간헐적 단식을 제어하는 ​​최고의 iPhone 앱

간헐적 단식에 대한 경고

간헐적 단식은 최근 몇 년 동안 유행 한 식단이지만 위험을 수반 할 수 있다는 점을 고려해야합니다. 모든 사람들에게 표시되는 음식 시스템이 아닙니다. 사전에 철저한 영양학 연구를해야하기 때문입니다. 다이어트는 항상 불필요한 것으로 간주되어 체중 감량을위한 주로 미적 요소를 가지고 있지만, 사실은 내부적으로 조절해야하는 중요한 대사 변화가 일어나 적응 과정을 유발한다는 것입니다.

이 모든 것을 통해 우리는 영양사, 영양사 또는 내분비 학자 등 항상 전문가에게 가서이 다이어트를 시작해야합니다. 그것을 가진 사람들은 명심해야합니다 섭식 장애의 병력은 이런식이 요법을 받아서는 안됩니다 생리적 문제가있는 사람들도 마찬가지입니다. 간헐적 단식을 통해 얻을 수있는 것은 신체가 매우 격렬한 지방 연소 상태로 들어가 간을 주도적으로 만드는 것입니다. 이것은 유기체가 일주기 리듬의 변화에 ​​어떻게 반응하는지 분석하는 형태로 후속 조치를 수행하고 항상 적절한 방식으로 수행해야 함을 의미합니다.

그러나 모든 것이이 식단에 대해 부정적인 부분은 아닙니다. 장기 단식 상태에 들어갈 때 신체가 갖는 이점을 뒷받침 할 수있는 여러 연구가 있습니다. 감소 산화 스트레스 세포에서 노화를 늦추는 요인 중 하나입니다. 단기적으로는 긍정적 인 결과를 얻었음에도 불구하고 장기적으로는 알 수없는 시나리오가 뒤 따르기 때문에이 식단이 여전히 훨씬 더 신중하게 연구되어야한다는 것이 사실이라면. 또한 각 유기체가 다르고 다양한 속도로 작동한다는 점을 고려해야하므로 건강 전문가와 함께 식단을 따르는 것이 좋습니다.

귀하에게 가장 적합한 옵션을 선택하십시오

간헐적 단식은 밤에 잠자는 동안 적어도 6, 7 또는 8 시간 동안 단식 상태에 들어가기 때문에 모든 사람이 실제로 어느 정도하는 운동입니다. 이것은 지식을 포함하는 관행이며, 그렇지 않다면 전문가, 특히 장기간의 금식을 감독해야합니다. 또한 간헐적 단식은 체중 감량을위한 식단이 아니라이를 선호하는 도구가 될 수 있지만 다른 많은 사람들과 마찬가지로 다른 사람들과 함께 수행하지 않으면 신체에 적절하고 건강한 방식으로, 그것은 아무것도 아닙니다.

간헐적 단식을 모니터링하는 응용 프로그램을 선택할 때 고려해야 할 사항에 대해서는 다음을 권장합니다. 물론 모든 것이 개인의 의도와 필요에 따라 달라집니다.

• 시간 간격 선택 당신은 금식을 원합니다. 즉 당신이하려는 금식의 유형입니다.
• 보내기 알림 응용 프로그램을 입력하지 않고도 단식 간격을 마쳤는지 알 수 있습니다.
• 정보 그것에 대해 많은 지식이없는 사용자를위한 단식과 관련이 있습니다.

쉽게 단식 기록

금식 시간을 기록 할 수있는 가장 간단하고 간단한 응용 프로그램으로이 편집을 시작합니다. 이러한 응용 프로그램을 사용하면 매일 단식을 제어하는 ​​데 필요하고 필수적인 것을 얻을 수 있지만 그 이상은 없습니다. 이 기능 만 요구하고 사용하기 쉽고 간단한 앱을 원하는 사용자에게 이상적입니다.

간헐적 단식 추적

이 응용 프로그램은 가장 단순한 과 가장 편안한 사용. 간헐적 단식으로 시작하는 사용자와이 관행과 관련된 모든 것을 제어 할 수있는 환상적인 도구를 가지고 있기 때문에 수년 동안이를 연습 해 온 전문가 모두에게 완벽합니다.

주로 초보 사용자에 초점을 맞춘 정보를 제공하는 것 외에도 다음 중에서 선택할 수있는 가능성도 제공합니다. 다른 간헐적 단식 계획 . 계획을 자신에게 맞게 사용자 정의하고, 단식 및 섭취 기간을 조정하고, 단식 간격이 끝나거나 시작될 때 iPhone이 알려줄 수 있도록 알림을 구성 할 수 있습니다. 물론이 모든 정보는 Apple 건강 응용 프로그램.

