Fique em forma com esses aplicativos móveis

A sensação de que sempre nos falta tempo, o confinamento causado pela pandemia e o desejo de entrar em forma fizeram proliferar aplicativos móveis com os quais podemos treinar a qualquer momento e sem precisar ir à academia. Esses aplicativos possuem rotinas e treinamentos que, na maioria dos casos, não exigem que tenhamos material de treinamento profissional. Reunimos alguns dos melhores aplicativos para entrar em forma.

Graças à Internet, podemos nos exercitar a qualquer hora e em qualquer lugar, desde que tenhamos um dispositivo como computador, tablet ou celular. Podemos economizar a academia entrando nos melhores sites para se exercitar, através de vários YouTube canais, Instagram, e ainda através de alguns canais de fitness na Pluto TV, entre outras variadas opções. A seguir, veremos alguns dos mais completos aplicativos para treinar com seu celular.

Fique em forma com esses aplicativos móveis

exercícios em casa

O exercício é uma parte essencial de um estilo de vida saudável. Ser ativo e se exercitar de vez em quando previne problemas de saúde, desenvolve resistência, além de ajudar a diminuir o estresse entre muitos outros benefícios. Com este aplicativo você pode ficar em forma sem gastar muito tempo todos os dias. Cada exercício tem detalhes e um imagem ilustrativa para facilitar a execução correta do exercício ou rotina. O bom é que não precisamos qualquer material adicional e que existem exercícios para exercitar o corpo todo.

Workit Trainer

Uma das melhores qualidades deste aplicativo é a distribuição dos exercícios por categorias, que vão desde exercícios abdominais, membros superiores e inferiores até exercícios e Yoga ideais para alongar o corpo e meditar um pouco após o treino. Você também pode fazer exercícios de baixo impacto que muito adequado para pessoas idosas que querem evitar um estilo de vida sedentário.

Treinador Sworkit
Desenvolvedor: Nexercise Inc

Desafio esportivo 30 dias

Neste aplicativo você pode escolher a meta que deseja alcançar em 30 dias. Você pode escolher entre perder gordura ou melhorar a massa muscular e o parte do corpo onde você quer trabalhar : corpo inteiro, nádegas, abdominais, braços…). Uma vez que você decidiu seu objetivo, você poderá seguir as rotinas diariamente sem a necessidade de sair de casa. Como o próprio nome sugere, este aplicativo é ideal para se comprometer a passar alguns minutos se exercitando por 30 dias e desenvolver bons hábitos de exercício.

30 dias

suor

Sem dúvida, um dos aplicativos mais populares entre todos aqueles que querem mostrar o corpo, perder peso ou tonificar os músculos. Uma das razões que levou ao seu sucesso é que ele tem algumas das pessoas mais influentes no mundo do fitness ao redor do mundo. Além dos treinos, você também encontra guias de nutrição, receitas saudáveis ​​e acompanhamento semanal de suas conquistas e exercícios.

TotalFitness

Um aplicativo com um guia de treinamento completo com mais de 100 exercícios diferentes e vídeos explicativos que os explicam em detalhes. Oferece diferentes rotinas guiadas para que possa criar o seu próprio plano de treino para se exercitar em casa ou como complemento quando for ao ginásio. Além disso, você poderá acompanhar seu progresso graças aos gráficos detalhados.