Возможно, среди ваши новогодние цели есть один, связанный с вашим здоровьем, например, потеря веса, улучшение самочувствия, управление стрессом, здоровое питание или более активный образ жизни. Если вы еще не начали с ним или ищете дополнительную помощь, вам могут помочь мобильные приложения.
По этой причине я составил список предметов первой необходимости для Android телефоны, если вы хотите чувствовать себя лучше и вести более здоровый образ жизни в этом году. Откройте их сейчас!
Google Fit: ваш личный онлайн-тренер
Это приложение поможет вам оставаться в форме и вести более здоровая и активная жизнь . Это ваш личный тренер, который отслеживает вашу активность и позволяет ставить новые цели.
Вы можете записывай свои тренировки с вашего мобильного телефона или часов, проверяя свою статистику в режиме реального времени, когда вы идете, бегаете, катаетесь на велосипеде или занимаетесь другим видом деятельности, используя датчики, которые есть на вашем устройстве. Он отслеживает ваши цели и дает вам предложения по улучшению.
Adidas Runtastic: лучшее для бега, ходьбы и многого другого
Это приложение является классикой для зная свою эволюцию при беге и ходьбе , так как он записывает ваши действия, анализирует вашу статистику и позволяет вам ставить цели. Вы сможете поделиться своими достижениями и узнать о достижениях ваших друзей, чтобы мотивировать вас еще больше.
Он имеет планы тренировок, задачи и многое другое, но лучше всего то, что в нем много информации. Время, которое вы прошли, высоты, калории и многое другое. Вы можете контролировать более 90 видов деятельности в конечном итоге.
Упражнения дома: тренируйся где угодно
Плохая погода или нерегулярный график больше не будут для вас оправданием с этим приложением, с помощью которого вы можете поезд из собственного дома , без необходимости в чем-либо, кроме желания заниматься спортом.
Существуют планы для всех уровней , с 4-недельным планом и многое другое. Есть упражнения для всего тела, а также более конкретные упражнения для брюшного пресса, груди, ног и рук, разработанные экспертами.
Myfitnesspal: записывайте, что вы едите, и худейте
Это одна из моих обязательных вещей, потому что Я могу быстро отслеживать приемы пищи со своими калориями. В нем вы можете зарегистрировать еду, чтобы лучше контролировать питание и здоровье. Узнайте о своих привычках и о том, как их улучшить, и мотивируйте себя продолжать.
Вам не нужно считать калории, потому что они уже будут отображаться в приложении, даже для брендовых продуктов или крупных супермаркетов, с возможностью включения ваших рецептов, чтобы добавлять их быстрее. Вы сможете сканировать продукты, чтобы легко узнать, сколько в них калорий, и записать их . Он расскажет вам, что вы должны есть каждый день, чтобы достичь своих целей.
Хотя вы думаете, что вести учет еды и калорий на день может показаться глупым, это гораздо практичнее, чем вы думаете. Вы будете в курсе что ты ешь и вы увидите идеи для улучшения.
Это очень полное приложение, которое поможет вам позаботиться о своей диете бесплатно. Кроме того, он совместим со многими устройствами.
Zepp Life: незаменимая вещь для Xiaomi
Если вы только что Xiaomi, это приложение будет чрезвычайно практичным для ухода за собой, так как оно записывает вашу активность, оценивает ваши тренировки и анализирует ваш сон . В нем есть много обучающих видео, чтобы мотивировать вас, и большое количество инструментов для вашего здоровья. Он даже считает шаги, которые вы делаете, и дает вам полную информацию о том, что вы делаете в течение дня.
Вы можете использовать его на устройствах как ваш Xiaomi Mi Band, Amazfit Bip, Mi Body Composition Scale, Mi Scale, Amazfit Pace и другие. Это дает вам очень точную тренировочную статистику, которой вы можете управлять со своего мобильного телефона.
Кроме того, вы можете установить напоминания и уведомления. В нем так много настроек и функций, что вам лучше проверить это самостоятельно.
Безмятежность: борьба со стрессом и беспокойством
Иногда забота о себе просто заставляет вас чувствовать себя лучше. По этой причине одним из лучших приложений, которое вы можете использовать для этого, является это приложение, которое имеет медитация, релаксация и осознанность так что вы получите больше спокойствия, мира и счастья. У него есть бесплатный 7-дневный курс, который позволяет вам изучить основы.
Откройте для себя преимущества заботы не только о своем телосложении с помощью этого и других приложений с аналогичными функциями, которые, несомненно, могут вам очень помочь.
