L'indicateur de masse corporelle calcule le poids corporel. Les valeurs de l'échelle indiquent le poids supérieur, inférieur et normal de la personne. Selon les indicateurs, une personne peut consulter ou connaître sa routine d'exercice.
L'exercice rend la personne active. Il renforce les muscles et maintient la graisse corporelle. Peut-être que le poids du corps d'une personne en bonne santé et obèse est égal, mais il diffère en termes de graisse corporelle.
Pour ceux qui veulent perdre du poids et sont soucieux des calories, l'entretien est une étape indispensable. Après l'apport de calories brûlées, c'est l'important.
L'IMC affecte le mode de vie de la personne. Les calculs peuvent amener la personne à maintenir la graisse corporelle. Et il donne également la solution à maintenir en suggérant l'exercice et la gestion de l'alimentation.
Voyons comment l'exercice peut vous aider.
Comment fonctionne le calculateur d'IMC pour un plan d'exercice
La calculatrice a quelques questions liées au niveau d'activité de l'utilisateur. Ces activités sont divisées en quelques catégories. Un tableau d'exercice et d'apport calorique est fourni sur la base de la catégorie attribuée.
Par exemple, si vous n'êtes pas très actif toute la journée, vous êtes dans la catégorie sédentaire et si vous êtes très actif et faites beaucoup d'activités pour brûler les graisses, vous serez considéré dans la catégorie cinq.
Un utilisateur peut également planifier son exercice ainsi que sa durée et sa session grâce à ce calculateur. Cette calculatrice calcule également les calories sur une base quotidienne pour maintenir le poids.
Ajoutez l'âge, la taille, le poids, les objectifs de perte de poids dans les barres mentionnées.
L'IMC fonctionne différemment pour les personnes d'âges différents. De plus, si la valeur centile est de 95 % pour un enfant, il sera considéré comme obèse.
Méthode à suivre
1- Ouvrez le Calculateur d'IMC.
2- Calculez la valeur de l'IMC.
3- Pour obtenir un plan d'exercice pour remplir les exigences. Il comprend la taille, l'âge, le poids, le niveau d'activité, la mesure du poids, la graisse corporelle, le sexe, etc.
4- Après avoir rempli les conditions, un utilisateur doit mentionner combien de fois il peut faire de l'exercice par semaine.
5- Cliquez sur calculer, vous obtenez un tableau où vous pouvez trouver des directives sur l'apport calorique, les étapes de l'exercice, etc.
Avantages de l'exercice
- L'exercice qui peut être ajusté dure une demi-heure ou 75 minutes par jour.
- Cette durée d'exercice est suffisante pour la personne moyenne.
- 30 minutes de vélo par jour peuvent brûler 120 calories.
- Il est plus important de brûler des calories plutôt que d'en consommer moins. La natation est l'un des exercices utiles qui brûle plus de 200 calories pour 30 minutes de natation.
- C'est une équation d'équilibre, manger plus, faire plus d'exercice, manger moins, faire de l'exercice en conséquence.
- Si vous suivez les étapes appropriées de l'IMC, vous verrez la différence dans le calcul de l'IMC en quelques semaines.
Conclusion
L'IMC est un outil efficace qui vous guide sur votre corps et votre routine, mais parfois il ne peut pas calculer avec précision. Si vous souffrez d'une maladie, consultez également un médecin plutôt que de vous fier aux directives de calcul et de contrôle des calories.
