Netflix, центр просмотра сериалов, фильмов, документальных фильмов и реальных криминальных историй, предлагает больше, чем просто развлечение. Здесь представлены полезные видеоролики, о которых вы, возможно, не знали, которые могут значительно улучшить вашу жизнь. Если вы ищете способы улучшить свой сон или расслабиться перед сном, у Netflix есть для вас несколько скрытых сокровищ.
Руководство по медитации Headspace
Netflix предлагает два сериала, которые помогут вам расслабиться и лучше спать: «Руководство по медитации Headspace(Основной ключ) и Руководство Headspace по здоровому сну». Эти сериалы, состоящие из семи или восьми серий, каждая продолжительностью от 15 до 20 минут, проведут вас через процесс достижения лучшего расслабления и сна.
В этих шоу используется анимация и простые объяснения, чтобы дать представление о том, как улучшить качество сна, понять сны, справиться с бессонницей и создать идеальный режим сна. Благодаря эпизодам продолжительностью менее получаса эти руководства помогут вам лучше спать и устранить причины вашего беспокойства.
Интерактивный эпизод «Расслабь свой разум»
Если вы ищете интерактивный опыт, который поможет расслабить разум и побороть бессонницу»,Интерактивный эпизод «Расслабь свой разум»»- это вариант. Этот интерактивный эпизод адаптируется к вашему настроению и предпочтениям, предлагая различные варианты, которые помогут вам медитировать, расслабиться или хорошо выспаться ночью.
Выбрав желаемый результат, вы можете выбрать один из различных фоновых звуков, таких как легкие волны, ночной поезд или потрескивание огня. Пока вы принимаете решения и взаимодействуете с эпизодом, успокаивающий голос ведет вас через успокаивающую и расслабляющую историю. Этот захватывающий опыт поможет вам расслабиться и подготовиться к спокойному сну.
Йога с тренировочным клубом Nike
Помимо руководств по медитации и релаксации, Netflix предлагает упражнения йоги в разделе Nike Training Club. Эти занятия йогой рассчитаны на любой уровень подготовки и аудиторию, и их можно провести, не выходя из дома, менее чем за двадцать минут. Вы найдете множество вариантов, таких как утренняя растяжка, расслабляющая дневная последовательность или последовательность упражнений от пола до неба. Выберите тот, который лучше всего соответствует вашим потребностям в отдыхе и сне.
Netflix предоставляет уникальную платформу для улучшения вашего сна и расслабления. Ищете ли вы рекомендации по медитации, интерактивную релаксацию или упражнения йоги, эти скрытые сокровища помогут вам улучшить ночной сон и общее самочувствие. Итак, в следующий раз, когда вы просматриваете Netflix, рассмотрите возможность изучения этих вариантов, которые помогут вам расслабиться и спокойно спать.
