지난주에 저는 수면 모니터링 여행을 시작했습니다. Apple 울트라를 시청하세요. 이번 글에서는 직접 착용해본 경험을 공유하겠습니다. Apple Watch 자고 있는 동안 울트라의 장점과 단점을 자세히 알아보세요.
Apple Watch Ultra와 함께 잠자기: 좋은 생각인가요?
처음에 Apple Watch Ultra를 착용하고 잠자리에 들 때 주저했던 이유는 주로 편안함에 대한 우려 때문이었습니다. 표준 Apple Watch 모델에 비해 Ultra는 더 두껍고 크기가 커서 밤새 착용하기에 불편합니다. 잠자는 동안 불편함을 피하기 위해 밤에 착용한다는 생각은 자제했습니다.
하지만 밤에 시계를 차고 있는 동안에만 기록되는 체온 모니터링을 포함하여 Apple Watch Ultra의 수면 추적 기능을 완전히 탐색하고 싶었기 때문에 호기심이 최고였습니다. 편안함에 대한 의구심에도 불구하고, 시간이 지나면서 나는 잠자는 동안 Apple Watch Ultra를 착용하는 데 익숙해졌습니다. 가장 편안한 수면 방법은 아닐 수도 있지만, 현재 Apple 기기를 사용하여 수면 시간을 모니터링해야 하는 유일한 방법입니다.
Apple Watch Ultra로 수면 통계 잠금 해제
수면 모니터링에 대한 나의 시도에서 가장 보람 있는 측면은 다음에서 사용할 수 있는 풍부한 데이터였습니다. 건강 내 앱 iPhone. 이 통계는 내 수면 습관과 그것이 내 전반적인 건강에 미치는 영향에 대한 포괄적인 개요를 제공합니다. 내가 사용할 수 있는 데이터를 요약하면 다음과 같습니다.
- 평균 수면 시간: 가장 귀중한 통계 중 하나는 평균 수면 시간입니다. Apple Watch Ultra 덕분에 이제 수면 시간을 정확하게 기록할 수 있어 필요한 경우 일상 생활을 조정할 수 있습니다.
- 수면 단계: 또 다른 흥미로운 기능은 수면 단계를 탐색하는 기능입니다. 얕은 단계, 깊은 단계, REM 단계를 포함한 내 수면 주기에 대한 자세한 데이터는 내 수면의 질에 대한 귀중한 통찰력을 제공합니다.
- 수면 대 심박수: 수면 패턴과 심박수 사이의 상관관계를 조사하는 것은 웰빙 분석의 또 다른 깨달음을 주는 측면입니다. 심층적인 비교를 통해 필요한 경우 건강 개선을 위해 생활 방식을 미세 조정하는 데 도움이 될 수 있는 패턴을 식별할 수 있습니다.
- 호흡: 놀랍게도 Apple Watch Ultra는 내 호흡 패턴에 대한 통계도 제공합니다. 이 기능은 사용자가 수면의 질에 영향을 줄 수 있는 중요한 변화를 감지하는 데 도움이 됩니다.
Apple Watch를 수면 추적에 사용하는 경우 언제 충전해야 합니까?
수면 추적을 위해 Apple Watch를 사용할 때 반드시 고려해야 할 사항은 장치를 충전할 시기를 결정하는 것입니다. Apple Watch Ultra는 한 번 충전으로 최대 36시간 동안 사용할 수 있는 뛰어난 배터리 수명을 자랑하지만 여전히 재충전이 필요합니다.
수면 추적을 일상 생활에 포함하기 전에는 밤새 시계를 충전하곤 했습니다. 이제는 일반적으로 신체 활동을 하지 않거나 시계를 착용하지 않는 기간에 충전합니다. 예를 들어 컴퓨터 작업을 할 때, TV 시리즈를 시청할 때, 집을 나서기 몇 분 전 하루를 준비할 때 충전 시간을 사용합니다.
빠른 충전 기능을 통해 짧은 시간 내에 만족스러운 배터리 수준을 달성할 수 있습니다. 나는 잠을 모니터링하는 동안 밤새 Apple Watch의 배터리가 방전되지 않도록 양치질을 하거나 잠옷으로 갈아입는 순간을 활용하는 경우가 많습니다.
처음에는 잠잘 때 Apple Watch Ultra를 착용하는 것을 꺼렸음에도 불구하고, 제가 수집한 풍부한 데이터 덕분에 이 문제에 대한 저의 관점이 바뀌었습니다. 앞으로 Apple은 Apple Watch Ultra의 디자인을 개선하여 사용자의 야간 편안함을 최우선으로 생각하기를 바랍니다.
