Monitor-Ergonomie erklärt: Höhe, Schwenken, Drehen und Neigen

Wir haben oft mit Ihnen über die Bedeutung von gesprochen richtige Ergonomie bei der Nutzung des PCs, da so Fehlhaltungen, die später zu Schmerzen und Gesundheitsproblemen führen, am besten vermieden werden; Dabei ist der Monitor eine der wichtigsten Komponenten, da sich die Ergonomie je nach Position stark verändern kann. In diesem Artikel werden wir über die Ergonomie des Monitors , und wie es sich auf die Möglichkeit der Änderung seiner . auswirkt Höhe , Drehung , Drehung und Neigung.

Monitor-Ergonomie erklärt

Nicht alle Monitore auf dem Markt (tatsächlich nur eine Handvoll) haben Optionen, ihre Ergonomie vollständig zu ändern; In der Regel können Sie bei „billigen“ Monitoren nur die Neigung des Bildschirms ändern, während fortschrittlichere Modelle eine Basis haben, die eine vollständige Ergonomie ermöglicht, indem wir auch die Höhe, Drehung und Drehung ändern können. Wir werden all diese Parameter sehen und was jeder von ihnen beeinflusst.

Monitor-Ergonomie erklärt

Ergonomie Monitorpositionen

Wie wir bereits erwähnt haben, gibt es vier Monitorergonomieparameter, die wir in den fortschrittlichsten Modellen finden können, also werden wir jeden von ihnen einzeln sehen und erklären, was jeder einzelne beeinflusst. In dieser Hinsicht verfügen selbst Monitore, die keine Basis haben, die diese Änderungen in ihrer Ergonomie vornehmen kann, normalerweise über eine VESA-Verankerung, die es uns ermöglicht, sie an einem Gelenkarm oder einer Halterung zu installieren, die ihnen diese zusätzliche Ergonomie bietet.

Bildschirmneigung

Inclinación Monitor Ergonomie

Die Neigung des Bildschirms bezieht sich auf die Fähigkeit, sich in einem Winkel von der Vertikalen zur Horizontalen (der Tisch im Allgemeinen) zu bewegen, dh wenn wir die Neigung des Bildschirms ändern, können wir ihn in einem oder anderen Winkel platzieren. Im Allgemeinen erlaubt die Ergonomie des Monitors, bis zu 15° in Bezug auf die Horizontale nach oben und 5° nach unten zu ändern, nichts weiter.

Die Möglichkeit, die Neigung zu ändern, ist etwas, das fast alle Monitore enthalten, und das ist äußerst nützlich, um den Bildschirm in Bezug auf uns vollständig gerade zu machen, damit wir das Bild nicht verzerrt sehen, wenn wir es schräg betrachten. Wenn Sie den Monitor genau auf der Höhe Ihres Gesichtes positioniert haben, wäre es nicht notwendig, die Neigung zu ändern, aber dies ist oft nicht möglich, daher ist es unerlässlich, sie ändern zu können.

Ändern Sie die Höhe des Monitors, was für eine gute Ergonomie unerlässlich ist

Altura-Monitor

Um eine bequeme Sitzhaltung im Stuhl einzunehmen und uns bei viel Zeit am PC keine Schmerzen und Beschwerden zu bereiten, ist eine angemessene Höhe des Bildschirms unerlässlich. Leider haben nur eine Handvoll Monitore eine Höhenverstellung im Standfuß eingebaut, und diese beträgt in der Regel höchstens zwischen 10 und 14 Zentimeter (in den meisten Fällen mehr als genug), so dass wir oft gezwungen sein werden, Ständer oder Ständer zum Anheben zu verwenden die Höhe des Monitors.

Die Höhenverstellung des Monitors impliziert daher die Möglichkeit, den Bildschirm gegenüber der Basis so anzuheben, dass wir, um die Redundanz zu verzeihen, die Höhe des Anzeigebereichs des Bildschirms anpassen können. Diese Fähigkeit ist extrem wichtig, um die Position des Bildschirms an die unseres Kopfes anpassen zu können, damit wir in einer bequemeren Position auf dem Stuhl sitzen können (Sie sehen es etwas übertrieben im Bild oben ) .

