Eletroestimuladores musculares: guia de compra com tipos e modelos

Claro, é preciso ter muito cuidado com esse tipo de aparelho, e fazer bom uso deles. E é que um problema sério pode surgir se você não tomar cuidado com a tensão deles. No caso de as descargas que emitem serem muito fortes dependendo do estado de suas fibras (lesados, recentemente exercitados, etc.), eles podem quebrar e, consequentemente, causar uma lesão dolorosa.

E entre outros cuidados, esqueça de usá-los após o banho: eles nunca podem ser colocados em seu corpo quando estão molhados. Também não podem ser usados ​​por mulheres grávidas , ou aquelas que deram à luz por cesariana . Eles também não são recomendados para quem sofreu danos cardíacos ou com problemas cardíacos regulares, muito menos para quem tem marca-passo.

Antes de saltar diretamente para a seleção de produtos, e levando em conta a série de proibições ou precauções que devem ser destacadas, recomendamos que você revise brevemente tudo o que colocamos abaixo se você deseja obter um eletroestimulador para fitness .

Como funcionam e tipos de eletroestimuladores

Seu funcionamento é muito simples. Através de uma espécie de ventosas, eles são colocados sobre a pele. Estes emitem impulsos elétricos e causam contrações musculares de forma muito semelhante quando você pratica esportes, mas não da mesma forma. E isso é importante: nunca use um eletroestimulador como substituto para a prática de esportes.

Antes de continuar a aprofundar o assunto, uma breve, mas importante distinção deve ser feita entre dois tipos de eletroestimuladores . Será importante escolher entre um tipo ou outro, dependendo do propósito que buscamos. Nesse caso, você deve saber que existem principalmente esses três tipos.

eletroestimuladores TENS . São aqueles utilizados para a recuperação dos músculos como resultado de uma contratura ou de uma determinada dor. Dessa forma, o aparelho é colocado na área afetada e a área dolorida é estimulada, evitando a transmissão da dor pelas células. Estes dispositivos são mais utilizados por profissionais e não tanto por indivíduos em casa, embora também possa ser o caso. Vamos incluí-los em nossa seleção.

Eletroestimuladores EMS . Estes são os recomendados para um uso específico e os que veremos nesta seleção. Estes emitem impulsos elétricos, mas em tempos muito curtos e controlados para estimular os nervos após a atividade muscular, de tal forma que os tonifica. Eles são os habituais para usar após a atividade física. Dentro deste último podemos encontrá-los em diferentes formas e tecnologias: cintos, coletes, para nádegas, pernas, braços e um longo etc. Eles são os que vamos incluir também.

Finalmente, o modelos combinados . São os menos comuns, mas também existem e, claro, são mais caros. Seu uso é baseado na combinação dos dois tipos anteriores e muitos programas. São os mais recomendados para todos os tipos de público, e os mais vendidos do mercado. Eles combinam TENS + EMS para uma experiência completa.

Benefícios dos eletroestimuladores

Estes são os principais benefícios que os eletroestimuladores proporcionam e que deve ter em conta:

• Fortalecer os músculos . É a principal razão pela qual este tipo de gadgets são usados. Eles desenvolvem e tonificam os músculos o máximo possível. E estamos falando de praticamente qualquer músculo como abdômen, braços, pernas… Ao realizar os estímulos, tonifica os músculos, melhora a silhueta, mas de qualquer forma, não ajuda a emagrecer, e sempre tem que ser acompanhado de exercício.
• Resistência . Melhora exponencialmente a resistência. Como é um exercício passivo e não ativo, no qual você não precisa se mexer, você pode fazer mais repetições sem se cansar, o que melhora a resistência dos músculos.
• Melhor circulação sanguínea . Não estamos dizendo, mas está comprovado que através deles a vascularização e a capilarização são melhoradas.
• Relaxamento . Esse é um dos principais motivos de seu uso: servem para relaxar os músculos e sentir uma sensação de alívio muscular após a prática do exercício. Ideal para recuperação após cada sessão.
• Alívio da dor . Mais focado nos tipos TENS, que são usados ​​para aliviar dores crônicas, como artrite, ou dores específicas, como fraturas ou lesões causadas em um determinado momento.

Recursos a considerar

Como sempre, orientamos você nesse árduo processo de escolha por meio de uma série de perguntas ou recursos que você deve levar em consideração antes de clicar no botão comprar.

