Hvis du er en bruker som hovedsakelig bruker eple å trene, i dag skal vi se hvordan vi skal utføre en profesjonell trening med Apple Watch applikasjon for sport og helse.
Apple Watch er en fantastisk enhet for trening
I flere generasjoner har Apple Watch tatt med en rekke analyser slik at vi kan få informasjon om hvordan treningen har gått. I tillegg er Apples trenings- og helseapp veldig enkel, så du trenger bare å konfigurere noen få trinn som vi beskriver nedenfor.
Tilpass Apple Watch til dine behov
På slutten av en treningsøkt viser Apple Watch spesifikke beregninger av parameterne som vi har etablert i treningen, men vi kan tilpasse informasjonen som Apple Watch viser oss ved å følge trinnene nedenfor:
- Åpne Apple Watch-appen på iPhone.
- Trykk på fanen Min klokke, klikk på Trening og deretter Vis.
- Trykk på Flere beregninger eller Én beregning. Hvis du velger Flere beregninger, kan du velge opptil fem beregninger for hver treningsøkt ved å trykke på en treningstype og deretter klikke Rediger. Du vil da kunne legge til eller fjerne beregninger. Hvis du velger One Metric, kan du rotere Digital Crown for å bla gjennom alle beregningene under en treningsøkt.
Under trening og spesielt hvis du har drevet med sport i kort tid, er det mulig du veksler perioder med intens aktivitet med perioder med lav aktivitet. Denne treningsvarianten telles også av Apple Watch, og vi kan indikere hvordan:
- Dobbelttrykk på skjermen under trening.
- Vent til segmentoversikten vises.
Multipliser treningen din ved å kombinere aktivitet
Mange idrettsutøvere utfører grupper med forskjellige aktiviteter fordi de konkurrerer profesjonelt eller bare utøver en helsesport på et visst nivå. For denne typen brukere har Apple laget muligheten for å utføre en kombinert trening, der en bruker kan bestemme prosessen med øvelser han skal utføre uten å måtte stoppe for å legge til en ny parameter. I tillegg har det også inkludert muligheten for å konkurrere mot deg selv, hvor treningsappen avgjør om du går raskere enn på forrige treningsøkt eller hvor lenge du er foran. Prosessen er følgende:
- Til kombinere flere aktiviteter:
- Åpne Workout-appen på Apple Watch.
- Start første del av treningen med for eksempel en løpetur utendørs.
- Når du vil starte en annen aktivitet, som å sykle utendørs, sveip til høyre, trykk på Legg til-knappen og velg treningsøkten.
- Når du er ferdig med alle aktivitetene, sveip til høyre og trykk på Fullfør.
- Vri på Digital Crown for å bla gjennom resultatsammendraget.
- Rull til bunnen og trykk på OK for å lagre treningsøkten
- Å opprette en multisport trening:
- Åpne Workout-appen på Apple Watch.
- Trykk på Multisport-trening og deretter "Opprett trening".
- Trykk på Legg til, etterfulgt av en aktivitet.
- Fortsett å legge til aktiviteter ved å trykke på Legg til for hver aktivitet.
- Når du har lagt til alle aktivitetene, trykker du på hver enkelt for å angi varslene du mottar og rekkefølgen på aktiviteten.
- Trykk på «Opplæringsvisninger» for å velge beregningene du vil se for hver aktivitet.
- Under "Egendefinert tittel", trykk på "Uten navn" og skriv inn navnet på treningsøkten.
- Trykk på "Opprett trening" for å lagre treningsøkten.
- For å starte en multisport-trening, åpne Workout-appen, bla til den, trykk på plussknappen og trykk deretter på en treningsøkt.
For å slette en multisport-trening, trykk på plussknappen i boksen, trykk på Rediger-knappen ved siden av treningsøkten du vil slette, bla ned, trykk på Slett treningsøkt, og trykk deretter på Slett.
