Applications pour faire du Pilates depuis chez soi

Avantages de faire du pilates à la maison

Si vous souhaitez faire cette pratique mais que vous ne savez pas par où commencer, sachez que vous pouvez pratiquer le pilates en salle avec un moniteur diplômé, dans un centre spécialisé mais aussi à domicile à l'aide de vidéos, de cours ou de livres de votre propre maison. Effectuer des exercices de cette méthode à la maison présente des avantages, parmi lesquels:

• Vous pouvez le faire quand vous voulez : il est sans aucun doute l'un des meilleurs avantages. Si vous n'avez pas le temps d'aller à la salle de sport ou dans un centre spécialisé mais que vous souhaitez faire du pilates, le faire à la maison est sans aucun doute l'une des meilleures options.
• Vous n'avez pas à voyager , vous gagnerez ainsi du temps et du transport.
• Vous avez de nombreuses options gratuites : comme nous le verrons ci-dessous, il existe de nombreuses options pour faire du pilates gratuitement, bien qu'il y en ait aussi des payantes, mais vous avez toujours la possibilité de choisir celle qui vous convient le mieux.
• Vous avez une intimité totale : étant seul, sans partenaire, vous n'aurez pas à avoir honte si une position ne vous convient pas au début ou si vous n'êtes pas capable de le faire correctement. Vous pouvez prendre votre temps pour apprendre à effectuer la posture et si vous choisissez d'apprendre à travers des vidéos, vous pouvez l'arrêter quand vous le souhaitez et répéter le même exercice autant de fois que nécessaire.

Les meilleures options gratuites

Comme nous l'avons vu précédemment, il existe une grande variété d'options gratuites avec lesquelles vous pouvez effectuer des Pilates depuis chez vous sans aucun inconvénient. Pour cette raison, nous vous proposons une liste des meilleures options avec toutes sortes d'applications, afin que vous puissiez choisir celle qui correspond le mieux à ce que vous recherchez.

5 minutes de Pilates

Comme son nom l'indique, avec seulement 5 minutes par jour avec l'aide du 5 minutes d'application pilates, vous pouvez exercer tout votre corps avec des routines rapides et faciles. Il n'est pas nécessaire que vous ayez déjà utilisé ce type d'application. La session que vous sélectionnez peut varier en fonction du Pilates que vous choisissez. Si vous êtes débutant, c'est une bonne option pour vous, car vous obtiendrez Pratiques 100% efficaces à l'aide d'un temps précis.

Grâce à son calendrier, vous pouvez noter chaque jour que vous faites du pilates, et chaque jour les exercices se compliquent, en fonction de l'expérience et des connaissances que vous acquérez. C'est un excellent moyen de voir vos progrès en un coup d'œil et de savoir à quel point vous vous êtes amélioré.

beaucoup de pilates

Vous pouvez choisir entre Stretching ou Power Pilate s. Pour vous guider, vous aurez une voix off avec chaque position à faire et des images avec les postures pour pouvoir les répéter. Cette application est un bon moyen de commencer à entrer en contact avec le Pilates, car elle comporte différentes catégories afin que vous puissiez choisir et parcourir celle qui vous convient le mieux.

Le téléchargement et la plupart des contenus sont gratuits, mais si vous échouez, vous avez la possibilité de payer 1.99 par mois pour avoir encore plus de contenu et plus d'options disponibles. Cependant, la version gratuite a déjà suffisamment d'options pour en faire une application plus que suffisante pour commencer.

Sworkit

Si vous faites partie de ceux qui ne savent pas si vous voulez vous engager dans le Pilates, cette application est idéale pour vous. Sworkit est une plateforme mondiale qui propose, entre autres, des cours de pilates. Il a plus d'options pour faire de l'exercice et vous pouvez choisir entre le yoga, la tonification ou le cardio. Tu peux concevez votre programme personnalisé selon vos besoins. C'est le principal point fort de cette application : l'utilisateur est celui qui choisit ce qu'il veut faire, puisqu'en plus de choisir le type d'exercice qu'il veut faire, il peut en fixer la régularité et les objectifs.

Par conséquent, vous pouvez choisissez la durée de vos séances, qui oscillent entre 5 et 60 minutes et laissez-vous guider par les vidéos du coach. Chaque mouvement est clairement expliqué , pour éviter les blessures. De plus, vous n'aurez pas besoin de matériel supplémentaire, juste d'un peu d'espace pour pouvoir faire les exercices confortablement.

Michael Miller Pilates Lib

Dans ce cas, il ne s'agit pas d'une application en tant que telle, mais d'une bibliothèque très complète où vous pouvez trouver des informations pédagogiques, des photos et des vidéos afin que vous puissiez faire un très bon entraînement mais aussi apprendre tout ce dont vous avez besoin sur le pilates. C'est un très bon moyen pour vous d'être votre propre instructeur.

En tant que bibliothèque, vous aurez accès à tous les fichiers sans connexion Internet et vous pourrez en profiter à tout moment, vous pourrez même les lire lors d'un voyage ou d'un trajet en transports en commun. Si vous voulez en savoir plus sur le Pilates, son histoire et comment le faire vous-même, c'est la meilleure option.