Spin ist nicht gleich Spin

Giro y rotación

Die anderen beiden Parameter der Monitor-Ergonomie sind Schwenken und Drehen, und wir haben sie im selben Abschnitt zusammengefasst, weil sie oft verwechselt werden und weil sie bei der Einstellung nicht so wichtig sind wie die Höhen- oder Neigungsverstellung. haben eine gute Ergonomie.

Durch die Schwenkbarkeit kann der Bildschirm relativ zur Grundposition nach links und rechts gezogen werden; Dies kann in Situationen nützlich sein, in denen Sie beispielsweise Ihren Bildschirm einer anderen Person zeigen möchten, ohne dafür die gesamte Basis verschieben zu müssen, oder wenn Ihr Platz auf dem Tisch begrenzt ist und die Basis des Monitors begrenzt ist zu groß, um den Bildschirm bequemer platzieren zu können (insbesondere in Situationen mit mehreren Monitoren).

Die Möglichkeit zum Drehen oder Schwenken ist ihrerseits im Allgemeinen mit der Möglichkeit verbunden, die Höhe zu ändern. Wieso den? Denn es bezieht sich auf die Möglichkeit, den Bildschirm um die vertikale Achse zu drehen, um ihn genau vertikal ausrichten zu können, wie Sie im Beispiel links im Bild oben sehen können. Es ist mit der Höhe verbunden, denn wenn es nicht möglich ist, die Position des Bildschirms anzuheben, würde er beim Ausführen der Drehung des Bildschirms mit dem Tisch kollidieren.

Es ist nicht so, dass diese beiden Parameter die Ergonomie des Monitorbenutzers zu sehr beeinflussen, aber im Allgemeinen kann ein Monitor mit ihnen nicht schaden, ihn genau in der gewünschten Position platzieren zu können, fast so, als ob der Bildschirm montiert wäre an einem Gelenkarm.

Warum ist das so wichtig? Was ist die richtige Position?

Ergonomie-Monitor

Auf dem oben abgebildeten Bild sehen Sie die Haltung, die wir laut Experten beim Sitzen vor einem Monitor einnehmen sollten, um Schmerzen sowie Muskel- und Gelenkprobleme zu vermeiden. Theoretisch sollte der Monitor unterhalb der horizontalen optischen Achse (d. h. die Oberseite des Monitors sollte in einer Linie mit den Augen liegen) und mit einem Abstand vom Benutzer platziert werden, so dass der Benutzer, wenn er seinen Arm strecken würde, nicht berühren, aber fast.

Um dies zu erreichen, sollten wir natürlich einen Stuhl mit Höhenverstellung haben, was ziemlich häufig ist, aber wir sollten auch in der Lage sein, sowohl die Höhe als auch die Neigung des Monitors einzustellen, da das Ding, wie Sie auf dem Bild sehen können, nicht der Fall ist nur, dass der Teil Die Oberseite des Monitors befindet sich auf Augenhöhe, aber wir müssen auch seine Neigung ändern, damit der Bildschirm gerade zu unseren Augen zeigt.

Monitore, die über diese vier ergonomischen Parameter verfügen, ermöglichen es uns, ihre Position perfekt anzupassen, um sie bequem zu verwenden, aber diejenigen, die nur die Einstellung der Neigung ermöglichen (was die meisten sind), zwingen uns dazu, die Position zu ändern oder eine Art von Basis zu verwenden sie zu erziehen. und dass sie sich in der Sichtlinie befinden, wie im Bild gezeigt.

Persönlich können wir als Benutzer, die Stunden und Stunden vor einem Bildschirm verbringen, bestätigen, dass die richtige Ergonomie des Monitors auf lange Sicht sehr auffällig ist, denn mit einer korrekten Körperhaltung kann man vor dem Bildschirm stehen Bildschirm 8 Stunden am Tag perfekt, ohne Müdigkeit oder Schmerzen zu erleiden, aber wenn nicht, bekommen Sie Probleme und Schmerzen, insbesondere im Nacken.