自宅からピラティスを行うためのアプリ

ピラティスメソッドは、基本的に非常に正確なエクササイズの練習で構成されています 脊椎のアライメントを改善し、 弱い筋肉を強化し、拘縮した筋肉の緊張を和らげます。 それはますますファッショナブルになり、ますます多くのユーザーがこの練習をしている方法です。

自宅でピラティスを行うことの利点

自宅からピラティスを行うためのアプリ

この練習をしたいが、始め方がわからない場合は、資格のあるインストラクターがいるジム、専門センター、自宅でピラティスを練習できることを覚えておいてください。 ビデオ、コースまたは本の助けを借りて あなた自身の家から。 自宅でこの方法の演習を行うことには、次のような利点があります。

  • あなたはいつでもそれをすることができます:それ 間違いなく最高の利点のXNUMXつです。 ジムや専門センターに行く時間がないけれどピラティスをやりたいのなら、家でやるのが間違いなく最良の選択肢のひとつです。
  • 旅行する必要はありません 、時間と輸送を節約できます。
  • 多くの無料オプションがあります :以下に示すように、無料でピラティスを行うための多くのオプションがありますが、有料のものもありますが、あなたは常にあなたに最も適したものを選択するオプションがあります。
  • あなたは完全なプライバシーを持っています: 一人で、パートナーがいなくても、最初はポジションがうまくいかなかったり、正しくできなかったりしても、恥ずかしがる必要はありません。 時間をかけて姿勢をとる方法を学ぶことができます。ビデオで学ぶ場合は、いつでも停止して、同じ運動を何度でも繰り返すことができます。

最高の無料オプション

これまで見てきたように、自宅から不便を感じることなくピラティスを行うことができるさまざまな無料のオプションがあります。 このため、あらゆる種類のアプリに最適なオプションのリストを提供し、探しているものに最適なものを選択できるようにします。

ピラティスの5分

ピラティス5分

その名前が示すように、5日わずかXNUMX分で ピラティスアプリの5分、 あなたは素早く簡単なルーチンであなたの全身を運動させることができます。 このタイプのアプリケーションを使用した経験がある必要はありません。 選択するセッションは、選択するピラティスによって異なる場合があります。 あなたが初心者の場合、あなたが得るので、それはあなたにとって良いオプションです 正確な時間の助けを借りて100%効果的な実践。

そのカレンダーのおかげで、あなたはあなたがピラティスをする毎日を書き留めることができます、そしてあなたが得る経験と知識に応じて、毎日練習はより複雑になります。 これは、進捗状況を一目で確認し、どれだけ改善したかを知るための優れた方法です。

ピラティスがたくさん

ピラティスがたくさん

ストレッチまたはパワーピラテから選択できます s. あなたを導くために、あなたはあなたがしなければならないそれぞれの位置で声を上げ、それらを繰り返すことができるように姿勢で画像を持っています。 このアプリは、さまざまなカテゴリがあり、自分に最適なものを選択して実行できるため、ピラティスとの接触を開始するのに適した方法です。

ダウンロードとほとんどのコンテンツは無料ですが、不足している場合は、月額1.99を支払うオプションがあり、さらに多くのコンテンツとより多くのオプションを利用できます。 ただし、無料版には、最初から十分な数のアプリを作成するのに十分なオプションがすでにあります。

スワルキット

スワルキット

あなたがピラティスにコミットしたいかどうかわからない人の一人なら、このアプリケーションはあなたにとって理想的です。 Sworkitは、とりわけピラティスクラスを提供するグローバルプラットフォームです。 エクササイズのオプションが増え、ヨガ、トーニング、カーディオのいずれかを選択できます。 あなたはできる パーソナライズされたプログラムを設計する あなたのニーズに応じて。 これがこのアプリケーションの主な長所です。ユーザーは自分がやりたいことを選択する人です。自分がやりたい運動の種類を選択するだけでなく、規則性と目標を設定できるからです。

したがって、あなたはすることができます 5〜60分の範囲のセッションの期間を選択します コーチのビデオに案内されます。 それぞれの動きは 明確に説明された 、怪我を避けるために。 さらに、余分な材料は必要ありません。エクササイズを快適に行えるようにするためのスペースが必要です。

マイケルミラーピラティスライブラリ

マイケル·ミラー

この場合、それ自体はアプリではありませんが、非常に優れたトレーニングを行うだけでなく、ピラティスについて必要なすべてを学ぶことができるように、指導情報、写真、およびビデオを見つけることができる非常に完全なライブラリです。 これはあなたがあなた自身のインストラクターになるための非常に良い方法です。

図書館なので、インターネットに接続しなくてもすべてのファイルにアクセスでき、いつでも楽しむことができます。旅行や公共交通機関でファイルについて読むこともできます。 ピラティス、その歴史、そして自分でそれを行う方法について学びたいのであれば、これは最良の選択肢です。

ピラティス

ピラティス

このアプリでは、 ルーチン 体系的な方法で提示され、レベルを考慮し、演習を個別に分割して、演習に慣れることができます。 さらに、統計セクションがあり、このアプリケーションからどのようなメリットが得られているかを確認できます。