Pilates

Dans cette application, le routines sont présentés de manière systématique, en tenant compte de votre niveau et en divisant les exercices individuellement afin que vous puissiez vous familiariser avec eux. De plus, il dispose d'une section de statistiques, où vous pouvez vérifier les avantages que vous tirez de cette application.

Les exercices sont accompagnés de musique, vidéos et images , afin que vous puissiez comprendre comment exécuter chaque routine sans trop de problèmes. Grâce à ses exercices, vous pourrez tonifier vos muscles, développer votre mobilité et votre souplesse articulaire, renforcer l'ensemble de votre corps, gagner en résistance et en tonus musculaire, brûler les graisses et perdre du poids. Sans aucun doute, une application très complète.

Les mieux payés

Après avoir analysé quelques-unes des meilleures options gratuites, sachez qu'il existe également des options payantes. Ces applications ont généralement un suivi plus étroit et plus spécifique, et plus d'aide et de suggestions. Si ce que vous recherchez est un suivi plus précis et plus d'options d'exercices, nous vous laissons une liste des applications les mieux payées pour que vous puissiez faire du pilates depuis chez vous.

Pilates à tout moment

La Application Pilates à tout moment vous propose plus de 3,400 XNUMX vidéos avec les meilleures routines Pilates structurées à faire à la maison. Personnalisez l'expérience en fonction du niveau que vous avez. Chaque semaine, cette application mobile ajoute de nouvelles classes afin que vous ayez toujours de nouvelles vidéos avec d'excellentes routines.

Enrichissez votre pratique de pilates et partagez des ateliers, des tutoriels, des conférences et bien plus encore. Enrichissez vos connaissances et devenez un maître du pilate avec ce grand Application disponible pour Android dispositifs . Et le meilleur de tout, c'est permet de télécharger les vidéos pour les regarder sans avoir à être connecté à un réseau.

Exercices Pilates Clips

Cette application met à votre disposition une multitude d'exercices à travers Vidéos 23 , dans lequel les formations et les étapes à suivre sont expliquées en détail . Il comprend également quatre livres gratuits sur le sujet au cas où vous voudriez approfondir certains aspects ou répondre à des questions à ce sujet.

Comme vous avez pu le lire, il dispose de quatre livres gratuits et le reste sera payant. Cependant, c'est une application très complète avec laquelle vous pouvez apprendre à faire du pilates grâce aux livres et aux vidéos explicatives qui se trouvent dans l'application. C'est très utile si vous êtes débutant et que vous voulez apprendre.

LUMOWELL

Il s'agit d'un programme complet de Pilates avec lequel vous atteindrez vos objectifs avec l'aide d'un instructeur virtuel qui vous guidera et vous conseillera pour une exécution parfaite de chaque exercice afin d'éviter les blessures et d'obtenir une plus grande efficacité. L'application est gratuite, mais pour maximiser les résultats, vous pouvez accéder à la version payante qui comprend un générateur de régimes personnalisés pour brûler les graisses et définir les muscles.

C'est l'une des applications les plus complètes car, en plus des exercices de pilates, vous avez la possibilité d'être le seul à personnaliser l'entraînement, en ajustant les heures et les jours d'entraînement. Vous pouvez adapter vos régimes pour obtenir la meilleure option pour compléter la meilleure routine.

Pilates jour après jour, 15 minutes

Ce n'est pas une application en tant que telle, et comme vous pouvez le deviner d'après son nom, elle est basée sur des programmes d'exercices Pilates dans lesquels vous n'avez qu'à passer 15 minutes par jour à les faire . Le seul inconvénient est qu'il est payé , avoir à payer de l'argent pour le télécharger.

Il vous propose une série d'exercices que vous pouvez faire en seulement 15 minutes pour ne pas avoir d'excuses si vous avez eu une journée bien remplie, avec des vidéos explicatives et des instructions claires. Cette application vous permet également de faire de l'exercice à la maison, en créant vos propres routines ou en choisissant celles déjà formées.

mon pilates

Uniquement disponible sur l'App Store pour iOS appareils, cette application est l'un des instructeurs de pilates virtuels les plus complets. La version d'essai comprend une séance d'exercices complète avec des instructions étape par étape, tandis que la version complète contient plus de 25 exercices avec environ 100 exercices avec des photos haute résolution .

De plus, il vous permet de créer pratiques personnalisées parfaitement adaptés à votre corps et à vos besoins spécifiques, ainsi que d'enregistrer toutes les activités pour suivre vos progrès. C'est sans aucun doute une très bonne option pour compléter vos entraînements et les compléter par du pilates.

nos coups de coeur

Parmi les gratuits, notre préféré est Sworkit. Il s'agit d'une application très complète avec laquelle vous pouvez apprendre à faire un grand nombre d'exercices de Pilates depuis chez vous, et vous pouvez la compléter avec d'autres formes d'exercices tels que des exercices de cardio ou de musculation. En personnalisant votre propre routine, vous pouvez faire ce qui vous convient le mieux.

Parmi les options de paiement, Pilates Anytime se démarque. C'est la meilleure application pour pouvoir choisir la routine qui vous convient le mieux parmi la grande variété qu'ils offrent, et vous pourrez choisir vos favoris pour les répéter quand vous le souhaitez. Grâce aux instructions créées par des instructeurs professionnels, ce sera comme aller dans un centre.