BodyFast – 간헐적 단식

BodyFast는 App Store에서 # 1 간헐적 단식 앱 이상과 20 백만 다운로드 그 뒤에. 우선,이 앱은 간헐적 단식의 실천에 대한 많은 정보를 제공 할 것입니다.이 세상에서 시작하고 일상 생활에 통합하려는 사용자에게 반드시 알아야 할 정보입니다.

그것은이 10 가지 이상의 단식 계획 , 일주일 내내 안내 할 일정입니다. 또한 다음을 수행 할 수 있습니다. 체중과 신체 측정을 ​​추적합니다. , 이는 진전의 진정한 탐지기입니다. 매우 중요한 것은 금식 시간의 기본 지점 인 수분 섭취량도 기록하는 것입니다. 알림 수신 가능성은 BodyFast가 제공하는 또 다른 기능입니다.

명확한 – 간헐적 단식

이 응용 프로그램이 눈에 띄는 것은 미니 멀리즘 인터페이스 , 매우 부드러운 색상과 함께 눈에 매우 매력적입니다. 이를 통해 간헐적 단식이 어떻게 작동하는지, 어떤 변수가 있으며, 생활에 적용 할 때 무엇을 기대할 수 있는지 배울 수 있습니다.

이 앱을 사용하는 방법은 매우 간단합니다. 당신은 당신이 좋아하는 프로그램을 선택하고, 당신에게 알리도록 알림을 시작하거나 구성하기 만하면됩니다. 이후 앱은 당신의 단식과 수유 간격을 모니터링하여 나중에 진행 상황을 측정하고 간헐적 효과를 직접 확인할 수 있습니다. 금식.

Fasta : 단식 추적기 앱

간헐적 단식 추적기 앱입니다. 이것의 미학 그것을 매우 매력적인 , 완전히 사용자 정의 할 수 있습니다. 사용 방법은 매우 직관적이어서이 앱으로 금식을 추적하는 것이 정말 쉽고 편안합니다. 이 앱의 개발자는 사용자의 개인 정보 보호를 위해 최선을 다하고 있으므로 애플리케이션에 제공 할 수있는 모든 개인 정보는 iCloud 계정에 저장됩니다.

3 가지 모양과 50 개 이상의 색상 테마로 구성된 금식 타이머가 있으므로 원하는대로 사용자 지정 . 최대 15 개의 단식 계획을 사용할 수 있으며 원하는 경우 자신 만의 계획을 사용자 지정할 수도 있습니다. 그것은 또한 호환됩니다 Apple 손목 시계 다크 모드를 지원합니다.

창 – 간헐적 단식

모든 식사와 금식 시간을 모니터링하고 싶습니까? 이 응용 프로그램을 사용하면 복잡한 작업없이 최상의 방법으로 수행하는 데 필요한 모든 기능을 사용할 수 있습니다. 항상 필요한 정보와 함께 정말 매력적인 인터페이스를 제공하므로 직관적이고 매우 편안한 경험을 사용할 수 있습니다.

Window를 사용하면 다음을 수행 할 수 있습니다. 식사와 단식 모니터링 , 식사 시간을 미리 예약하고, 알림 식사와 금식 기간이 시작될 때 알려줍니다. 물론 수집하는 모든 정보는 iPhone의 건강 앱과 쉽게 동기화 할 수 있습니다.

건강한 삶을위한 기능 추가

이전에 이야기 한 응용 프로그램을 사용하면 간헐적 단식 기간과 음식 섭취를 완벽하게 기록 할 수 있습니다. 그러나 한 단계 더 나아가고 싶거나 단순히 건강한 라이프 스타일을 유지하는 데 도움이되는 더 많은 기능이 필요한 경우 다음 응용 프로그램이 유용 할 것입니다.

단순 : 간헐적 단식

이 응용 프로그램이 제공하는 것은 귀하의 먹기 습관은 귀하의 건강에 대한 개인화 된 정보를 통해. 의심 할 여지없이 기본적이고 건강한 식습관을 확립하고 싶다면 최고의 응용 프로그램 중 하나입니다.

간헐적 단식을 모두 기록 할 수있는 것 외에도이 응용 프로그램으로 할 수있는 것은 즉 음식 일기 사용하기 매우 쉽고 편리합니다. 이러한 방식으로 다른 앱에 정보를 저장하지 않고도 동일한 응용 프로그램 내에서 식단과 관련된 모든 것을 가질 수 있습니다.

