प्रदर्शन में सुधार के लिए स्मार्ट स्पोर्ट्स गैजेट

खेल खेलना फैशन में है और अधिक से अधिक लोग किसी भी प्रकार की खेल गतिविधि का अभ्यास कर रहे हैं। अपनी आदतों को नियंत्रित करने में हमारी मदद करने के लिए हम विशेष रूप से एथलीटों के लिए डिज़ाइन किए गए विभिन्न तकनीकी गैजेट्स का उपयोग कर सकते हैं, जो उनके सभी कार्यों का लाभ उठाने में सक्षम हैं।

जुड़ा हुआ खेल क्या है

यह केवल एक खेल गतिविधि का अभ्यास करने के बारे में है, चाहे वह कुछ भी हो, लेकिन पूरी तरह से नियंत्रित तरीके से। सामान्य रूप से किसी मोबाइल एप्लिकेशन से जुड़ी किसी वस्तु के माध्यम से हम करने में सक्षम होंगे हमारे प्रदर्शन को पंजीकृत करें तेजी से और सुरक्षित तरीके से अपेक्षित परिणाम प्राप्त करने के लिए कार्य का अनुकूलन करना। इस तरह हम अत्यधिक प्रशिक्षण के कारण होने वाली चोटों से भी बचेंगे।

इस प्रकार के सामान ने सभी खेल उपकरणों में अपना रास्ता खोज लिया है: घड़ियाँ या कंगन जिन्हें शरीर के विभिन्न हिस्सों (कलाई, टखनों, बाहों, जांघों, आदि), कपड़ों और यहां तक ​​​​कि व्यायाम उपकरण जैसे ट्रेडमिल पर रखा जा सकता है।

कनेक्टेड एक्सेसरीज़ इसके लिए ज़िम्मेदार हैं एथलीटों के साथ उनके दैनिक अभ्यास के दौरान . ये उपकरण विशेष रूप से कई मापदंडों के माप की अनुमति देते हैं। डेटा की एक पूरी श्रृंखला जो बहुत उपयोगी है और जो एथलीटों को उनके प्रदर्शन का मूल्यांकन करने में मदद करती है:

• स्वास्थ्य डेटा - यहां हमें जली हुई कैलोरी की संख्या, हृदय गति, जलयोजन स्तर को ध्यान में रखना होगा। वे मांसपेशियों की थकान के स्तर और आंदोलन के दौरान उत्पन्न होने वाली विद्युत गतिविधि आदि में भी हमारी मदद करते हैं।
• गतिविधि रिकॉर्डिंग: मांसपेशियों ने काम किया, व्यायाम की अवधि, तय की गई दूरी, प्रत्येक अभ्यास के लिए की गई श्रृंखला की संख्या, कदमों या किक की संख्या, साइकिल चलाने में पेडलिंग चक्र, गति और गति में त्वरण ...

जुड़े हुए खेलों के लाभ

प्रौद्योगिकी और खेल ने हमेशा समानांतर रास्ते अपनाए हैं। चाहे वह प्रशिक्षण में सुधार करना हो, खेल अभ्यास की सुरक्षा को सुदृढ़ करना हो और आयोजनों की निष्पक्षता हो, या मनोरंजन के अनुभव को बढ़ाएं , तकनीक हमेशा मौजूद रही है। जुड़े हुए खेल खेलना अपने साथ कई फायदे लाता है जिन्हें हमें ध्यान में रखना चाहिए।

• कसरत ट्रैकिंग - क्योंकि जुड़ी हुई वस्तुओं का उपयोग किया जाता है, सभी परिणाम प्रतिदिन दर्ज किए जाते हैं। इस तरह, हमारी प्रगति की जांच करने और प्रशिक्षण सत्रों की तुलना करने के लिए सभी डेटा एकत्र किए जा सकते हैं। इसके अलावा, हम इस डेटा को अन्य लोगों के साथ साझा कर सकते हैं।
• अ ला कार्टे प्रशिक्षण : एक जुड़ा हुआ एथलीट होने के नाते हमें अपने लक्ष्यों और जरूरतों (वजन घटाने, शरीर सौष्ठव, प्रतिरोध, आदि) और शारीरिक स्थिति के हमारे स्तर के अनुकूल बड़ी संख्या में पूर्ण प्रशिक्षण कार्यक्रम करने की अनुमति मिलती है। कुछ एप्लिकेशन हमें स्पोर्ट्स कोच के रूप में कार्य करने के लिए आपकी खुद की प्रशिक्षण योजना बनाने की अनुमति भी देते हैं।

