Нет сомнения, что все больше и больше людей делают различные упражнения у себя дома, не обращаясь ни в какой специализированный центр или к инструктору. Йоги не будет меньше, так как это физическая активность, которая не требует много места или много материала, поэтому ею легко заниматься дома. В этом посте мы представляем вам несколько приложений, чтобы вы могли начать заниматься йогой дома.
Причины, по которым вам стоит заниматься йогой дома
В течение нескольких лет все больше и больше людей предпочитают заниматься дома. Одним из преимуществ занятий дома является то, что именно вы решаете, как и когда заниматься, не выходя из дома и не тратя столько времени, сколько хотите, не торопясь и не перегружаясь.
Еще одним преимуществом занятий йогой дома является то, что вы можете посвятить время каждой позе, повторяя ее столько раз, сколько хотите, и без давления со стороны остальных ваших одноклассников, постоянно наблюдающих за вами. Это очень хороший вариант, если вы испытываете некоторое смущение или не хотите, чтобы люди смотрели на вас, пока вы учитесь заниматься йогой.
Приложения с видеоуроками
Среди большого количества приложений для йоги, которые мы находим в App Store, больше всего выделяются те, в которых есть видеоуроки, сделанные инструкторами йоги и наблюдателями. С ними вы будете чувствовать себя как в классе, но с возможностью видеть и повторять части, которые вы хотите, столько раз, сколько хотите.
Приложение Гло
Это одно из лучших приложений для йоги, которое вы можете найти прямо сейчас. С Гло вы можете получить доступ к 3,000 различных классов, каждый из которых относится к 12 стилям йоги, которые вы можете увидеть в приложении. Glo имеет систему персональных рекомендаций для пользователей, и вы можете получить доступ к занятиям, проводимым экспертами в этой области и в каждом из этих 12 стилей йоги.
Кроме того, вы можете создавать свои собственные программы упражнений и настраивать их по своему усмотрению . Вы сможете загрузить все процедуры, чтобы иметь возможность использовать их в автономном режиме, если вы планируете отправиться в путешествие без связи. У Glo есть бесплатная пробная версия, но когда она закончится, вам придется заплатить за подписку, чтобы иметь возможность наслаждаться занятиями.
Grokker: Йога, Фитнес, Разум
Если вы уже являетесь экспертом в йоге и хотите заниматься йогой на более высоком уровне, Grokker — идеальное приложение для вас. Grokker позволит вам совместить занятия йогой со здоровым образом жизни. благодаря рецептам еды, которые он порекомендует для вас. Кроме того, у вас будут всевозможные упражнения йоги, которые можно выполнять в любое время дня, где бы вы ни находились.
Это приложение имеет довольно приятный и простой в использовании интерфейс. Ежемесячно в приложение добавляется более 80 различных программ так что вы никогда не испытываете недостатка в содержании изо дня в день, и с ними вы можете достичь идеального пилатеса, более глубоких мечтаний, потери веса и многого другого. Приложение бесплатное, но при обновлении до Premium вы сможете получить доступ к неограниченному контенту в Grokker.
Йога вниз собака
С этим приложением у вас будет новое упражнение с каждым новым днем , и вы сможете получить доступ к библиотеке из более чем 60,000 XNUMX различных комбинаций для занятий йогой. Таким образом, вы можете создать свой собственный распорядок дня, которым вы увлечены, и изменить его так, чтобы он никогда не надоедал вам.
У Yoga Down Dog есть каталог учителей 6, к которым вы можете получить доступ . Кроме того, у вас будут упражнения для начинающих и продвинутых, поэтому вы сможете выбрать те, которые вам больше всего нравятся, и адаптировать их к своим знаниям йоги. Это приложение можно загрузить бесплатно из App Store, но для доступа к упражнениям вам придется купить премиум-версию в приложении.
Ежедневная йога: упражнения дома
Daily Yoga — еще одно из самых продвинутых приложений для занятий йогой. По этой причине это приложение является идеальным вариантом для вашего iPhone or IPad, а в его содержании вы найдете пошаговое руководство, которому легко следовать независимо от вашего уровня. С ежедневной йогой вы можете получить доступ к 20 профессиональным тренерам, с которыми вы можете поговорить, чтобы создать программы, подходящие для вашего времени, образа жизни и возраста.
Кроме того, у вас будет возможность использовать своего виртуального умного тренера для разработки этих программ, если вы не хотите связываться с тренерами. У Daily Yoga есть бесплатная пробная версия, но по истечении срока ее действия вам придется выбрать один из доступных планов оплаты.
