Monitorare il sonno con Apple Watch Ultra: pro e contro

Nell'ultima settimana ho intrapreso un viaggio di monitoraggio del sonno con Apple Guarda Ultra. In questo articolo condividerò la mia esperienza diretta nell'indossare il Apple Orologio Ultra mentre dormi, approfondendo i suoi vantaggi e svantaggi.

Dormire con l'Apple Watch Ultra: è una buona idea?

dormire con Apple Watch

La mia iniziale esitazione a indossare l’Apple Watch Ultra a letto derivava principalmente da preoccupazioni sul comfort. Rispetto ai modelli standard di Apple Watch, l'Ultra è più spesso e di dimensioni maggiori, il che lo rende meno comodo da indossare durante la notte. Per evitare potenziali fastidi durante il sonno, mi ero astenuto dall'idea di indossarlo di notte.

Tuttavia, la mia curiosità ha avuto la meglio su di me, poiché volevo esplorare a fondo le funzionalità di monitoraggio del sonno dell’Apple Watch Ultra, incluso il monitoraggio della temperatura corporea, una funzione registrata esclusivamente mentre indossavo l’orologio di notte. Nonostante le mie riserve sulla comodità, col tempo mi sono ritrovato ad abituarmi a indossare l'Apple Watch Ultra durante il sonno. Anche se potrebbe non essere il modo più comodo per dormire, al momento è l’unico metodo che ho per monitorare le ore di sonno utilizzando un dispositivo Apple.

Sbloccare i dati sul sonno con Apple Watch Ultra

L'aspetto più gratificante della mia incursione nel monitoraggio del sonno è stata la ricchezza di dati disponibili nel Salute e benessere app sul mio iPhone. Queste statistiche offrono una panoramica completa delle mie abitudini di sonno e del loro impatto sulla mia salute generale. Ecco un riepilogo dei dati a mia disposizione:

  1. Durata media del sonno: Una delle statistiche più preziose è la durata media del mio sonno. Grazie ad Apple Watch Ultra, ora mantengo un registro accurato delle mie ore di sonno, permettendomi di apportare modifiche alla mia routine, se necessario.
  2. Fasi del sonno: Un'altra caratteristica interessante è la capacità di esplorare le fasi del sonno. I dati dettagliati sui miei cicli di sonno, comprese le fasi leggera, profonda e REM, forniscono informazioni preziose sulla qualità del mio sonno.
  3. Sonno e frequenza cardiaca: Esaminare la correlazione tra i miei schemi di sonno e la frequenza cardiaca è un altro aspetto illuminante della mia analisi del benessere. I confronti approfonditi mi permettono di identificare modelli che possono aiutarmi a mettere a punto il mio stile di vita per migliorare la salute, se necessario.
  4. Respirazione: Sorprendentemente, l'Apple Watch Ultra fornisce anche statistiche sui miei schemi respiratori. Questa funzione aiuta gli utenti a rilevare cambiamenti significativi che potrebbero influire sulla qualità del sonno.

Quando dovrei caricare il mio Apple Watch se lo utilizzo per il monitoraggio del sonno?

Una considerazione essenziale quando si utilizza Apple Watch per il monitoraggio del sonno è determinare quando caricare il dispositivo. Anche se il mio Apple Watch Ultra vanta un’eccellente durata della batteria, offrendo fino a 36 ore di utilizzo con una singola carica, la ricarica è ancora una necessità.

Prima di incorporare il monitoraggio del sonno nella mia routine, caricavo l’orologio durante la notte. Ora, in genere lo carico durante i periodi in cui non sono impegnato in attività fisica o indosso l'orologio. Ad esempio, utilizzo il tempo di ricarica mentre lavoro al computer, guardo una serie TV o nei pochi minuti prima di uscire di casa mentre mi preparo per la giornata.

Le funzionalità di ricarica rapida mi consentono di raggiungere un livello di batteria soddisfacente in un breve lasso di tempo. Spesso approfitto dei momenti in cui mi lavo i denti o mi metto il pigiama per assicurarmi che il mio Apple Watch non si scarichi durante la notte mentre controllo il sonno.

Nonostante la mia riluttanza iniziale a indossare l’Apple Watch Ultra durante il sonno, la ricchezza di dati che ho raccolto ha cambiato la mia prospettiva su questo argomento. Si spera che in futuro Apple migliorerà il design dell’Apple Watch Ultra per dare priorità al comfort notturno per gli utenti.