• निजीकृत वर्कआउट - कुछ कनेक्टेड डिवाइस प्रदर्शन किए गए अभ्यासों पर डेटा रिकॉर्ड करने और डेटा प्रदान करने के लिए सरल सेंसर के रूप में कार्य करते हैं। अन्य वास्तविक प्रशिक्षक हैं जो मौखिक निर्देश, प्रोत्साहन प्रदान कर सकते हैं और आपको कसरत के साथ रहने के लिए याद दिला सकते हैं। इसलिए, अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने और प्राप्त करने के लिए खुद को प्रेरित करने और कठोर प्रशिक्षण देने का यह एक शानदार तरीका है।
• रोकथाम उपकरण: कनेक्टेड ऑब्जेक्ट थकान को सीमित करने और चोटों (हाइड्रेशन स्तर, हृदय गति, मांसपेशियों की थकान…) को रोकने के लिए बहुत उपयोगी डेटा प्रदान करते हैं। कुछ ऐप उपयोगकर्ताओं को चेतावनी देने के लिए भी इसे अपने ऊपर ले लेते हैं जब उनके शरीर अपनी सीमा तक पहुंच जाते हैं।
• 24 घंटे सूचित : गतिविधि संवेदक दिन के दौरान लय सेट करने के लिए जिम्मेदार होता है और रात में नींद के चक्र का विश्लेषण करने के लिए भी इसका उपयोग किया जाता है। इस डेटा का उपयोग अभ्यास के बीच बेहतर पुनर्प्राप्ति के लिए अनुकूल है और यह जानने के लिए कि हम कितना आराम करते हैं और क्या वह आराम सही है।

एक बार जब हम खेल से जुड़े सभी लाभों को जान लेते हैं, तो हम यह देखने जा रहे हैं कि हमारी खेल गतिविधि को नियंत्रित करने में हमारी मदद करने के लिए कौन से गैजेट आवश्यक हैं।

खेल के सामान के प्रकार

बाजार में हमें ऐसे कई प्रकार के गैजेट मिल सकते हैं जिन्हें डिज़ाइन किया गया है ताकि वे हमारे अविभाज्य सहयोगी बन सकें और इस प्रकार हमारे खेल प्रदर्शन में सुधार कर सकें। उनके माध्यम से हम अपने स्वास्थ्य की निगरानी करने में सक्षम होंगे ताकि हम अपने प्रदर्शन को अधिकतम कर सकें:

