Om du är en användare som huvudsakligen använder Apple att träna, idag ska vi se hur man utför en professionell träning med Apple Watch sport- och hälsoapplikation.
Apple Watch är en fantastisk enhet för träning
Apple Watch innehåller sedan flera generationer åtskilliga analyser så att vi kan få information om hur utbildningen har gått till. Dessutom är Apples tränings- och hälsoapp väldigt enkel, så du behöver bara konfigurera några få steg som vi beskriver nedan.
Anpassa Apple Watch efter dina behov
I slutet av ett träningspass visar Apple Watch specifika mätvärden för de parametrar som vi har fastställt i träningen, men vi kan anpassa informationen som Apple Watch visar oss genom att följa stegen nedan:
- Öppna Apple Watch-appen på iPhone.
- Tryck på fliken Min klocka, klicka på Träning och sedan på Visa.
- Tryck på Flera mätvärden eller Ett mätvärde. Om du väljer Flera mätvärden kan du välja upp till fem mätvärden för varje träningspass genom att trycka på en träningstyp och sedan klicka på Redigera. Du kommer då att kunna lägga till eller ta bort mätvärden. Om du väljer One Metric kan du rotera Digital Crown för att bläddra igenom alla mätvärden under ett träningspass.
Under träning och speciellt om du har idrottat en kort tid är det möjligt att du varvar perioder av intensiv aktivitet med perioder med låg aktivitet. Denna träningsvariation räknas också av Apple Watch och vi kan ange hur:
- Dubbeltryck på skärmen under träningen.
- Vänta tills segmentöversikten visas.
Multiplicera din träning genom att kombinera aktivitet
Många idrottare genomför grupper av olika aktiviteter för att de tävlar professionellt eller helt enkelt utövar en hälsosport på en viss nivå. För denna typ av användare har Apple skapat möjligheten att utföra en kombinerad träning, där en användare kan bestämma processen för övningar som han ska utföra utan att behöva stanna för att lägga till en ny parameter. Dessutom har det även inkluderat möjligheten att tävla mot dig själv, där träningsappen avgör om du går snabbare än vid föregående träningspass eller hur länge du ligger före. Processen är följande:
- Till kombinera flera aktiviteter:
- Öppna Workout-appen på din Apple Watch.
- Börja den första delen av träningen med en löprunda utomhus till exempel.
- När du vill starta en annan aktivitet, som att cykla utomhus, sveper du åt höger, trycker på knappen Lägg till och väljer sedan träningspasset.
- När du är klar med alla aktiviteter sveper du åt höger och trycker på Slutför.
- Vrid på Digital Crown för att bläddra igenom resultatöversikten.
- Bläddra till botten och tryck på OK för att spara träningspasset
- För att skapa en multisport träning:
- Öppna Workout-appen på din Apple Watch.
- Tryck på Multisport-träningen och sedan på "Skapa träning".
- Tryck på Lägg till, följt av en aktivitet.
- Fortsätt att lägga till aktiviteter genom att trycka på Lägg till för varje aktivitet.
- När du har lagt till alla aktiviteter trycker du på var och en för att ställa in aviseringarna du får och ordningen på den aktiviteten.
- Tryck på "Träningsvyer" för att välja den statistik du vill se för varje aktivitet.
- Under "Custom Title", tryck på "Untitled" och ange namnet på träningspasset.
- Tryck på "Skapa träningspass" för att spara träningspasset.
- För att starta ett multisportpass, öppna Workout-appen, rulla till den, tryck på plusknappen och tryck sedan på ett träningspass.
För att radera ett multisportpass, tryck på plusknappen i dess ruta, tryck på knappen Redigera bredvid träningspasset du vill radera, rulla nedåt, tryck på Ta bort träningspass och tryck sedan på Ta bort.