Йога-студия
Это одно из самых полных приложений, когда речь идет о йоге. В студии йоги процедуры были разработаны экспертами в этой области. , и каждое из движений точно детализировано, чтобы вы могли извлечь из него максимальную пользу. По мере прохождения приложения его сложность будет увеличиваться, так что вы станете мастером и сможете работать независимо в будущем.
Студия йоги: домашние занятия включают 80 занятий, доступных в HD-видео. . Каждый из них длится примерно от 5 до 60 минут, и вы можете совершенно бесплатно загрузить его из App Store на свой iPhone или iPad. Конечно, в Yoga Studio вы найдете покупки внутри приложения, которые позволят вам расширить репертуар упражнений и получить доступ к другим функциям.
Приложения с руководствами
Помимо приложений, в которых есть видеоуроки, в App Store можно найти еще серию приложений. Это те, которые содержат руководства по упражнениям, которые объясняют, как их выполнять, но это не управляемые классы, а упражнения, объясняемые одно за другим. Таким образом, вы можете научиться делать это в своем собственном темпе.
5-минутные тренировки йоги
Если время — это то, чего вам не хватает изо дня в день, 5 Minute Yoga Workouts предоставит вам эту возможность. Как следует из названия, упражнения, которые вы найдете в этом приложении йоги для iPhone специально рассчитаны на пять минут . Это значит, что, в какое бы время суток вы ни оказались, вы сможете найти те пять минут покоя, которых так желаете.
В приложении есть система уведомлений, которая сообщит вам до пяти раз в день, что вам нужен перерыв. Вы можете настроить позы в соответствии с вашим возрастом, весом, полом или пространством, в котором вы находитесь в данный момент. Конечно, приложение можно загрузить бесплатно, но, как это обычно бывает с приложениями такого типа для iPhone и iPad, вы можете получить доступ к платной подписке.
Просто йога
Simply Yoga — гораздо более простое приложение чем предыдущие. Приложение полностью ориентировано на начинающих практиков, и вы сможете получить доступ к персонализированным программам, новым классам и множеству обычных упражнений, дополняющих ваши ежедневные занятия йогой.
Это приложение имеет несколько высокую цену, но оно того стоит. В нем есть упражнения продолжительностью от 20 до 60 минут, поэтому вы можете выбрать и выполнять то, что хотите, в зависимости от времени, которое у вас есть на тренировку. Он имеет более 70 различных поз, так что вы можете расширить свои знания.
Карманная йога
Среди доступных опций, найденных в этом приложении, одна из них — «словарь осанки» , который, как следует из его названия, показывает названия различных поз с изображениями, совместимыми с Apple ТВ, и вы также можете поделиться им через кабель HDMI.
Проблема с таким полным приложением, как это, заключается в цене, но это приложение того стоит. Карманная йога — удобный и эффективный вариант для поклонников мира йоги, которые хотят продолжать заниматься ею регулярно и улучшать свое физическое и психическое здоровье. А также подходит для любой аудитории.
Позы йоги и классы
В этом приложении есть более 100 позиций, объясненных шаг за шагом, так что вы постепенно научитесь выполнять их правильно. Кроме того, вы сможете создавать свои программы с желаемыми позами, а также с другими фитнес-упражнениями, чтобы ваши тренировки были максимально полными.
Это очень хороший вариант, если вы новичок, благодаря простому интерфейсу и подробным объяснениям, которые он должен выполнять для выполнения упражнений. Он состоит из трех различных типов упражнений, разделенных на баланс, силу и гибкость.
лотос-йога
В этом приложении есть сотни занятий для улучшения гибкости, силы, баланса ваших чакр или всего, что вам нужно в жизни прямо сейчас, включая сжигание калорий или наращивание мышечной массы с помощью занятий фитнесом. Вы можете создавать свои последовательности и видеоролики с помощью библиотеки поз, добавляя нужные позы, и вы автоматически создаете пользовательские классы.
Кроме того, Lotus Flow предлагает вам самую большую библиотеку поз с более чем 450 позами, преподаваемыми учителями, с объяснениями, преимуществами и учебными пособиями по позициям, чтобы вы научились выполнять их правильно, безошибочно и с возможностью повторения столько раз, сколько нужно. ты хочешь.
это наши любимые
Если говорить о приложениях с видеоуроками, то Glo App является наиболее полным. В нем есть множество вариантов видео и занятий, чтобы вы могли научиться заниматься йогой наилучшим образом, а также сообщество, с которым можно продолжить обучение и достичь различных достижений и достижений.
Что касается руководств по йоге, лучшим является Pocket Yoga. Хотя это имеет свою стоимость, вам придется заплатить ее только при загрузке приложения, и вам больше не придется платить. Это хороший способ всегда иметь под рукой библиотеку поз, чтобы можно было тренироваться в любом месте и в любое время.