• चतुर घडी - इसे स्मार्टवॉच के नाम से भी जाना जाता है। उनके माध्यम से हम अपने प्रशिक्षण को ट्रैक करने में सक्षम होंगे क्योंकि सभी प्रकार के खेलों के साथ उनकी व्यापक अनुकूलता है। वे हमारी हृदय गति को भी मापते हैं, नींद की निगरानी करते हैं, हमारे तनाव के स्तर को नियंत्रित करते हैं और रक्त में ऑक्सीजन की गुणवत्ता को नियंत्रित करते हैं। उनके पास एक स्पर्श रंग का क्षेत्र है जिसमें से विभिन्न विकल्पों को समायोजित किया जा सकता है। इसके अलावा, हम प्रत्येक कसरत के पहले, दौरान और बाद में अपने स्वास्थ्य पर बेहतर नियंत्रण रखने में सक्षम होंगे।
• स्मार्ट कंगन : या स्मार्टबैंड भी कहा जाता है। स्मार्ट घड़ियों की अवधारणा के समान, हालांकि हल्का और इसलिए अधिक प्रबंधनीय। इसका मुख्य कार्य आपके जीवन के पहलुओं जैसे कदम, कैलोरी, व्यायाम, नींद की निगरानी करना है ... वे सभी सहमत हैं कि उनके पास आंदोलन को मापने के लिए एक सेंसर है और इस प्रकार हमारी गतिविधि को मापता है।
• इलेक्ट्रो उत्तेजक : यह शौकिया और पेशेवर दोनों एथलीटों के लिए एक अच्छा उपकरण है। विद्युत उत्तेजना पेट और पीठ के निचले हिस्से दोनों को मजबूत करने में मदद करती है। इससे ताकत और स्थिरता बढ़ती है। यह शरीर के विभिन्न क्षेत्रों में पीठ दर्द, गर्भाशय ग्रीवा के दर्द, गर्दन के दर्द, मांसपेशियों में दर्द से राहत दिलाने में भी मदद करता है।
• फुटबॉल के लिए गतिविधि ट्रैकर : पैर से जुड़ी एक पट्टा का उपयोग करके, ट्रैकर हमारी गतिविधि को नियंत्रित करने के लिए हिटिंग फोर्स, दिल की धड़कन की संख्या, कदमों की संख्या, स्प्रिंट गति आदि जैसे आंकड़े प्रदान करता है।
• घर पर प्रशिक्षण के लिए आइटम : उदाहरण के लिए, एक स्थिर बाइक, अण्डाकार या ट्रेडमिल। वे सभी हमारी खेल गतिविधि की प्रोग्रामिंग के प्रभारी हैं। प्रशिक्षण समय, गति, दूरी, नाड़ी और कैलोरी बर्न की जांच करना संभव है। व्यायाम के बाद उनका रिकवरी टेस्ट भी हो सकता है।
• स्मार्ट केटलबेल : वे हमारी शारीरिक स्थिति में सुधार करने के लिए एक और महान सहायक हैं। वे वास्तविक समय में हमारे शरीर की पहचान करने में सक्षम हैं, हमारे शरीर में रिकॉर्डिंग, कैलोरी की खपत और परिवर्तन दर्ज करते हैं।

सस्ते खेल गैजेट्स

इसके बाद, हम अधिक किफायती स्पोर्ट्स गैजेट्स की एक श्रृंखला देखने जा रहे हैं जो बड़े वित्तीय परिव्यय की आवश्यकता के बिना हमारी प्रगति को नियंत्रित करने में बहुत मददगार हो सकते हैं।

स्मार्टबैंड - Xiaomi Mi स्मार्ट बैंड 7

बिना किसी संदेह के, यह बाजार पर सबसे लोकप्रिय गतिविधि ब्रेसलेट है। इस नवीनतम संस्करण में हमें 1.62-इंच की AMOLED स्क्रीन मिलती है। इसमें शामिल है 120 प्रशिक्षण मोड, एकत्र किए गए डेटा का पेशेवर विश्लेषण प्रदान करने में सक्षम होना। यह अधिकतम ऑक्सीजन तेज (VO-max), प्रशिक्षण भार (TL), प्रशिक्षण प्रभाव (TE), और कुल पुनर्प्राप्ति समय को इंगित करने में सक्षम है।

यह स्मार्ट ब्रेसलेट हमें पूरे दिन रक्त में ऑक्सीजन के प्रतिशत (SpO2) की निगरानी करने की भी अनुमति देता है। हम असंतुलित स्तरों के लिए अलर्ट भी प्राप्त कर सकते हैं। इसमें 24 घंटे हृदय गति की निगरानी, ​​नींद के दौरान सांस लेने की निगरानी, ​​तनाव और महिला चक्र भी है। इसके अलावा, इसमें जल प्रतिरोध है, जो इसे 50 मीटर तक डुबाने में सक्षम है। इसकी कीमत लगभग 60 यूरो है।

स्मार्टवॉच - गार्मिन फॉरेनर 45

जब हम स्पोर्ट्स स्मार्टवॉच के बारे में बात करते हैं, गार्मिन अग्रणी कंपनियों में से एक है। इसके साथ हम सक्षम होंगे हमारी प्रशिक्षण योजनाओं को अनुकूलित करें ताकि वे हमारे उद्देश्यों के अनुकूल हों। 5 किमी, 10 किमी दौड़ें, हाफ मैराथन करें, आदि। इसमें विभिन्न खेल गतिविधियों जैसे साइकिल चलाना, इनडोर ट्रैक, ट्रेडमिल, अण्डाकार, योग, कार्डियो, आदि के लिए आवेदन भी शामिल हैं।

