningar 23 videoklipp , i vilken träningspassen och stegen som ska följas förklaras i detalj . Det inkluderar också fyra gratis böcker om ämnet ifall du vill fördjupa dig i vissa aspekter eller svara på frågor om det.

Som du har kunnat läsa har den fyra gratisböcker och resten betalas. Det är dock en väldigt komplett app som du kan lära dig göra pilates med tack vare böckerna och de förklarande filmerna som finns i appen. Det är väldigt användbart om du är nybörjare och vill lära dig.

LUMOWELL

Lumowell

Det är ett komplett pilatesprogram med vilket du kommer att uppnå dina mål med hjälp av en virtuell instruktör som guidar och ger dig råd för ett perfekt genomförande av varje övning för att undvika skador och uppnå större effektivitet. Applikationen är gratis, men för att maximera resultaten kan du komma åt den betalda versionen som innehåller en generator av personliga dieter att bränna fett och definiera muskler.

Det är en av de mest kompletta apparna eftersom du, förutom pilatesövningar, har möjlighet att vara den som anpassar träningen, justerar tider och dagar för träningen. Du kan anpassa dina dieter för att få det bästa alternativet för dig att slutföra den bästa rutinen.

Pilates dag för dag, 15 minuter

pilates dag för dag

Det är inte en app som sådan, och som du kan gissa på namnet är den baserad på pilatesträningsprogram där du behöver bara spendera 15 minuter om dagen för att göra dem . Den enda nackdelen är att det är betalad , måste betala pengar för att ladda ner den.

Den erbjuder dig en rad övningar som du kan göra på bara 15 minuter så att du inte har några ursäkter om du har haft en hektisk dag, med förklarande filmer och tydliga instruktioner. Denna applikation låter dig också träna hemma, skapa dina egna rutiner eller välja några tidigare bildade.

min pilates

min pilates

Endast tillgänglig på App Store för iOS enheter, denna applikation är en av de mest kompletta virtuella pilatesinstruktörerna. Provversionen innehåller ett komplett träningspass med steg-för-steg-instruktioner, medan den fullständiga versionen har över 25 övningar med ca. 100 övningar med högupplösta bilder .

Dessutom låter den dig skapa personliga metoder som är perfekt anpassade till din kropp och dina specifika behov, samt registrerar alla aktiviteter för att spåra dina framsteg. Det är utan tvekan ett mycket bra alternativ att genomföra dina träningspass och komplettera dem med pilates.

Utvecklare: JZ Mobile LLC

våra favoriter

Av de gratis är vår favorit Sworkit. Det är en väldigt komplett app med vilken du kan lära dig att göra ett stort antal pilatesövningar hemifrån, och du kan komplettera med andra träningsformer som konditionsträning eller styrketräning. Genom att anpassa din egen rutin kan du göra det som fungerar bäst för dig.

Av betalningsalternativen sticker Pilates Anytime ut. Det är den bästa appen för att kunna välja den rutin som passar dig bäst bland det stora utbudet som de erbjuder, och du kommer att kunna välja dina favoriter för att upprepa dem när du vill. Tack vare instruktionerna som skapats av professionella instruktörer blir det som att gå till ett center.