• Freqüências . Uma seção um pouco ampla, pois, dependendo da frequência de cada eletroestimulador, você pode dedicá-lo a uma tarefa ou outra. Vamos detalhar as diferentes frequências, mas você deve ter até 150 hertz na melhor das hipóteses.
  • 1-10Hz . O mais básico, que permite recuperar após o exercício. Muito usado para relaxamento muscular.
  • 10-20Hz . Oxigena os tecidos para estabilizar os músculos.
  • 20-50Hz . Para atividades de recuperação mais avançadas, como hipertrofia ou aumento exponencial da resistência.
  • 150Hz . Potência máxima, para trabalhos que exigem alto desempenho. Você vai fortalecer os músculos, tanto quanto possível.
• Programas . Em relação às frequências anteriores, alguns destes dispositivos destinam-se a fitness ou recuperação muscular. Em relação às frequências anteriores, dependendo do tipo de programa que você possui, você pode aproveitar essa automação na qual você só precisa selecionar um programa e fazê-lo funcionar sozinho, sem ajustar nada. Quanto mais programas, mais completo será e mais fácil será para você aproveitá-lo. Podemos encontrar alguns como:
  • Massagem ou relaxamento .
  • Fitness , com seus respectivos modos.
  • Esportes , proporcionando uma resistência dos músculos.
• Conexão e poder . É importante escolher bem a forma como ele está conectado. Tudo surge da seguinte pergunta: onde você vai usar? Se for em casa ou num local fixo, opte por um com ligação fixa. Se, por outro lado, você for usá-lo em vários lugares, como na academia, opte por um portátil.
• Marca do produto . É importante que seja de uma marca relativamente boa, pois isso implicará qualidade. E quando falamos de saúde, é melhor não brincar para descobrir novas marcas. Nesse caso, oferecemos produtos de empresas reconhecidas e com avaliações mais do que suficientes para avaliar se você gosta ou não.
• Bateria e sessões. Os eletroestimuladores portáteis possuem uma bateria que nem sempre é a mais aconselhável. Eles usam baterias removíveis e uma base de carregamento para mantê-los prontos. Na grande maioria dos casos, eles usam uma bateria 4x NiMH de cerca de 20,000 mAh. Isso é o que você tem que visar ao comprar um.
• eletrodos . Eles são os que irão emitir o choque na sua pele, então é melhor que estejam em boas condições para uma ótima experiência. Por esta razão, é aconselhável trocá-los aproximadamente a cada 25-30 sessões. Você pode encontrá-los mais barato em qualquer loja.
• Canais . Podemos encontrar um ou dois canais. Idealmente, tem dois canais. Isso significa que a intensidade será dada por dois canais independentes e ajustáveis. O mais comum é encontrar modelos que tenham duas saídas ou canais, A e B. No entanto, os aparelhos de maior qualidade ou de ponta incluem até 4. Dessa forma, você pode distribuir a intensidade ao seu gosto em diferentes partes do corpo . ao mesmo tempo. Dois são uma aposta segura, não há dúvida quanto a isso, mas com quatro você notará as diferenças exponencialmente.

Comece com eles: eletroestimuladores básicos

Estamos indo com uma série de modelos básicos, mas funcionais ao mesmo tempo. Se você quer começar neste mundo sem gastar muito dinheiro, aqui estão alguns que realmente valem a pena.

rootok

• Formato : TENS e EMS
• Programas 16

A seleção começa com este eletroestimulador do tipo Rootok TENS e EMS. Um modelo digital com mais de 600 avaliações na Amazon, e a grande maioria delas positivas. Ele emite transcutâneo estimulação elétrica nervosa (TENS) e eletroestimulação muscular (EMS) no mesmo dispositivo, o que é valioso. Além disso, tem opção de massagem relaxante.

Use dois canais separados e ajustáveis ​​graças aos 8 eletrodos autoadesivos incluídos. Embora, como já dissemos, você terá que trocá-los a cada 25 sessões .

Possui 16 modos pré-programados para usá-lo ao seu gosto. Como é TES e EMS ao mesmo tempo, você pode desfrutar de uma ampla variedade deles. Seu a tela é LCD , retroiluminado em azul. Use baterias de lítio recarregáveis, fáceis de usar e carregar.

É um dos melhores que você pode obter para apenas 30 euros na Amazônia.

avon

• Formato : TENS e EMS
• Programas 24

Outra marca de prestígio é a Auvon, com este 3 em 1. Pelo seu preço é também uma das mais completas. É uma combinação de TENS + EMS, que combina 2 terapias em 1. Por um lado, TENS com programas seguros e não invasivos de alívio da dor. Por outro lado, EMS para estimulação da contração muscular através de impulsos elétricos e ativa os músculos para aumentar a força e a resistência como uma ferramenta atual de reabilitação e treinamento.