घड़ी में एक घटना का पता लगाने का कार्य (हमारी गतिविधियों के दौरान) और सहायता शामिल है। इसके माध्यम से, यह हमारे स्थान को वास्तविक समय में आपातकालीन संपर्कों को भेजने के लिए जिम्मेदार है। इस लाइव ट्रैकिंग हमारे परिवार और दोस्तों को हमारी प्रगति का अनुसरण करने की अनुमति देता है। इसमें संदेशों के लिए स्मार्ट नोटिफिकेशन, इनकमिंग कॉल, हमारे द्वारा मोबाइल से चलाए जाने वाले संगीत को नियंत्रित करना आदि शामिल हैं। इसकी कीमत €113 के आसपास है।

इलेक्ट्रो उत्तेजक - बेउरर EM49

यह 3-इन- 1 डिजिटल इलेक्ट्रो उत्तेजक दर्द से राहत के लिए इष्टतम है , मांसपेशियों को मजबूत बनाने और आराम मालिश। इसमें EMS, TENS और मालिश के 3 बुनियादी कार्य शामिल हैं, जो व्यक्तिगत रूप से या संयोजन में काम कर सकते हैं। 4 इलेक्ट्रोड को शरीर के विभिन्न क्षेत्रों में रखा जा सकता है। विद्युत उत्तेजनाएं सुरक्षित हैं, वस्तुतः दर्द रहित हैं, और हल्का झुनझुनी या कंपन महसूस किया जा सकता है।

शरीर के विभिन्न क्षेत्रों में पीठ दर्द, गर्भाशय ग्रीवा के दर्द, गर्दन के दर्द, मांसपेशियों में दर्द से राहत के लिए इलेक्ट्रो मस्कुलर स्टिमुलेटर इष्टतम है। यह घर पर फिजियोथेरेपी प्रणाली होने जैसा है , क्योंकि यह दवाओं के बिना दर्द को कम करने में योगदान देता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि इसमें एक ट्रांसक्यूटेनियस इलेक्ट्रिकल स्टिमुलेशन सिस्टम, 12 प्रीप्रोग्राम्ड एप्लिकेशन और 3 अनुकूलन योग्य हैं। इसकी कीमत €49 है।

फ़ुटबॉल के लिए गतिविधि ट्रैकर - फ़ुटबार उल्का

यह खेल गैजेट फुटबॉल से संबंधित सभी प्रकार की गतिविधियों के लिए उपयुक्त है। चाहे फुरसत के लिए हो या प्रतियोगिता के लिए, फ़ुटबॉल 11 में, फ़ुटबॉल 5 में, घर के अंदर या बाहर... प्रतियोगिता में उपयोग किए जाने के लिए प्रासंगिक प्राधिकरण . यह एक कपड़ा पट्टा के साथ आपूर्ति की जाती है जिसे हड़ताली पैर के बछड़े के चारों ओर बांधा जाता है और बैटरी चार्ज करने के लिए एक यूएसबी एडाप्टर होता है।

इसके लिए जिम्मेदार है आँकड़े प्रदान करना जैसे हिटिंग फोर्स, बीट्स की संख्या, स्टेप्स की संख्या, स्प्रिंट स्पीड, रनों की संख्या, तय की गई दूरी, खेले गए गुब्बारों की संख्या आदि। इसमें जीपीएस नहीं है, जेस्चर डिटेक्शन एक्सेलेरोमीटर और आर्टिफिशियल इंटेलिजेंस के माध्यम से किया जाता है। इसके अलावा, यह हमारे के साथ संगत है Android और iOS ब्लूटूथ के माध्यम से मोबाइल। इसकी कीमत €80 . के आसपास है .

