Hur man tar bort blått ljus från iPhone -skärmen

Vad är det här för blått ljus?

Ljus är en energiform som belyser allt som omger oss och som genereras naturligt eller även artificiellt, förökar sig i form av fotoner. Ljuset i sig är elektromagnetisk strålning som kan vara inom ett synligt eller osynligt spektrum. När det gäller blått ljus fokuserar vi på den synliga delen av spektrumet som det mänskliga ögat klart kan uppfatta.

Även om detta är ett exempel på ljus som kan uppfattas, finns det också ljus som inte kan uppfattas, till exempel infrarött. När det gäller det mänskliga ögat kan vi upptäcka våglängder i spektrumet mellan 390 och 750 nm med tanke på synligt ljus och därför blått ljus. Inom detta spektrum kan du hitta alla färger som vi kan uppfatta, till exempel rött, grönt eller rosa. Och naturligtvis finns det också en del som är tillägnad färgen blå.

Som man kan se i det synliga spektrum som vi tidigare diskuterat visas färgerna beroende på våglängden. När det gäller vågor som ligger närmare det ultravioletta finns det en kortare våglängd, och därför en högre energi. Det kan tydligt ses att det är här blå toner som är de mest skadliga finns före det ultravioletta som är det som solen avger och som inte kan uppfattas.

Skärmar kan utgöra en fara

På förhand är exponering för blått ljus inte skadligt för ögonen eftersom vi exponeras dagligen medan vi är på gatan. Men problemet kommer när exponeringen ökar avsevärt när använda skärmen för elektroniska enheter på ett avstånd som inte rekommenderas . De konstgjorda ljuskällor som en iPhone avger till exempel har en våglängd som är mycket mer skadlig för näthinnan. Detta gör daglig användning av en iPhone mer skadlig eftersom den har en högre andel blått ljus än naturliga källor som naturligt solljus.

Dessutom har olika studier visat att användningen av enheterna på kort avstånd ökar exponeringsgraden. Detta läggs till att en användare i genomsnitt kan titta på skärmen på sin iPhone totalt 150 gånger. Allt detta betyder att skärmarna har bidragit till att fokusera på uppmärksamhet på blått ljus och de skadliga effekter det kan ha på hälsan.

Hur det påverkar ögons hälsa

Inom det blåfärgade ljuset, som representerar 25% av synligt vitt ljus, kan vissa spektra hittas som är skadliga. Det är därför inte alla blå ljusstrålar är hälsoskadliga. Detta är något som kan ses i det synliga spektrum som vi tidigare har kommenterat, där det finns lila eller turkosa områden som har en högre energi och därför utgör en större risk. Två av dem som har en viktig hälsoeffekt måste beaktas:

• Blålila ljus: den med mest energi, och som är relaterad till trötthet och visuell stress. Det kan också sluta orsaka permanent skada som makuladegeneration, som är nära besläktad med blindhet.
• Blå - turkosljus: ansvarig för att markera den biologiska klockans tider. Att utsättas för denna typ av ljus efter timmar kan leda till att resten inte sker korrekt och slutligen inte får en djup sömn.

Kort sagt, blått ljus har riktigt skadliga effekter när du har en lång exponering. Den huvudsakliga effekten är på cellerna i makula i ögats baksida, men det mest omtalade är tveklöst variationen i dygnscykeln. Ljus är ansvarigt för att berätta för hjärnan när man ska sova och när man ska vakna. I det ögonblick då en iPhone alltid används innan du sover, startar denna cykel inte i tid, vilket orsakar dålig kvalitetssömn, vilket påverkar livskvaliteten i längden.

Undvik blått ljus på iPhone

För allt detta, om du är en person som använder iPhone mycket varje dag, riskerar du allvarliga hälsoproblem. Men du bör veta att det finns många metoder för att minska exponeringen för blått ljus genom att eliminera det från enheten genom de olika alternativen som utvecklarna inkluderar. Även om du också kan använda olika tillbehör som glasögon eller till och med skärmskydd som filtrerar denna typ av blått ljus.

Aktivera nattskift

Night Shift är tillgängligt på alla iPhones till justera skärmfärgerna automatiskt till det varmaste slutet av spektrumet så att dina ögon inte lider. Detta minskar exponeringen för blått ljus avsevärt även om du måste se skärmen mycket varmare. Den använder klockan och även geolokaliseringen för att bestämma solnedgångstiden i ditt område. Det är därför skärmfärgen automatiskt ändras till en varmare ton vid solnedgången, och när den gryr aktiveras de igen som vanligt.

För att aktivera nattskiftet måste du helt enkelt utföra följande steg:

1. Öppna kontrollcentralen.
2. Tryck fast på ljusstyrka ikonen.
3. Klicka på knappen längst ner med en sol- och månikon.

Du kan också följa vägen Inställningar> Display och ljusstyrka> Nattskift . I det här avsnittet av konfigurationen kan du programmera tiden för att aktivera detta läge. Den kan också aktiveras automatiskt när solen går ner och aktiveras vid soluppgången. Det kan vara den situation där du alltid vill ha den aktiverad för att skydda din ögonhälsa.

Använd en skärmsläckare

Huvudfunktionen för skärmskydd är att förhindra att glas går sönder vid en kollision med en yta. Men förutom den här funktionen kan du hitta modeller som har en specialbehandling på marknaden. Specifikt talar vi om en filter mot blått ljus. Först kommer du att se hur detta glas har en ljusgul färg för att kunna njuta av denna antiblå ljusfunktion.

Allt detta gör att ljuset som kommer från skärmen inte når dina ögon direkt. Tidigare kommer det att gå igenom skärmskyddet som absorberar strålningen som är skadlig för dina ögon. Uppenbarligen kommer du inte att se de perfekta färgerna som om den inte hade någon typ av skydd, men det är perfekt om du spenderar många timmar med iPhone och vill ha dina ögon välskyddade.

Användning av skyddsglasögon

Precis som glasögon har förmågan att filtrera ultraviolett ljus, finns det också modeller av glasögon som är utformade för att använda elektroniska enheter. Dessa har förmågan att filtrera det blå ljuset som avges från skärmar som avger artificiellt ljus. I det här fallet kan de användas på iPhone men också med andra typer av skärmar som datorn. Estetiskt har de en design som liknar traditionella glasögon.

Det finns många modeller som finns på glasögon på marknaden. De allra flesta har tillräcklig kvalitet och syftar till att inte skada din syn. Om du har synproblem bör du gå till din betrodda optiker för att få receptglasögon som har ett skyddssystem mot blått ljus som de modeller som finns på Amazon.