É multifuncional, com 24 modos diferentes. Entre eles, 20 modos de intensidade diferentes e outro 24 modos de massagem pré-programados . O tempo é ajustável com um máximo de 90 minutos, e com desligamento automático. A sua autonomia dá-lhe até 10 horas de uso contínuo.

Renovou as almofadas de eletrodos, com um gel de baixa impedância . Além disso, usa diferentes modos e intensidades dependendo do canal A ou B. O preço deste modelo específico é de cerca de 32 euros na Amazon.

henês

• Formato : TENS e EMS
• Programas 16

Estamos elevando o nível com este modelo Henese totalmente digital. Destaca-se por incluir 16 modos diferentes, incluindo EMS , martelar, amassar, shiatsu e muito mais. Destina-se principalmente a aliviar dores musculares.

Este em particular possui 8 almofadas, podendo colocá-las em várias áreas do corpo. Seu canais também são separados, com A e B. Isso permitirá que você altere o nível de intensidade de um e outro de forma independente.

Ele também possui baterias de lítio recarregáveis, com USB recarregável. Seu preço é de cerca de 32 euros na Amazon.

Casa Fácil

• Formato : TENS e EMS
• Programas 16

Se você está procurando um com muitas críticas positivas, este é o seu. Você obterá o retornos você precisa graças a isso Casa Fácil eletroestimulador. Ideal para todas aquelas pessoas que sofrem de dores musculares, crônicas, nervosas e algumas dores agudas. Portanto, é uma combinação de TES e EMS.

Equipe uma tela LCD retroiluminada onde você pode escolher o modos diferentes (até 16) , bem como a intensidade e leve-o para qualquer lugar confortavelmente. É recarregável, com 16 opções (7 EMS, 5 TENS, 4 combinadas) e 8 tipos diferentes de massagem. É muito pequeno em tamanho.

Como os modelos mais profissionais, inclui canais duplos para áreas diferentes e independentes. Você poderá ajustar os níveis de intensidade de forma independente, com 4 almofadas de gel. Seu preço na Amazon é de aproximadamente 32 euros.

pró-relaxar

• Formato : TENS e EMS
• Programas 8

Embora não seja um dos que tem mais programas, pois tem apenas sete, é um dos mais completos e profissionais. Combina TENS e EMS, com 2 canais de intensidade ajustáveis ​​separadamente e outros 4 eletrodos autoadesivos.

Adequado para ambos estimulação muscular e alívio da dor . Tem até um modo de massagem como os modelos mais profissionais e sofisticados, para aliviar a dor.

Destaca-se por ter acabamentos de alta qualidade, com almofadas autoadesivas e reutilizáveis. Eles têm alta condutividade . Em geral, o aparelho possui um design moderno, digital e de altíssima qualidade. É o mais simples de usar, com um método natural.

Você pode encontrar o mesmo à venda na Amazon por um preço aproximado de cerca de 45 euros.

Eletroestimuladores de última geração

Um passo adiante. Se já tem experiência neste mundo e procura algo mais profissional, dê uma vista de olhos a estes modelos pertencentes a marcas de topo como a Beurer:

TESMED Trio 6.5

• Formato : TENS e EMS
• Programas 36

Assaltamos a gama de modelos um pouco mais premium com este da marca TESMED. É um dos mais recomendados e profissionais do mercado atualmente. Destaca-se por ter até 36 modos diferentes , o que é uma verdadeira indignação. Especificamente, 12 desses programas visam aliviar dores nas costas, lombares e cervicais, dores nas articulações, cotovelo de tenista, túnel do carpo, etc.

Outro 12 modos são para estimulação muscular (EMS ) como tonificação, quadris, nádegas, celulite… 12 para programas de massagem como tratamentos de celulite, para melhorar a circulação, relaxar ou descontrair para todo o corpo.

Encontramos nele Níveis de intensidade 40 . Um número mais do que decente, certo? Sua bateria é recarregável via USB, então esqueça as baterias. Possui 4 eletrodos. Compre-o por cerca de 45 euros na Amazon.

Beurer EM 49

• Formato : TENS e EMS
• Programas 64

Estamos perante um dos verdadeiros topos de gama do mercado, o Beurer EM 49 . É uma das marcas mais reconhecidas neste mundo. E não dizemos… Você pode conferir as mais de 15,000 avaliações que tem na Amazon. Sem dúvida um dos modelos mais baratos da gama, mas completo e funcional ao mesmo tempo.