पोर्टेबल जीपीएस - गार्मिन एट्रेक्स 10G

नया eTrex 10 पोर्टेबल जीपीएस बुनियादी सुविधाओं, मजबूत डिजाइन, सामर्थ्य और लंबी बैटरी लाइफ को बनाए रखता है जो इसे सबसे किफायती जीपीएस डिवाइस बनाता है। इसमें एक बेहतर यूजर इंटरफेस है और इसमें जोड़ा गया है एक विश्वव्यापी बेसमैप , "पेपरलेस" जियोकैचिंग, और केस के लिए माउंटिंग हार्डवेयर।

इसमें 2.2 इंच की मोनोक्रोम स्क्रीन है जिसे किसी भी स्थिति में पढ़ना आसान होगा। यह से जुड़ने में सक्षम है जीपीएस और ग्लोनास उपग्रह ताकि यह हमारी स्थिति को जल्दी और सटीक रूप से प्राप्त कर सके। यह दो एए बैटरी के साथ काम करता है जो हमें 25 घंटे तक के उपयोग की स्वायत्तता देने में सक्षम है। हम इसे के लिए खरीद सकते हैं लगभग €120 .

हाई-एंड कनेक्टेड गैजेट्स

उन लोगों के लिए जिन्हें सबसे उन्नत तकनीक की आवश्यकता है, आप इन हाई-एंड स्पोर्ट्स गैजेट्स को चुन सकते हैं, जैसे हम नीचे देखने जा रहे हैं।

व्यायाम बाइक - स्पोर्ट्सटेक

F-Bike X100-B फोल्डिंग बाइक में पावर कॉर्ड के साथ एक पेटेंट रेजिस्टेंस सिस्टम और द्वि-दिशात्मक प्रशिक्षण के लिए ऑसिलेटिंग पुली की सुविधा है, जिसे विवेकपूर्ण तरीके से बनाया गया है, जिससे बाजुओं और ऊपरी शरीर के तरल पदार्थ की आवाजाही की अनुमति मिलती है। यह एक से सुसज्जित है बड़ी एलसीडी स्क्रीन टैबलेट और हृदय गति मॉनीटर के समर्थन के साथ।

इसमें एक अतिरिक्त शांत बेल्ट ड्राइव है और 2-स्पीड मैग्नेटिक ब्रेक सिस्टम जो घर पर एक संपूर्ण कसरत की गारंटी देता है। लंबे प्रशिक्षण सत्रों को आराम से करने के लिए इसमें एक एर्गोनोमिक सीट और एक गद्देदार बैकरेस्ट है, और इसकी सीट 4 चरणों में भी समायोज्य है। इसके अलावा, इसकी त्वरित तह प्रणाली और व्यावहारिक परिवहन पहियों के लिए धन्यवाद, यह व्यायाम बाइक बिना किसी समस्या के हमारे घर में किसी भी स्थान पर अनुकूलित होती है। इसकी कीमत लगभग है € 175।

अण्डाकार ट्रेनर - PROACTION BH Quick

इस अण्डाकार बाइक में एक एलसीडी मॉनिटर है जो उपयोग करने और पढ़ने में आसान है और इस पर हम प्रशिक्षण समय, गति, दूरी, नाड़ी और कैलोरी बर्न की जांच कर सकते हैं। इसके अलावा, इसमें एक रिकवरी टेस्ट , व्यायाम के अंत में नाड़ी को नियंत्रित करने के लिए, और उपयोगकर्ता के लिंग, ऊंचाई, वजन और उम्र के आधार पर शरीर में वसा नियंत्रण परीक्षण।

इसे प्रति सप्ताह 1 से 3 घंटे के बीच सामयिक उपयोग के लिए डिज़ाइन किया गया है। इसलिए, यह उन लोगों के लिए आदर्श है जो एक सौम्य दैनिक व्यायाम करना चाहते हैं और शरीर को सक्रिय रखने के लिए बहुत प्रयास करने की आवश्यकता नहीं है। इसका 36 किलो वजन इसे बनाता है बाजार पर सबसे हल्के अण्डाकार में से एक . इसके परिवहन पहियों की बदौलत किसी के द्वारा भी इसे स्थानांतरित करना आसान है। हम इसे लगभग के लिए खरीद सकते हैं €300 .

