Å gå en løpetur ute kan være en av de beste aktivitetene vi kan gjøre utendørs. Det er sant at nå med varmen kan vi ikke gjøre det når som helst på dagen, men likevel er det fortsatt en av de mest praktiserte sportsaktivitetene. Å begynne å løpe er kanskje ikke så lett som å ta på seg skoene og forlate huset, da det er en prosess som er vanskelig å følge hvis man ikke har erfaring. Derfor, vi gir deg noen applikasjoner som du kan bruke til å begynne å kjøre.
Hvis du ønsker å forbrenne kalorier, er det å løpe en like gyldig aktivitet som å gå på treningsstudio, spille en sport eller til og med spille et videospill med bevegelse. For å gjøre dette må vi gjennomføre en gradvis prosess som tilvenner kroppen vår til fysisk aktivitet , og til dette er det ingenting bedre enn å ha hjelp i form av en app til mobilen vår.
Begynn å løpe
Start running er en av de beste appene vi kan bruke for å komme i gang i verden og starte veldig litt etter litt, som vil sikre at vi ikke lett skader oss selv . Appen har en treningsplan etter nivåer som er spesiell for å motivere de som begynner å løpe.
Opplæringsplanen som denne applikasjonen har er delt inn i fire ulike nivåer . Hvert nivå vil bestå av å løpe litt lenger enn den forrige planen, og hver plan vil ta deg omtrent fire uker å løpe bare tre dager i uken.
Adidas Løping
En applikasjon som også kan komme godt med for nybegynnere er denne fra sportsklærmerket adidas. Denne appen lar oss gjøre det lage vår treningsplan med en rute inkludert, som fastslår varigheten. I tillegg vil det også tillate oss å velge hva som er målet vi har å løpe.
Takket være GPS-en til telefonen vår vi kan se ruten vår i sanntid og kontroller detaljer som tempoet i løpet, forbrente kalorier, tilbakelagte kilometer og mye mer. Appen vil også forene deg med et stort fellesskap av brukere, og oppmuntre deg til å delta i virtuelle løp og konkurranser.
ASICS Runkeeper
ASICS har også en egen app for løpere, og denne fungerer utmerket for både erfarne løpere og nybegynnere . Appen har også en rekke treningsplaner som vi kan velge i henhold til våre mål.
Som om ikke dette var nok, har også ASICS Runkeeper en rekke månedlige løpeutfordringer slik at du, når du har begynt å løpe, kan sette deg selv på prøve. Med GPS-sporing kan vi også kontrollere ruten vår i sanntid, og registrere store mengder svært nyttig informasjon for å vite hvor godt du har det.
Kjør med MapMyRun
En annen app som eies av et sportsklærmerke, i dette tilfellet Under Armour-merket . Appen lar oss velge en løpsplan som passer oss, slik at mindre erfarne løpere kan trene litt etter litt.
Denne appen har for løpene vi lager noen stemmekommentarer i sanntid , en stemme som også kan tilpasses. Denne stemmen vil fortelle oss viktige parametere for et løp som tempo, avstand og til og med ujevnhetene som terrenget kan ha.
Sofa til 5k og 10k
Som den første appen på denne listen, er Couch to 5k & 10k designet spesielt for nyere løpere eller til og med de som aldri har løpt før . Planen vil gi oss en rekke enkle løp tre ganger i uken, og vi vil gradvis øke tiden vi skal løpe for å forbedre oss.
Appen er veldig enkel, men den er full av funksjoner som gjør den flott . Den vil vise oss i sanntid avstanden vi reiser, gjennomsnittshastigheten eller rytmen, og den lar oss lytte til favorittmusikkspilleren vår samtidig.
