Trong thời đại kỹ thuật số ngày nay, điện thoại thông minh đã trở thành công cụ không thể thiếu, nhưng sẽ đến lúc cần phải ngắt kết nối một chút. Tôi nhận thấy cuộc sống của mình có sự thay đổi tích cực kể từ khi tôi bắt đầu ít sử dụng điện thoại và mạng xã hội hơn. Đây là cách bạn có thể làm điều đó.
Ưu tiên các ứng dụng thiết yếu
Trong khi các ứng dụng như TikTok, Twitter, YouTubevà trò chơi di động hấp dẫn nhưng không phải tất cả chúng đều cần thiết cho cuộc sống hàng ngày. Vâng, đang trả lời WhatsApp tin nhắn rất quan trọng cho việc liên lạc, nhưng phần còn lại có thể đợi. Hãy cân nhắc việc hạn chế sử dụng các ứng dụng không cần thiết để có nhiều quyền kiểm soát hơn đối với thời gian của bạn.
Chế ngự sự cám dỗ của TikTok
TikTok có thể là một sự tiêu tốn thời gian lớn. Ban đầu tôi dành hàng giờ để lướt qua nội dung động của nó. Để lấy lại quyền kiểm soát, tôi tạm thời gỡ cài đặt nó và bây giờ sử dụng nó một cách tiết kiệm. Tôi tập trung vào nội dung thú vị nhất, giới hạn thời gian sử dụng hàng ngày ở mức 15 phút hoặc ít hơn. Khoảng thời gian mới tìm thấy này tốt hơn nên dành cho việc đọc sách hoặc thư giãn, giúp cải thiện sức khỏe tổng thể của tôi.
Quản lý Twitter
Twitter (bây giờ được gọi là X) là một ứng dụng được nhiều người yêu thích, trong đó có tôi. Tuy nhiên, nó có thể là nguyên nhân gây căng thẳng do hàm lượng chất độc hại. Để sử dụng nó một cách có tâm hơn:
- Giới hạn việc sử dụng trong thời gian ngừng hoạt động cụ thể.
- Sử dụng nó để cập nhật thông tin hoặc chia sẻ nội dung thú vị.
- Tránh tham gia vào các cuộc tranh luận sôi nổi hoặc đọc những bình luận có hại.
Bằng cách quản lý việc sử dụng Twitter của mình, tôi đã giảm bớt căng thẳng và cải thiện giấc ngủ của mình.
Kiểm soát trò chơi trên thiết bị di động
Trò chơi di động là một trò tiêu khiển phổ biến. Tôi đã từng mất hàng giờ cho họ. Để đạt được sự cân bằng:
- Giới hạn thời gian chơi một vài trò chơi mỗi ngày.
- Sử dụng trò chơi như một cách để giết thời gian trong khi đi làm hoặc chờ đợi.
- Tránh dành quá nhiều thời gian chơi game ở nhà.
Binging trên YouTube
YouTube có thể là một nền tảng tốn thời gian khác. Để tránh mất giờ:
- Hãy chú ý đến những video bạn xem.
- Đặt giới hạn thời gian cụ thể cho việc sử dụng YouTube.
- Hãy cân nhắc sử dụng thời gian đó cho các hoạt động khác như đọc sách, đi dạo hoặc theo đuổi các dự án cá nhân.
Kể từ khi thực hiện những chiến lược này, tôi nhận thấy sự cải thiện đáng kể trong cuộc sống hàng ngày của mình. Tôi khuyến khích mọi người thử sử dụng điện thoại ít hơn vì điều đó có thể mang lại cuộc sống hạnh phúc hơn, trọn vẹn hơn. Tâm trí của bạn sẽ cảm ơn bạn vì điều đó.