Fastic – 금식 앱

Fastic은 건강 및 피트니스 섹션에서 가장 가치있는 애플리케이션 중 하나 사용자에게 제공하는 모든 기능 덕분에 건강한 상태를 유지하고 건강 상태를 유지할 수 있습니다. 한편으로, 하루 동안 취하는 모든 단계를 추적 할 수있을뿐만 아니라 마시는 물의 양을 계산할 수 있습니다. 이는 간헐적 단식을 할 때 매우 중요한 일입니다.

당연히 단식 모니터링은이 응용 프로그램에서 강조해야 할 또 다른 요점이지만 혼자가 아니라 올바른 식단을 섭취하는 데 도움이되도록 다양한 건강은 물론, 경제성까지! 조리법 , 먹는 데 도움이되는 일일 팁. 아주. 이 응용 프로그램에는 필요에 따라 선택할 수있는 최대 12 가지의 단식 계획이 있습니다.

간헐적 단식

이 어플리케이션은“간헐적 단식”이라고하는데, 실제로 내부에 숨겨져있는 기능의 양이 매우 흥미롭고 무엇보다 간헐적 단식, 좋은 영양의 실천을 통해 건강한 식단과 최적의 상태를 유지하고자하는 모든 사용자에게 매우 유용합니다. 그리고 신체 활동.

당신은 할 수있을뿐만 아니라 모든 금식 기간을 기록하십시오 , 당신은 또한 만들 가능성이 있습니다 음식 일기 쉽고 편리하게. 이를 돕기 위해 아주 맛있지 만 건강한 요리법 , 잘 먹으면 지루함을 느끼지 않습니다. 또한 모든 사용자에게 동기를 부여하기 위해 다음과 같은 옵션이 있습니다. 그들의 독점 가입 페이스북 그룹 귀하와 동시에있는 다른 사용자와 연결을 설정할 수 있습니다.

칼로리 카운터 및 다이어트

YAZIO라고도하는이 응용 프로그램에는 많은 도구 및 기능 그것은 당신이 훌륭한 몸매를 유지하는 데 도움이 될 것이며 물론 훌륭한 건강 상태입니다. 그는 잃을 계획이 다르지만 근육을 개발합니다. 또한 2 만 개 이상의 음식에 대한 칼로리와 영양 정보를 언제든지 상담 할 수 있습니다.

단식 간격과 관련된 모든 것을 제어하는 ​​것 외에도 모든 식사를 매우 정확한 방식으로 추적 할 수 있습니다. 칼로리뿐만 아니라 탄수화물, 단백질 및 지방의 양도 조절 당신이 먹는 것. 운동 또는 스포츠 섹션도이 앱에서 매우 중요합니다. 여기에서 다양한 활동을 기록하여 칼로리 부족 여부를 알 수 있습니다.

DoFasting – 간헐적 단식

DoFasting은 식단 조절 간헐적 단식을 연습합니다. 이런 식으로이 앱을 사용하면 단식 간격과 음식 섭취량을 쉽게 모니터링 할 수 있습니다. 귀하의 필요 나 선호도에 따라 선택할 수있는 다양한 유형의 금식이 있습니다.

또한 간헐적 단식에서는 단식 시간이 섭취 시간만큼 중요하며,이 앱을 위해 균형 잡힌 건강한 식단을 갖기 위해 수행 할 수있는 다양한 레시피를 제공합니다. 칼로리 카운터는이 앱의 또 다른 기능으로, 몸매를 유지하는 데 도움이됩니다.

우리는 어느 것을 남겼습니까?

이러한 유형의 응용 프로그램 컴파일을 할 때마다 항상 우리의 관점에서 가장 적절한 옵션이 무엇인지 알려 드리고 싶습니다. La Manzana Mordida 작문 팀의 선호도 그리고 그것은 당신의 것과 같을 필요가 없습니다. 우리는 금식 시간 만 계산하려는 사용자에게 초점을 맞춘 가장 간단한 애플리케이션부터 시작합니다. 이 경우 우리는 BodyFast 선택 , 인터페이스와 체중 및 신체 측정을 ​​추적 할 수 있습니다.

다른 기능을 추가하고 음식과 신체 활동에 대해 훨씬 더 철저한 제어를 유지하는 데 초점을 맞춘 애플리케이션에 대해 계속 이야기하면 야 지오 . 이 선택의 이유는이 응용 프로그램이 얼마나 포괄적이고 사용자가 건강하고 활동적인 라이프 스타일을 이끌 수 있도록 테이블에 놓는 도구의 양 때문입니다.