演習には、 音楽、ビデオ、画像 、だからあなたはあまり問題なく各ルーチンを実行する方法を理解することができます。 そのエクササイズを通して、あなたはあなたの筋肉を調子を整え、あなたの可動性と関節の柔軟性を発達させ、あなたの全身を強化し、抵抗と筋緊張を獲得し、脂肪を燃やしそして体重を減らすことができるでしょう。 間違いなく、非常に完全なアプリです。

最高の支払い

最高の無料オプションのいくつかを分析した後、有料オプションもあることを知っておく必要があります。 これらのアプリには通常、より詳細で具体的なフォローアップと、より多くのヘルプと提案があります。 あなたが探しているのがより正確なフォローアップとより多くの運動オプションであるならば、あなたが家からピラティスをすることができるように私たちはあなたに最高の有料アプリのリストを残します。

いつでも海賊

いつでも海賊

世界 ピラティスいつでもアプリ 自宅で行うのに最適な構造化されたピラティスルーチンを備えた3,400以上のビデオを提供します。 あなたが持っているレベルに応じて経験をカスタマイズします。 このモバイルアプリケーションは毎週新しいクラスを追加するので、常に優れたルーチンを備えた新しいビデオを入手できます。

ピラティスの練習を充実させ、ワークショップ、チュートリアル、トークなどを共有しましょう。 あなたの知識を豊かにし、この素晴らしいものでピラティスマスターになりましょう 利用可能なアプリ Android デバイス 。 そして何よりも、それは ネットワークに接続しなくても、ビデオをダウンロードして視聴できます。

ピラティスクリップの練習

ピラティスプリンシピアンテス

このアプリケーションは、あなたの処分で多くの演習を行います 23ビデオ 、ここで、 トレーニングセッションと従う手順が詳細に説明されています 。 また、含まれています XNUMX冊の無料の本 特定の側面を掘り下げたり、それに関する質問に答えたりしたい場合に備えて、このテーマについて説明します。

あなたが読むことができたので、それはXNUMX冊の無料の本を持っていて、残りは支払われます。 しかし、それはあなたがアプリにある本と説明ビデオのおかげでピラティスをすることを学ぶことができる非常に完全なアプリです。 初心者で学びたい方にとても便利です。

LUMOWELL

ルモウェル

それはあなたが助けを借りてあなたの目標を達成する完全なピラティスプログラムです あなたを導き、アドバイスする仮想インストラクター 怪我を避け、より大きな効果を達成するために、各運動の完璧な実行のために。 アプリケーションは無料ですが、結果を最大化するために、 パーソナライズされたダイエットのジェネレータ 脂肪を燃焼し、筋肉を定義します。

ピラティスエクササイズに加えて、トレーニングをパーソナライズし、トレーニングの時間と日数を調整するオプションがあるため、これは最も完全なアプリのXNUMXつです。 あなたはあなたが最高のルーチンを完了するための最良の選択肢を得るためにあなたの食事療法を適応させることができます。

ピラティスデイバイデイ、15分

毎日ピラティス

それ自体はアプリではなく、その名前から推測できるように、ピラティスエクササイズプログラムに基づいています。 あなたはそれらをするのに15日XNUMX分を費やす必要があるだけです 。 唯一の欠点はそれです 支払われます 、それをダウンロードするためにお金を払わなければならない。

それはあなたがたった15分でできる一連のエクササイズをあなたに提供するので、あなたが忙しい一日を過ごしたならばあなたが説明ビデオと明確な指示で言い訳をする必要はありません。 このアプリケーションでは、自宅で運動したり、独自のルーチンを作成したり、以前に作成したルーチンを選択したりすることもできます。

私のピラティス

私のピラティス

AppStoreでのみ入手可能 iOS デバイス、このアプリケーションは、最も完全な仮想ピラティスインストラクターの25つです。 試用版には、ステップバイステップの説明を含む完全な演習セッションが含まれていますが、完全版には、約XNUMX以上の演習が含まれています。 高解像度の写真を使った100の演習 .

さらに、それはあなたが作成することを可能にします パーソナライズされたプラクティス それはあなたの体とあなたの特定のニーズに完全に適応しているだけでなく、あなたの進歩を追跡するためにすべての活動を記録します。 トレーニングセッションを完了し、ピラティスで補完することは間違いなく非常に良いオプションです。

私たちのお気に入り

無料のものの中で、私たちのお気に入りはSworkitです。 これは、自宅から多数のピラティスエクササイズを行うことを学ぶことができる非常に完全なアプリであり、有酸素運動や筋力エクササイズなどの他の形式のエクササイズで完了することができます。 独自のルーチンをカスタマイズすることで、自分に最適なことを行うことができます。

支払いオプションの中で、PilatesAnytimeが際立っています。 豊富な品揃えの中から自分に合ったルーティンを選べる最高のアプリで、好きなものを選んで好きなときに繰り返すことができます。 プロのインストラクターによる指導のおかげで、まるでセンターに行くような気分になります。