É um modelo combinado, tanto TES e EMS . Possui 2 canais ajustáveis ​​separadamente e 4 eletrodos adesivos para massagens TENS, EMS e eletroestimulação.

Entre suas virtudes, tem um temporizador entre 5 e 100 minutos para que você não precise ficar de olho nele, com um prático prendedor de cinto, desconexão de segurança e atestado médico.

Seus usos, portanto, são muito diferentes: válido para terapia da dor através da TENS, treinamento muscular através da EMS e relaxamento através da massagem. Para o primeiro caso, possui 12 programas e 3 ajustáveis ​​individualmente; no EMS tem 32 programas e 3 ajustáveis ​​e para a massagem, 20 programas. Ou seja, um total de 64 programas. É o mais completo por um motivo.

Acompanhado de quatro eletrodos, o preço dele é de cerca de 50 euros normalmente na Amazon.

Beurer EM 59

• Formato : TENS e EMS
• Programas 64

Da mão da mesma marca, mas com um orçamento ligeiramente superior e uma melhoria exponencial em relação ao modelo 49, encontramos o Beurer EM 59 . A principal diferença mais marcante é que este modelo possui uma função de calor. Além de, claro, ser EMS, TENS e massagem ao mesmo tempo.

Poderíamos dizer que são praticamente iguais. Estão par em número de programas (64), além dos programáveis ​​individuais. Ele também tem uma função de temporizador. Outra diferença é a 'Função de médico', para o ajuste do seu programa terapêutico pessoal.

Mas a diferença é o tratamento térmico seletivo de partes específicas do corpo . O calor é emitido através dos eletrodos autoadesivos para uma recuperação ainda maior. Também podemos ver isso refletido no preço, que sobe para 119 euros, embora seja comum encontrá-lo por menos do que a oferta. Segue seu link de compra:

Compex Fit 1.0

• Formato : TENS e EMS
• Programas 10

Combina os dois tipos de eletroestimuladores, TENS e EMS. É muito prático e pequeno, mas robusto e básico ao mesmo tempo. Possui 4 canais independentes e vários programas, até 10 diferentes. Por ter 4 saídas, estamos falando de um produto um pouco mais profissional , permitindo que você o use em várias áreas do seu corpo ao mesmo tempo.

Quanto aos programas, equipe um para alívio da dor, um para recuperação e 8 para condicionamento físico. O preço dele na Amazon é de cerca de 199 euros, embora seja possível encontrá-lo por menos. Deixamos-lhe o seu link:

axião

• Formato : TENS e EMS
• Programas 37

A seleção está chegando ao fim com este modelo Axion, também com quase 1,000 avaliações na Amazon. É um dos modelos mais profissionais para uso privado que você pode fazer hoje. Tem treinamento muscular EMS, terapia de dor TENS e massagem.

Tem 37 programas diferentes, além de 8 modos ajustáveis ​​individualmente . Ao contrário dos restantes modelos, destacamos especialmente este por incluir 4 canais e não dois. Para fazer isso, ele usa 8 eletrodos.

Tem também um tela retroiluminada com todos os tipos de informações precisas com: aviso de intensidade, parâmetros de frequência ajustáveis, duração do pulso e muito mais, mudança de intensidade de corrente e mudança de programa.

O preço deste produto na Amazon é pouco menos de 200 euros aproximadamente . Você pode obtê-lo no seguinte link:

Recomendação: melhores eletroestimuladores

Com a seleção chegando ao fim, qual você prefere? Fizemos algumas propostas. Sabemos que é uma escolha que depende única e exclusivamente de você. No entanto, como de costume, nos sentimos realizados em ajudá-lo, por isso vamos recomendar dois dos modelos que valem a pena, em nossa opinião.

Na seção de dispositivos, temos certeza de que o Auvon modelo , por cerca de 40 euros, oferece tudo o que você precisa. Observe que este é um modelo combinado, para recuperação e alívio da dor. Destaca-se por ter alguns modos, até 24, e outros 20 de intensidade. Além disso, o gel de suas almofadas é muito confortável.

Por outro lado, se procura a nossa recomendação sobre os modelos mais topo de gama… Bem, ficamos, sem dúvida, com a Beurer EM 49 . Acreditamos que as diferenças em relação ao modelo 59 não justificam tanto seu preço (basicamente, o calor).

Seja como for, com praticamente qualquer modelo que propusemos aqui, você poderá obter resultados uniformes. As diferenças, como você viu, estão na número de programas.