O viata sedentara are o problema, nu ardem suficient si ne ingrasam din ce in ce mai mult fara sa ne dam seama si asta ajunge sa fie o problema de sanatate, dar si una de bani. Dintr-o dată tot ce ai cumpărat din dulap este prea mic pentru tine și, cel mai rău, nu ai timp. Este o idee bună să cumpărați o bandă de alergare și o masă reglabilă?
Mulți dintre noi cu greu putem ieși la mișcare, programul ne împiedică și odată cu situația economică actuală, mersul la sală devine un lux. De aceea, sănătatea noastră fizică are de suferit și dacă la asta adăugăm și efectele pandemiei și faptul că oamenii nu au ieșit, atunci constatăm că cei mai mulți dintre noi suntem mai puternici. Aici trebuie să luăm în considerare efectuarea unor modificări care sunt recomandate pentru a ne îmbunătăți sănătatea.
Cum să îmbunătățești calitatea vieții dacă petreci ore întregi stând jos?
Ei bine, o poți face cu ușurință ținând cont de două principii diferite. Primul dintre acestea este să folosiți biroul și scaunul potrivit pentru el. Deoarece postura este foarte importantă atâta timp cât sănătatea noastră nu are de suferit și, de asemenea, pentru a face mișcare regulat. Aici este esențială alegerea unui scaun bun și a unui birou bun. Deși, cum vei înțelege, viața sedentară nu este sănătoasă.
In situatia in care nu te poti deplasa la serviciu in fiecare zi si se acumuleaza telemunca, nu ezita sa iei o pauza din cand in cand si sa planuiesti un timp de evadare sau chiar daca este nevoie ceva exercitiu. Este important să o considerați ca parte a muncii zilnice sau, în final, veți face ca totul să se întâmple și nu veți obține nimic. Dar, mai presus de toate, luați în considerare lucrul într-o postură care este bună pentru gât și spate.
Și mai ales încercați să dormiți orele necesare, deoarece de multe ori din cauza lucrului la distanță vrem să facem zile maraton sau ne face nerăbdare să lăsăm lucrurile pe așteptare. Rețineți că nu există nimic mai rău decât somnul acumulat și dacă la aceasta adăugăm lucrul pe un scaun și o masă inadecvate, atunci mai rău.
Cumpărați o bandă de alergare sau o bicicletă staționară
Celălalt punct este să avem ceva care să ne permită să facem mișcare acasă pentru a nu petrece timpul stând jos, de aceea am ales o bandă de alergare și o bicicletă de exerciții cu care să putem face exerciții aerobice pentru a descărca capul și de asemenea pentru a se putea menține în formă în perioadele de sedentarism. Crede-ne că a putea face mișcare îmbunătățește calitatea vieții și nu trebuie să plătim taxa de sală sau să ne alăturăm unui club sportiv pentru asta.
