В современном быстро меняющемся мире наши смартфоны часто кажутся одновременно спасательным кругом и серьезным отвлекающим фактором. Если вы хотите повысить производительность и сократить ненужное время, проведенное перед экраном, с помощью iPhone, реализация некоторых стратегических изменений может иметь большое значение.
Вот несколько практических советов, основанных на нашем трехнедельном эксперименте, которые помогли нам сократить использование устройств более чем на два часа в день, что позволило нам больше времени наслаждаться жизнью без постоянных цифровых перебоев.
1. Реорганизуйте главный экран
Начните с организации главного экрана вашего iPhone в соответствии с вашими реальными потребностями. Расставьте приоритеты в инструментах, которые повышают вашу продуктивность. Например, включение такого виджета, как Chrome Календарь, который можно связать с приложениями для повышения производительности, такими как Notion, может держать ваше расписание и задачи в центре внимания. Это позволяет вам сосредоточиться на том, что будет дальше, без необходимости копаться в приложениях.
2. Выбирайте минималистичный дизайн
Цвета и дизайн в приложениях созданы так, чтобы привлекать ваше внимание. Чтобы свести к минимуму это визуальное отвлечение, попробуйте стандартизировать цвет фона ваших приложений на что-то нейтральное, например белый. Такие приложения, как Thermify или Widgetsmith, помогут вам настроить значки на менее отвлекающую цветовую палитру. Мы обнаружили, что уменьшение цветовых контрастов уменьшает желание импульсивно нажимать на приложения.
3. Эффективно используйте режимы фокусировки
iOS предлагает несколько встроенных режимов фокусировки, которые можно настроить в зависимости от времени вашего дня:
- Не беспокоить: отключить уведомления, за исключением уведомлений о важных контактах или приложениях.
- Режим работы: разрешить только рабочие уведомления и приложения.
- Персональный режим: Установите границы для послерабочего времени, чтобы расслабиться, не отвлекаясь на работу.
- Режим социальных сетей: Ограничьте использование социальных сетей в определенное время, чтобы избежать бесконечной прокрутки.
Настройка этих режимов в соответствии с вашим распорядком дня может значительно уменьшить отвлекающие факторы и помочь эффективно управлять временем, проведенным перед экраном.
4. Используйте ярлыки и виджеты
Используйте приложение «Ярлыки» для создания автоматизированных задач, которые упрощают ваше взаимодействие. Например, ярлык, который запускает 50-минутный таймер «Помидор» вместе с активацией режима «Не беспокоить», может помочь сохранить концентрацию. Разместите эти ярлыки и основные виджеты на главном экране или в представлении «Сегодня» для быстрого доступа.
5. Переходите к оттенкам серого во время периодов фокусировки
Переключение дисплея в оттенки серого во время рабочих сеансов может сделать ваш экран менее привлекательным и помочь вам сосредоточиться на задачах, а не на развлечениях. Его можно настроить на автоматическое срабатывание в определенных режимах фокусировки.
6. Аудит использования вашего приложения
Регулярно проверяйте, какие приложения вы используете чаще всего, и оцените, вносят ли они положительный вклад в ваш день. iOS позволяет вам проверять активность приложений с помощью функции «Экранное время». Используйте эти данные, чтобы принимать обоснованные решения о том, какие приложения оставить на главном экране, а какие скрыть или даже удалить.
Заключение
Благодаря этим изменениям ваш iPhone станет не столько отвлекающим фактором, сколько инструментом повышения производительности. Настройка параметров в соответствии с вашим образом жизни позволяет эффективно контролировать использование устройства, заставляя технологии работать на вас, а не против вас.