W zeszłym tygodniu wyruszyłem w podróż związaną z monitorowaniem snu z Apple Obejrzyj Ultra. W tym artykule podzielę się moimi doświadczeniami z noszenia Apple Watch Ultra podczas snu, zagłębiając się w jego zalety i wady.
Spanie z Apple Watch Ultra: czy to dobry pomysł?
Moje początkowe wahanie, czy nosić Apple Watch Ultra do łóżka, wynikało przede wszystkim z obaw o wygodę. W porównaniu do standardowych modeli Apple Watch, Ultra jest grubszy i większy, co czyni go mniej wygodnym do noszenia w nocy. Aby uniknąć potencjalnego dyskomfortu podczas snu, odrzuciłam pomysł noszenia go w nocy.
Jednak ciekawość zwyciężyła, ponieważ chciałem w pełni poznać możliwości Apple Watch Ultra w zakresie śledzenia snu, w tym monitorowania temperatury ciała – funkcja ta jest rejestrowana wyłącznie podczas noszenia zegarka w nocy. Pomimo moich zastrzeżeń co do wygody, z biegiem czasu przyzwyczaiłem się do noszenia Apple Watch Ultra podczas snu. Chociaż może nie jest to najwygodniejszy sposób snu, obecnie jest to jedyna metoda, jaką muszę monitorować godziny snu za pomocą urządzenia Apple.
Odblokowywanie informacji o śnie za pomocą Apple Watch Ultra
Najbardziej satysfakcjonującym aspektem mojej przygody z monitorowaniem snu było bogactwo danych dostępnych w witrynie Zdrowie aplikacja na moim iPhone. Statystyki te oferują kompleksowy przegląd moich nawyków związanych ze snem i ich wpływu na mój ogólny stan zdrowia. Oto podsumowanie danych, którymi dysponuję:
- Średni czas snu: Jedną z najcenniejszych statystyk jest średni czas snu. Dzięki Apple Watch Ultra mogę teraz dokładnie rejestrować godziny snu, dzięki czemu w razie potrzeby mogę dostosować swój harmonogram.
- Fazy snu: Kolejną intrygującą funkcją jest możliwość badania faz snu. Szczegółowe dane na temat moich cykli snu, w tym faz płytkich, głębokich i REM, dostarczają cennych informacji na temat jakości mojego snu.
- Sen a tętno: Badanie korelacji między rytmem snu a tętnem to kolejny pouczający aspekt mojej analizy dobrego samopoczucia. Dogłębne porównania pozwalają mi zidentyfikować wzorce, które w razie potrzeby mogą pomóc mi udoskonalić mój styl życia w celu poprawy zdrowia.
- Oddychanie: Co zaskakujące, Apple Watch Ultra udostępnia również statystyki dotyczące moich wzorców oddychania. Ta funkcja pomaga użytkownikom wykryć istotne zmiany, które mogą mieć wpływ na jakość snu.
Kiedy należy ładować zegarek Apple, jeśli używam go do monitorowania snu?
Istotną kwestią podczas korzystania z zegarka Apple Watch do śledzenia snu jest określenie, kiedy należy naładować urządzenie. Chociaż mój Apple Watch Ultra może pochwalić się doskonałą żywotnością baterii, oferując do 36 godzin użytkowania na jednym ładowaniu, ładowanie jest nadal koniecznością.
Zanim włączyłem śledzenie snu do swojej rutyny, ładowałem zegarek przez noc. Obecnie zazwyczaj ładuję go w okresach, gdy nie uprawiam aktywności fizycznej ani nie noszę zegarka. Na przykład czas ładowania wykorzystuję podczas pracy przy komputerze, oglądania serialu lub na kilka minut przed wyjściem z domu, przygotowując się do dnia.
Możliwość szybkiego ładowania pozwala mi w krótkim czasie osiągnąć zadowalający poziom naładowania baterii. Często wykorzystuję momenty, gdy myję zęby lub przebieram się w piżamę, aby mieć pewność, że Apple Watch nie rozładuje się w ciągu nocy, podczas gdy monitoruję swój sen.
Pomimo mojej początkowej niechęci do noszenia Apple Watch Ultra podczas snu, bogactwo zebranych danych zmieniło moje spojrzenie na tę kwestię. Miejmy nadzieję, że w przyszłości Apple ulepszy konstrukcję Apple Watch Ultra, tak aby priorytetem był komfort użytkowników w nocy.
