Jos olet yksi niistä henkilöistä, jotka käpertyvät tavallisesti puhelimensa kanssa yöllä ja jakavat sängyn sen kanssa kuin yöllinen kumppani, et todellakaan ole yksin. Monilla ihmisillä on taipumus nukkua puhelin käden ulottuvilla, mutta se on tapana täynnä riskejä.
Olipa kyseessä välitön halu hiljentää aamuherätys, sosiaalisen median selaaminen heti herättyäsi tai muu älypuhelimeen liittyvä toiminta, monet käyttäjät huomaavat kurkottavansa puhelimiaan sängyssä, sekä nukkumaan mennessä että heräämisen yhteydessä.
Tällä käytännöllä voi kuitenkin olla haitallinen vaikutus yöunesi määrään ja laatuun, mikä voi johtaa erilaisiin terveysongelmiin. Olemme kaikki tietoisia terveen unen tärkeästä roolista henkisen ja fyysisen hyvinvoinnin ylläpitämisessä, ja puhelimesi läsnäolo voi häiritä tätä. Sen lisäksi, että se vaikuttaa henkiseen tilaan, on olemassa useita muita pakottavia syitä olla varovaisia älypuhelimen käytössä sängyssä.
Älypuhelimen kanssa nukkuminen on riski
Lukuisat tutkijat ovat jatkuvasti varoittaneet mahdollisista riskeistä, jotka liittyvät laitteiden toistuvaan käyttöön, erityisesti yöaikaan. Ne, jotka käyttävät laitteitaan tavallisesti yöllä, kokevat todennäköisemmin riittämättömän ja huonolaatuisen unen. Näytöt häiritsevät luonnollista unisykliä tai vuorokausirytmiä, ja matkapuhelimien lähettämä sininen valo estää melatoniinin, unen säätelyhormonin, tuotantoa. Tämän seurauksena tämä häiriö voi jättää sinut tuntemaan olosi vähemmän valppaaksi ja vaikeuttaa täysin heräämistä aamulla.
Vaarat eivät kuitenkaan lopu tähän. Puhelimen asettaminen lakanoiden väliin on vielä riskialtisempi käytäntö. Vaikka se on harvinainen tapaus, puhelimesi akku voi ylikuumentua ja syttyä tuleen. Sängyssä olevan puhelimen räjähdys tai tulipalo voi aiheuttaa paljon laajempia vahinkoja kuin muissa skenaarioissa. Kun nukumme, emme ehkä edes ole tietoisia tällaisesta tapauksesta, ja lakanat ovat erittäin syttyviä materiaaleja.
Tämä huoli ei ole perusteeton, sillä raportit ovat yhdistäneet akun ylikuumenemisen useisiin toisen asteen palovammoihin. Puhelimen asettaminen peiton tai tyynyn alle, varsinkin lämpimällä säällä, voi estää puhelimen lämmön haihtumista, mikä saattaa lisätä räjähdysvaaraa tai vastaavaa vaaraa.
Sähkömagneettisista aalloista ei ole tehty vakuuttavia tutkimuksia, jotka osoittaisivat, että matkapuhelimen käyttö aiheuttaisi syöpää tai muita vakavia sairauksia pitkäaikaisista huolenaiheista huolimatta. Itse asiassa matkapuhelimen käytön ja terveysriskien väliset yhteydet ovat edelleen epäselviä. Yleensä matkapuhelimien uskotaan lähettävän niin vähäisiä sähkömagneettisen säteilyn annoksia, että niiden katsotaan olevan turvallisia käyttää tai pitää lähellämme nukkuessamme.
Näiden näkökohtien valossa on suositeltavaa pitää puhelin yöpöydällä nukkumaan mennessä ja vastustaa tarvetta käyttää sitä heti aamulla herättyäsi.
