Netflix公司是观看连续剧、电影、纪录片和真实犯罪故事的中心，提供的不仅仅是娱乐。 它包含您可能不知道的有用视频，可以显着改善您的生活。 如果您正在寻找改善睡眠或睡前放松的方法，Netflix 为您提供了一些隐藏的瑰宝。
顶空冥想指南
Netflix 提供了两部可以帮助您放松并改善睡眠的连续剧：“顶空冥想指南“和”顶空睡眠指南”。 这些系列由七到八集组成，每集持续 15 到 20 分钟，指导您完成实现更好的放松和睡眠的过程。
这些节目使用动画和简单的解释来提供有关改善睡眠质量、理解梦、管理失眠和创建理想睡眠模式的见解。 对于持续时间不到半小时的发作，这些指南可以帮助您睡得更好，并解决您坐立不安背后的原因。
放松心情互动剧集
如果您正在寻找一种互动体验来放松心情并克服失眠，“放松心情互动剧集”是一个选项。 这个互动节目会根据您的心情和喜好提供不同的选项来帮助您冥想、放松或获得良好的睡眠。
选择您想要的结果后，您可以从各种背景声音中进行选择，例如轻柔的波浪声、夜间火车的声音或篝火的噼啪声。 当您做出决定并与剧集互动时，舒缓的声音会引导您度过一个平静而轻松的故事。 这种身临其境的体验可以帮助您放松身心并为一夜安眠做好准备。
与耐克训练俱乐部一起瑜伽
除了冥想和放松指南外，Netflix 还通过其耐克训练俱乐部部分提供瑜伽练习。 这些瑜伽课程适合各个级别的专业人士和受众，并且可以在舒适的家中在不到二十分钟的时间内完成。 您会发现多种选择，例如早晨伸展运动、轻松的下午序列或从地板到天空的序列。 选择最适合您放松和睡眠需求的一种。
Netflix 提供了一个独特的平台来改善您的睡眠和放松。 无论您是寻求冥想指导、互动放松还是瑜伽练习，这些隐藏的瑰宝都可以帮助您获得更好的睡眠和整体健康。 因此，下次您浏览 Netflix 时，请考虑探索这些选项，以帮助您放松并安然入睡。