ट्रेडमिल - गुलेल PLAYR ट्रैकर जीपीएस 80

RSI टेकफिट एमटी80 ट्रेडमिल सभी इनडोर स्थानों के लिए आदर्श उत्पाद है, चाहे वह घर पर हो या कार्यालय में, अपने छोटे आयामों के कारण। एकीकृत पहियों के लिए धन्यवाद इसे आसानी से संग्रहीत और परिवहन किया जा सकता है। यह एक हल्का उत्पाद भी है, वजन केवल 24 किलो , और अपनी तकनीकी टीम के लिए पेशेवर प्रशिक्षण प्रदान करता है।

इसके फोल्डिंग सिस्टम का उपयोग करना बहुत आसान है और यह उन लोगों के लिए अनुशंसित है जो अपना वजन कम करना चाहते हैं या अपनी मांसपेशियों को मजबूत करना चाहते हैं। कार्डियोवास्कुलर प्रशिक्षण सबसे अधिक अनुशंसित और उपयोग किए जाने वाले व्यायामों में से एक है, खासकर यदि लक्ष्य वजन कम करना है। TechFit MT80 टेप में इसकी बहुमुखी प्रतिभा और भंडारण में आसानी के कारण उच्च स्तर का शोध है। हम खरीद सकते हैं यह लगभग €335 . के लिए .

डंबेल किट - KSIX स्मार्ट योर टेक

ये वज़न एक सेंसर से जुड़े होते हैं, जो अपने मोबाइल ऐप के लिए धन्यवाद, हमें इसकी अनुमति देता है हमारे कसरत की पूरी निगरानी करें . यह हमें ऑनलाइन व्यायाम कार्यक्रम करने की भी अनुमति देता है। इसके अलावा, यह स्वयं का ऐप घर छोड़ने के बिना खेल करने के लिए व्यक्तिगत अभ्यास प्रदान करता है। इसकी डबल नट प्रणाली के लिए धन्यवाद, उपयोग के दौरान सुरक्षा और आराम की गारंटी है। प्लेटें हिलती नहीं हैं, इसलिए व्यायाम के दौरान वजन में कोई बदलाव नहीं होता है और बार से कोई टुकड़ी नहीं होती है।

यह फिटनेस केटलबेल हमारे लिए लंबे समय तक हमारे शक्ति अभ्यास करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इसका आंतरिक शरीर लोहे का बना है , इसलिए इन केटलबेल्स का उच्च स्थायित्व गारंटी से अधिक है। वे उच्चतम गुणवत्ता वाले टीपीआर सिलिकॉन से ढके हुए हैं, जो न केवल वजन की अवधि की गारंटी देता है, बल्कि उन्हें साफ करना भी आसान बनाता है। इसके अलावा, यह सतहों को प्रभावों से बचाता है और उन्हें कोई निशान नहीं छोड़ता है। हम इसे लगभग के लिए खरीद सकते हैं €200 .

हमारे सिफारिश

जैसा कि हम सत्यापित करने में सक्षम हैं, हमारे पास अच्छी संख्या में खेल और स्मार्ट गैजेट हैं जो हमें हमारी खेल गतिविधि के दौरान जुड़े रहने की अनुमति देंगे, ताकि वे हमारे प्रशिक्षण को बेहतर बनाने में हमारी मदद करें, चाहे हम किसी भी गतिविधि का अभ्यास करें।

एक उपकरण या किसी अन्य के बीच चुनाव काफी हद तक उस खेल पर निर्भर करेगा जिसका हम अभ्यास करते हैं और निश्चित रूप से, हमारे बजट पर। शायद सबसे उपयोगी और संपूर्ण लेखों में से एक, जो इसकी गुणवत्ता/मूल्य अनुपात के लिए विशिष्ट है, वह है Xiaomi Mi स्मार्ट बैंड 7 स्मार्ट ब्रेसलेट क्योंकि यह सभी प्रकार के व्यायाम और खेल के अनुकूल है। यह हर समय व्यायाम की निगरानी और स्वास्थ्य को नियंत्रित करने की अनुमति देता है, जिससे यह एक बड़े परिव्यय की आवश्यकता के बिना जुड़े हुए खेलों को करने के लिए आदर्श बनाता है।