Quanto calore può sopportare l'uomo?

Abbiamo tutti sentito parlare di ipotermia, che è ciò che accade quando il corpo di un essere umano perde più calore di quello che è in grado di produrre, a causa di condizioni estremamente fredde. Tuttavia, la stessa cosa può accadere al contrario in condizioni di calore estremo, poiché anche l'essere umano ha un limite di calore che può sopportare. Ti diciamo qual è questo limite in questo articolo.

Adesso che siamo ad agosto andiamo a vedere come il termometro raggiunge temperature elevate in gran parte del territorio del nostro Paese. In questi giorni non sarà strano vedere in alcuni posti temperature superiori a 40 gradi , una temperatura difficile da sopportare e che può anche essere pericolosa se vi si rimane a lungo esposti. Ma è questa la temperatura massima a cui possiamo resistere?

Quanto calore può sopportare l'uomo

L'essere umano sopporta le alte temperature

La prima cosa che dobbiamo prendere in considerazione quando parliamo di quanta temperatura può sopportare un essere umano è la temperatura corporea media che abbiamo di solito. Questa temperatura corporea è solitamente compreso tra 36 e 37.5 gradi , sebbene l'essere umano sia in grado di sopportare meglio una diminuzione di questa temperatura che un aumento di essa. Infatti, da una temperatura corporea di 43 gradi, le proteine ​​nel nostro corpo smettono di funzionare, causando la morte.

Questa temperatura corporea non ha nulla a che fare con la temperatura esterna che un essere umano può sopportare. Gli esseri umani sono in grado di resistere a temperature ben al di sopra di queste, anche se per un breve periodo di tempo. Il calore massimo che gli esseri umani possono sopportare dipenderà da molti fattori (poiché non tutti gli esseri umani hanno la stessa tolleranza al calore), ma si stima che un essere umano ben preparato e idratato può resistere a 55 gradi .

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Dobbiamo tenere a mente che la temperatura più alta che possiamo sopportare dipende da altri fattori, con l'umidità come principale . Maggiore è l'umidità presente nell'ambiente, maggiori sono le difficoltà a resistere alle alte temperature. In altre parole, sarebbe impossibile mantenere la salute in una situazione con 55 gradi e alta umidità.

Ora, dobbiamo tenere a mente che i colpi di calore che di solito subiscono alcune persone in estate non sono causati dall'esposizione a una temperatura molto alta in un dato momento, ma si verificano quando c'è uno “stress” termico di diversi giorni. che porta il corpo umano ad avere una temperatura molto alta per un lungo periodo di tempo. Una persona ben idratata non dovrebbe avere problemi a resistere a 40 gradi, motivo per cui tutte le autorità raccomandano che in estate non si smetta di bere acqua.

Consigli per combattere il caldo

Come si dice, durante questo mese di agosto dovremo affrontare nel miglior modo possibile le alte temperature che si verificheranno in Spagna. È molto importante essere ben idratati durante il giorno , ma questa non è l'unica cosa che possiamo fare per salvaguardare la nostra salute dal caldo. Ecco alcuni consigli che puoi applicare per prenderti cura di te nel miglior modo possibile con queste alte temperature:

  • Evitare di stare al sole nelle ore più calde

È molto importante cercare di uscire il meno possibile durante le ore di sole, cioè dalle 12 del mattino alle 5 del pomeriggio . Queste ore sono le più calde, quindi sono senza dubbio le più pericolose.

  • Stai molto attento con lo sport

Lo sport può essere molto pericoloso perché aumenta la sudorazione e quindi la disidratazione del nostro corpo. Prova a fare sport nelle prime ore del mattino o di notte quando fa già un po' meno caldo.

  • fare una doccia con acqua tiepida

Fare una doccia fredda può essere un ottimo rimedio per stroncare il caldo sul nascere, ma aumenta anche la temperatura corporea. Idealmente, fare la doccia con acqua leggermente più calda.

  • Mangia molta frutta e verdura

Vi abbiamo già detto che è molto importante che siamo idratati durante l'estate, ma bere acqua non è l'unica cosa che possiamo fare per questo. Frutta e verdura sono alimenti che contengono molta acqua, quindi aumentarne l'assunzione quest'estate può essere fondamentale.

  • Indossare indumenti leggeri che consentano la traspirazione

La traspirazione è il meccanismo principale che il nostro corpo ha per rinfrescarsi e indossare abiti che non lo consentono può essere molto dannoso per la nostra salute. L'ideale è indossare abiti leggeri che lo consentano, qualcosa che allevierà sostanzialmente la sensazione di calore.