A alimentação deve ser uma prioridade para todos, pois está diretamente relacionada à saúde pessoal. Agora mesmo, para ter uma alimentação saudável, você pode usar aplicativos como o MyRealFood que analisamos a seguir.
Um livro de receitas saudável
Se o seu objetivo principal é uma alimentação saudável com produtos naturais sem dúvida esta é a principal aplicação para você. A principal funcionalidade é recolher diferentes receitas muito variadas e cuja característica básica é que os próprios utilizadores da comunidade as criam e carregam. Ao inserir uma receita, você verá os alimentos de que precisa para um número específico de pessoas. Basta clicar em cada um dos alimentos da receita para ver claramente a composição nutricional e se é ultraprocessado. De forma extra também podes encontrar o tempo de cozedura necessário ou o tempo de arrefecimento para teres uma ideia de quanto tempo demoras a fazer aquela receita.
Depois de visualizar todos esses dados importantes, você pode visualizar as etapas da receita. Algo positivo nesta aplicação é que quando a receita é carregada por uma pessoa que não é profissional da área alimentar, o vocabulário é bastante simples. Dependendo da etapa que for realizada, você verá uma imagem anexada para evitar que você se perca em algum tipo de processo e até mesmo em vídeos. Ao final de todo esse processo você terá um prato totalmente saudável na mesa, sem ter que recorrer a frituras ou carregadas de gorduras ou carboidratos.
Além de fazer as receitas no aplicativo, você também pode acompanhar todas as refeições que fizer. Você pode entrar no café da manhã, almoço, jantar e até um lanche. Desta forma, você terá um controle claro de toda a sua alimentação.
A importância de evitar ultraprocessados
Para ter a saúde do ferro, é importante saber o que você está comendo o tempo todo. Alimentos ultraprocessados podem não ser os mais recomendados na hora de comer devido à alta concentração de gorduras saturadas ou açúcares. É por isso que este aplicativo visa que você saiba quais itens você vai comer e quais nutrientes específicos eles possuem. Isso é feito com uma seção chamada 'scanner' que abre a câmera do seu iPhone poder focar em um código de barras de qualquer produto e ter informações sobre os componentes nutricionais e uma avaliação se ele é processado ou não.
Caso você esteja diante de um produto processado, verá como o aplicativo oferece diversas alternativas no supermercado. Eles sempre serão extremamente semelhantes, mas mantendo a naturalidade que é perseguida com este aplicativo.
As vantagens do plano 'Plus'
Este é um aplicativo inicialmente gratuito para todos os usuários com o objetivo de permitir que qualquer pessoa use o scanner e visualize as receitas. Embora, inclua uma parte que é paga reservada para usuários premium que incluem diferentes vantagens interessantes. Uma delas é sem dúvida a possibilidade de fazer uma lista de compras com todos os alimentos de que necessita para tornar a sua refeição saudável. Os itens a seguir também são interessantes, pois você terá acesso a vídeos e receitas que ninguém mais poderá ver, além de acesso a um plano semanal. Resumindo, tudo que você precisa para ter uma alimentação totalmente equilibrada e saudável.
Além disso, também está incluída a possibilidade de definir uma meta diária. Dependendo se você deseja fazer uma dieta para perder ou ganhar gordura, você pode definir metas nutricionais. Estes serão regulados através de um contador no qual você visualizará a quantidade de nutrientes que consumiu.
O preço desta assinatura começa em € 6.99 no plano mensal para € 49.99 por ano, passando por uma assinatura semestral de € 29.99.
