Nous vous avons souvent parlé de l'importance de bonne ergonomie lors de l'utilisation du PC, car c'est le meilleur moyen d'éviter des postures incorrectes qui entraînent plus tard des douleurs et des problèmes de santé ; À cet égard, le moniteur est l'un des composants les plus importants puisque, selon sa position, l'ergonomie peut être fortement modifiée. Dans cet article, nous allons parler de la ergonomie du moniteur , et comment il affecte la possibilité de modifier son la taille , rotation , rotation et inclination.
Tous les moniteurs du marché (en fait, seulement une poignée d'entre eux) n'ont pas la possibilité de modifier complètement leur ergonomie ; En règle générale, les moniteurs « bon marché » ne permettent que de modifier l'inclinaison de l'écran, tandis que les modèles plus avancés ont un socle qui permet une ergonomie totale en nous permettant également de modifier sa hauteur, sa rotation et sa rotation. Nous allons voir tous ces paramètres et ce que chacun d'eux influence.
L'ergonomie du moniteur expliquée
Comme nous l'avons mentionné précédemment, il existe quatre paramètres d'ergonomie de moniteur que nous pouvons trouver dans les modèles les plus avancés, nous allons donc voir chacun d'eux individuellement et expliquer ce que chacun influence. À cet égard, même les moniteurs qui n'ont pas de base capable d'apporter ces modifications dans leur ergonomie ont généralement un ancrage VESA qui nous permettra de les installer sur un bras ou un support articulé qui leur fournira cette ergonomie supplémentaire.
Inclinaison de l'écran
L'inclinaison de l'écran fait référence à la capacité de se déplacer selon un angle de la verticale à l'horizontale (la table, généralement), c'est-à-dire que lorsque nous modifions l'inclinaison de l'écran, nous pouvons le faire placer sous un angle ou un autre. Généralement, l'ergonomie du moniteur permettra de modifier jusqu'à 15º par rapport à l'horizontale vers le haut et 5º vers le bas rien de plus.
Pouvoir modifier l'inclinaison est quelque chose que presque tous les moniteurs intègrent, et c'est extrêmement utile pour pouvoir rendre l'écran complètement droit par rapport à nous, afin que nous ne voyions pas l'image déformée en la regardant sous un angle. Si vous avez le moniteur positionné exactement à la même hauteur que votre visage, il ne serait pas nécessaire de modifier l'inclinaison, mais ce n'est souvent pas possible, donc pouvoir le modifier est essentiel.
Modifier la hauteur du moniteur, indispensable pour une bonne ergonomie
Afin d'avoir une posture confortable dans la chaise et que cela ne nous cause pas de douleur et d'inconfort lorsque nous passons beaucoup de temps à utiliser le PC, il est essentiel de placer l'écran du moniteur à une hauteur appropriée. Malheureusement, seule une poignée de moniteurs ont un réglage en hauteur intégré dans leur base, et cela se situe généralement entre 10 et 14 centimètres au maximum (plus que suffisant dans la plupart des cas), nous serons donc souvent obligés d'utiliser des supports ou des supports pour élever la hauteur du moniteur.
Le réglage en hauteur du moniteur implique donc la possibilité de soulever l'écran par rapport à la base de manière à pouvoir, pardonner la redondance, régler la hauteur à laquelle se trouve la zone d'affichage de l'écran. Cette capacité est extrêmement importante pour pouvoir adapter la position de l'écran par rapport à celle de notre tête, afin que nous puissions nous asseoir dans la chaise dans une position plus confortable (vous pouvez le voir, un peu exagéré, dans l'image ci-dessus ) .
La rotation n'est pas égale à la rotation
Les deux autres paramètres de l'ergonomie du moniteur sont le pivotement et la rotation, et nous les avons regroupés dans la même section à la fois parce qu'ils sont souvent confondus et parce qu'ils ne sont pas aussi importants que le réglage de la hauteur ou de l'inclinaison lorsqu'il s'agit de réglage. avoir une bonne ergonomie.
La capacité de pivotement permet à l'écran d'être tiré par rapport à la position de base vers la gauche et la droite ; C'est quelque chose qui peut s'avérer utile dans des situations où vous souhaitez, par exemple, montrer votre écran à une autre personne sans avoir à déplacer toute la base pour cela, ou lorsque votre espace sur la table est limité et la base du moniteur trop grand, afin de pouvoir placer l'écran dans une position plus confortable (surtout dans des situations avec plusieurs moniteurs).
Pour sa part, la possibilité de tourner ou de pivoter est généralement associée à la possibilité de modifier la hauteur. Pourquoi? Car il fait référence à la possibilité de faire pivoter l'écran sur l'axe vertical pour pouvoir le mettre, précisément, verticalement comme vous pouvez le voir dans l'exemple à gauche de l'image ci-dessus. Il est associé à la hauteur car s'il n'est pas possible de relever la position de l'écran, lors de l'exécution de la rotation de l'écran, il entrerait en collision avec la table.
Ce n'est pas que ces deux paramètres affectent trop l'ergonomie de l'utilisateur du moniteur, mais en général, si un moniteur en a, ils ne font jamais de mal de pouvoir le placer exactement dans la position souhaitée, presque comme si l'écran était monté sur un bras articulé.
Pourquoi est-ce si important? Quelle est la bonne position ?
Dans l'image que nous avons mise ci-dessus, vous pouvez voir la posture que, selon les experts, nous devons maintenir lorsque nous sommes assis devant un moniteur pour éviter les douleurs et les problèmes musculaires et articulaires. En théorie, le moniteur doit être placé sous l'axe optique horizontal (c'est-à-dire que le haut du moniteur doit être aligné avec les yeux) et avec une séparation de l'utilisateur telle que si l'utilisateur tendait le bras, il pas le toucher mais presque.
Évidemment, pour y parvenir, nous devrions pouvoir disposer d'une chaise avec réglage en hauteur, ce qui est assez fréquent, mais nous devrions également pouvoir régler à la fois la hauteur et l'inclinaison du moniteur, car comme vous pouvez le voir sur l'image, la chose n'est pas seulement que la partie Le haut du moniteur est au niveau des yeux, mais nous devons également modifier son inclinaison pour que l'écran soit droit vers nos yeux.
Les moniteurs qui ont ces quatre paramètres ergonomiques nous permettront d'ajuster parfaitement leur position pour les utiliser de manière confortable, mais ceux qui ne permettent que de régler l'inclinaison (qui sont majoritaires) nous obligeront à varier la position ou à utiliser un type de base pour les élever. et qu'ils sont dans la ligne de mire comme indiqué sur l'image.
Personnellement, en tant qu'utilisateurs qui passent des heures et des heures devant un écran, nous pouvons confirmer qu'avoir une ergonomie correcte sur le moniteur est quelque chose qui à long terme est très perceptible, car si vous avez une posture correcte, vous pouvez être devant le écran 8 heures par jour parfaitement sans souffrir de fatigue ou de douleur, mais sinon, vous vous retrouvez avec des problèmes et des douleurs, notamment au niveau du cou.