Många gånger har vi pratat med dig om vikten av korrekt ergonomi när du använder datorn, eftersom det är det bästa sättet att undvika felaktiga hållningar som senare leder till smärta och hälsoproblem; I detta avseende är monitorn en av de viktigaste komponenterna, eftersom ergonomin kan ändras kraftigt beroende på dess position. I den här artikeln ska vi prata om monitorns ergonomi , och hur det påverkar möjligheten att ändra dess höjd , rotation , rotation och lutning.
Inte alla bildskärmar på marknaden (faktiskt bara en handfull av dem) har alternativ för att helt ändra sin ergonomi; Som en allmän regel tillåter "billiga" bildskärmar dig bara att ändra skärmens lutning, medan mer avancerade modeller har en bas som tillåter total ergonomi genom att vi också kan ändra dess höjd, rotation och rotation. Vi kommer att se alla dessa parametrar och vad var och en av dem påverkar.
Monitor ergonomi förklaras
Som vi har nämnt tidigare finns det fyra monitorergonomi -parametrar som vi kan hitta i de mest avancerade modellerna, så vi kommer att se var och en av dem individuellt och förklara vad var och en påverkar. I detta avseende har även bildskärmar som inte har en bas som kan göra dessa ändringar i sin ergonomi vanligtvis ett VESA -ankare som gör att vi kan installera dem på en ledad arm eller stöd som ger dem denna extra ergonomi.
Skärmen lutar
Skärmens lutning hänvisar till möjligheten att röra sig i en vinkel från vertikal till horisontell (tabellen i allmänhet), det vill säga när vi ändrar lutningen på skärmen kan vi få den att placeras i en vinkel eller en annan. I allmänhet gör skärmens ergonomi det möjligt att ändra upp till 15º med avseende på horisontalen uppåt och 5º nedåt inget mer.
Att kunna ändra lutningen är något som nästan alla bildskärmar innehåller, och det är oerhört användbart för att kunna göra skärmen helt rak gentemot oss, så att vi inte ser bilden förvrängd genom att titta på den i en vinkel. Om du har monitorn placerad exakt på samma höjd som ditt ansikte, skulle det inte vara nödvändigt att ändra lutningen, men det är ofta inte möjligt, så det är viktigt att kunna ändra det.
Ändra bildskärmens höjd, viktigt för god ergonomi
För att få en bekväm hållning i stolen och för att det inte ska orsaka smärta och obehag när vi spenderar mycket tid med datorn är det viktigt att ha skärmen placerad på lämplig höjd. Tyvärr har bara en handfull bildskärmar en höjdjustering inbyggd i basen, och detta är vanligtvis högst mellan 10 och 14 centimeter (mer än tillräckligt i de flesta fall), så många gånger kommer vi att tvingas använda stativ eller stativ för att höja bildskärmens höjd.
Monitorns höjdjustering innebär därför möjligheten att höja skärmen i förhållande till basen på ett sådant sätt att vi kan, förlåta redundansen, justera höjden till vilken skärmens visningsområde är. Denna förmåga är oerhört viktig för att kunna anpassa skärmens position i förhållande till vårt huvud, så att vi kan sitta i stolen i ett mer bekvämt läge (du kan se det, lite överdrivet, på bilden ovan ).
Snurr är inte lika med snurr
De andra två parametrarna för bildskärmsergonomi är svängning och rotation, och vi har grupperat dem i samma avsnitt både för att de ofta är förvirrade och för att de inte är lika viktiga som höjd- eller lutningsinställningen när det gäller inställning. ha bra ergonomi.
Den vridbara funktionen gör att skärmen kan dras relativt basläget till vänster och höger; Det är något som kan vara praktiskt i situationer där du till exempel vill visa din skärm för en annan person utan att behöva flytta hela basen för den, eller för när ditt utrymme på bordet är begränsat och basen på skärmen för mycket stor, för att kunna placera skärmen i ett mer bekvämt läge (särskilt i situationer med flera bildskärmar).
För sin del är förmågan att rotera eller svänga i allmänhet associerad med förmågan att ändra höjden. Varför? Eftersom det hänvisar till möjligheten att rotera skärmen på den vertikala axeln för att kunna uttrycka det exakt, vertikalt som du kan se i exemplet till vänster om bilden ovan. Det är associerat med höjden för om det inte är möjligt att höja skärmens position, när skärmens rotation utförs, skulle det kollidera med bordet.
Det är inte så att dessa två parametrar påverkar för mycket ergonomin för bildskärmsanvändaren, men i allmänhet, om en bildskärm har dem, skadar de aldrig för att kunna placera den exakt i den position du vill ha, nästan som om skärmen var monterad på en ledad arm.
Varför är detta så viktigt? Vad är rätt position?
På bilden som vi har lagt ovan kan du se den hållning som vi enligt experterna bör behålla när vi sitter framför en bildskärm för att undvika smärta och muskel- och ledproblem. I teorin ska bildskärmen placeras under den horisontella optiska axeln (det vill säga överdelen av monitorn ska vara i linje med ögonen) och med en separation från användaren så att om användaren skulle sträcka ut armen skulle de inte röra den men nästan.
Uppenbarligen för att uppnå detta borde vi kunna ha en stol med höjdjustering, något ganska ofta, men vi borde också kunna justera både höjden och lutningen på bildskärmen, eftersom som du kan se på bilden är saken inte bara att delen Överst på skärmen är i ögonhöjd, men vi måste också ändra dess lutning så att skärmen är rakt mot våra ögon.
Skärmar som har dessa fyra ergonomiska parametrar gör att vi perfekt kan justera sin position för att använda dem på ett bekvämt sätt, men de som bara tillåter justering av lutningen (som är majoriteten) kommer att tvinga oss att variera positionen eller använda någon typ av bas att höja dem. och att de är i siktlinjen som visas på bilden.
Personligen, som användare som tillbringar timmar och timmar framför en skärm, kan vi bekräfta att att ha korrekt ergonomi på monitorn är något som i längden är mycket märkbart, eftersom om du har en korrekt hållning kan du vara framför skärmen skärmen 8 timmar om dagen perfekt utan att drabbas av trötthet eller smärta, men om inte, så hamnar du med problem och smärta, särskilt i nacken.
