iPhoneの画面から青い光を取り除く方法| ITIGIC

での作業に関する大きな問題のXNUMXつ iPhone 毎日です 時間の経過とともに引き起こされる可能性のある目の損傷 。これは、画面から放出される青い光が原因で発生します。この記事では、この露出を大幅に減らす方法と、このタイプの光が正確に何であるかについて説明します。

この青い光のことは何ですか？

光は、私たちを取り巻くすべてのものを照らし、自然にまたは人工的に生成され、光子の形で伝播するエネルギーの形です。光自体は、可視または不可視のスペクトル内にある可能性のある電磁放射です。青色光の場合、人間の目がはっきりと知覚できるスペクトルの可視部分に焦点を合わせます。

これは知覚できる光の例ですが、赤外線などの知覚できない光もあります。人間の目の場合、私たちは検出することができます 390〜750nmのスペクトルの波長 、可視光、したがって青色光を考慮します。このスペクトル内で、赤、緑、ピンクなど、私たちが知覚できるすべての色を見つけることができます。そしてもちろん、ブルー専用のパーツもあります。

前に説明した可視スペクトルに見られるように、色は波長に応じて現れます。紫外線に近い波の場合、波長が短くなるため、エネルギーが高くなります。これがここにあることがはっきりとわかります ブルートーン 最も有害なものは、太陽が放出し、知覚できない紫外線の前に発見されます。

スクリーンは危険をもたらす可能性があります

先験的に、私たちは路上にいる間毎日さらされているので、青い光にさらされても目に害はありません。しかし、問題は、露出が大幅に増加したときに発生します 推奨されない距離で電子機器の画面を使用する 。たとえば、iPhoneが発する人工光源の波長は、網膜にとってはるかに有害です。これにより、iPhoneは自然光などの自然光源よりも青色光の割合が高いため、日常の使用がより有害になります。

さらに、さまざまな研究により、近距離でのデバイスの使用は曝露の程度を増加させることが示されています。これは、ユーザーが平均してiPhoneの画面を合計150回見ることができるという事実に追加されます。これはすべて、スクリーンが青い光とそれが健康に及ぼす可能性のある有害な影響に注意を向けるのに貢献したことを意味します。

それが目の健康にどのように影響するか

可視白色光の25％を占める青色光の中に、有害なスペクトルがいくつか見られます。そのため、すべての青色光線が健康に有害であるとは限りません。これは、以前にコメントした可視スペクトルで見ることができるものであり、より高いエネルギーを持ち、したがってより大きなリスクをもたらす紫または青緑色の領域があります。健康に重要な影響を与えるそれらのうちのXNUMXつを考慮に入れる必要があります：

青紫の光： 最もエネルギーがあり、倦怠感と視覚的ストレスに関連しているもの。また、失明と密接に関連している黄斑変性症などの永続的な損傷を引き起こす可能性もあります。
青 – ターコイズライト： 体内時計の時刻をマークする責任があります。数時間後にこのタイプの光にさらされるという事実は、残りが正しく行われず、最終的に深い睡眠をとることができなくなる可能性があります。

要するに、長時間露光をしていると、青い光は本当に有害な影響を及ぼします。主な影響は目の後ろの黄斑の細胞にありますが、最も話題になっているのは概日周期の変化です。光は、いつ眠りにつくか、いつ目を覚ますかを脳に伝える責任があります。寝る前にiPhoneを常に使用している瞬間、このサイクルは時間通りに始まらず、睡眠の質が低下し、長期的には生活の質に影響を及ぼします。

iPhoneで青い光を避けてください

これらすべてのために、あなたが毎日iPhoneを頻繁に使用する人であるならば、あなたは深刻な健康問題の危険にさらされています。ただし、開発者が含めるさまざまなオプションを使用してデバイスから青色光を排除することにより、青色光への露出を減らす方法はたくさんあることを知っておく必要があります。ただし、このタイプの青色光をフィルタリングするメガネやスクリーンプロテクターなどのさまざまなアクセサリを使用することもできます。

ナイトシフトを有効にする

ナイトシフトはすべてのiPhoneで利用できます 画面の色を最も暖かい端に自動的に調整します あなたの目が苦しむことがないようにスペクトルの。これにより、画面がはるかに暖かく見える必要がある場合でも、青色光への露出が大幅に減少します。時計とジオロケーションを使用して、お住まいの地域の日没時間を決定します。そのため、日没時に画面の色が自動的に暖かい色調に変更され、夜明けになると通常どおり再びアクティブになります。

ナイトシフトを有効にするには、次の手順を実行するだけです。

コントロールセンターを開きます。
しっかりと押してください 輝度制御 のアイコンをクリックします。
太陽と月のアイコンが付いた下部のボタンをクリックします。

パスをたどることもできます 設定>ディスプレイと明るさ>ナイトシフト 。構成のこのセクションでは、このモードをアクティブにする時間をプログラムできます。また、太陽が沈むと自動的にアクティブになり、日の出時にアクティブになります。それはあなたがあなたの目の健康を保護するためにそれを常に活性化させたい状況である可能性があります。

スクリーンセーバーを使用する

スクリーンプロテクターの主な機能は、表面との衝突時にガラスが破損するのを防ぐことです。しかし、この機能に加えて、市場で特別な扱いを受けているモデルを見つけることができます。具体的には、 アンチブルーライトフィルター。 最初に、このガラスがどのように淡黄色であるかを見て、このアンチブルーライト機能を楽しむことができます。

これにより、画面から出る光が直接目に届かなくなります。以前は、目に有害な放射線を吸収するスクリーンプロテクターを通過します。もちろん、プロテクターがないかのように完璧な色は見えませんが、iPhoneで何時間も過ごし、目をしっかりと保護したい場合に最適です。

保護メガネの使用

眼鏡が紫外線をフィルターする能力を持っているように、電子機器を使用するように設計された眼鏡のモデルもあります。これらには、人工光を発するスクリーンから発せられる青色光をフィルタリングする機能があります。この場合、iPhoneだけでなく、コンピューターなどの他のタイプの画面でも使用できます。審美的に、彼らは伝統的な眼鏡に非常に似たデザインを持っています。