Рынок наводнен широким ассортиментом смарт-часов, различающихся по ценам, брендам и моделям. Хотя существует множество доступных мониторов активности, их может быть недостаточно для серьезных тренировок. Если вы ищете умные часы для тренировок, важно учитывать несколько аспектов. Если вы не знаете, с чего начать, вот 7 ключевых функций, на которые стоит обратить внимание в ваших умных часах для тренировок.
Такие известные бренды, как Garmin или Polar предлагают высококачественные модели, специально разработанные для тренировок, а не обычные трекеры активности, предоставляющие базовые данные. Эти часы обеспечивают расширенные функции, такие как мониторинг темпа тренировки, оценка времени восстановления, анализ VO2 Max и отслеживание интервалов. Но что влекут за собой эти функции? Почему они важны? Позвольте нам объяснить их значение и почему они являются важными факторами, которые следует учитывать при покупке умных часов для тренировок.
Водонепроницаемый
Водонепроницаемость действительно является важной характеристикой умных часов, которую следует учитывать, даже если ваша деятельность в основном связана с бегом или ездой на велосипеде. Его важность выходит за рамки простого занятия водными видами спорта или плаванием. Могут возникнуть непредсказуемые погодные условия, а водостойкие часы гарантируют, что они смогут эффективно противостоять различным ситуациям. Будь то дождь или намокание, вы хотите, чтобы ваши часы оставались функциональными и неповрежденными. Кроме того, водонепроницаемость избавляет от необходимости постоянно снимать часы при принятии душа, что делает их более удобными. Поэтому водонепроницаемость — это фундаментальная функция, которая должна присутствовать в любых смарт-часах.
Кардиоконтроль
Мониторинг сердечного ритма является фундаментальной функцией, которая обычно встречается в большинстве часов, доступных на рынке, включая более доступные варианты. Однако важно обеспечить непрерывность и точность измерения сердечного ритма. Мониторинг сердечного ритма служит не только ценным индикатором здоровья в нашей повседневной жизни, но также позволяет нам оценивать интенсивность тренировок и отслеживать различные зоны, с которыми мы сталкиваемся во время тренировок. Это позволяет нам понять уровень усилий, прилагаемых во время деятельности. Многие умные часы предлагают варианты настройки на основе личных характеристик, таких как возраст и физическая подготовка, что позволяет осуществлять более персонализированный и эффективный мониторинг.
Темп тренировки
Когда дело доходит до тренировок, очень важно иметь умные часы, которые могут предоставить подробную информацию о ваших ритмах тренировок. Хотя многие смарт-часы могут измерять шаги, минуты активности или пройденное расстояние, этих базовых функций может быть недостаточно, если вы ищете специальные спортивные часы. Чтобы по-настоящему улучшить свои тренировки, рекомендуется выбрать часы, которые могут отслеживать и анализировать определенные тренировочные ритмы, особенно во время занятий бегом. Ищите такие функции, как отслеживание частоты вращения педалей, расчет среднего темпа и оценка максимального VO2. Эти показатели позволяют отслеживать эффективность бега, ставить цели и вносить обоснованные коррективы в режим тренировок для достижения оптимальной производительности.
Время восстановления
Не все часы для занятий спортом предлагают эту функцию, но ее можно найти в часах, специально предназначенных для тренировок и занятий спортом. Возможность оценить время восстановления особенно ценна, например, при определении того, сколько времени вам нужно отдохнуть, прежде чем приступить к другой высокоинтенсивной тренировке. Он дает представление о готовности вашего тела и помогает более эффективно планировать график тренировок. Кроме того, некоторые часы могут отслеживать ваше восстановление и прогресс после тренировки или соревнований, предоставляя ценную информацию о том, насколько хорошо вы восстанавливаетесь и продвигаетесь в своем фитнес-путешествии.
Интервальная тренировка
Наличие в часах функции интервальной тренировки может быть невероятно полезным для структурированных тренировок. Это позволяет точно рассчитать интервалы, указывая, когда увеличить темп, а когда замедлить. Многие модели часов, ориентированные на спорт, предлагают эту функцию, позволяющую настраивать и настраивать интервалы перед тренировкой. Это гарантирует, что вы будете получать рекомендации и подсказки в режиме реального времени во время тренировок, упрощая выполнение желаемого плана тренировок и достижение поставленных целей.
GPS
Когда дело доходит до тренировок, наличие GPS в ваших часах имеет важное значение для отслеживания и сохранения ваших маршрутов. С помощью GPS вы можете визуализировать свои тренировочные маршруты и анализировать свою производительность, определяя области, в которых вы ускорились или замедлились. Кроме того, некоторые модели часов предлагают мультиспортивные профили, которые особенно полезны для таких занятий, как дуатлон или триатлон. Одним нажатием кнопки вы можете плавно переключаться между различными дисциплинами, а функция GPS будет точно записывать всю вашу тренировку, предоставляя исчерпывающий обзор ваших результатов в различных видах спорта.
Мониторинг сна
Это фундаментальная функция, которая обычно встречается в большинстве умных часов, доступных на рынке, что позволяет легко найти часы, предлагающие эту функцию. Важно не только быть активным во время тренировок, но и обеспечивать полноценный отдых. Многие спортивные смарт-часы дают представление о вашем режиме сна, что позволяет проводить подробный анализ различных фаз сна. Кроме того, они могут дать советы и рекомендации, которые помогут установить режим здорового сна, способствуя вашему общему прогрессу и производительности.
