Nun Telearbeit ist die Tagesordnung, viele Benutzer verwenden eine Laptop dafür. Sie sind sehr funktionale Geräte und in vielen Fällen leistungsstark, aber wenn Sie einen Laptop für verwenden müssen 8 Stunden am Tag jeden Tag Sie werden feststellen, dass sich die Ergonomie erheblich von der eines Desktop-PCs unterscheidet. Aus diesem Grund stellen wir die Frage, ob die Arbeit mit einem Laptop dazu führen kann Gesundheitsprobleme ? Mal sehen.
Mit einem Laptop können wir auf dem Sofa liegende Filme und Serien arbeiten, abspielen oder ansehen. Dies ist jedoch etwas umständlich, da es nicht möglich ist, diese Positionen 8 Stunden am Tag und fünf Tage die Woche beizubehalten. Dies geschieht, wenn dies erforderlich ist arbeite mit dem. Natürlich können Sie „manchmal“ auf dem Sofa arbeiten, dann zum Tisch oder sogar auf den Boden gehen, aber kann dies gesundheitliche Probleme verursachen?
Die Ergonomie des Laptops, ein Gesundheitsrisiko?
Offensichtlich ist die Arbeit mit dem Laptop auf den Knien, auf dem Boden oder auf der Armlehne des Sofas nicht ergonomisch und führt in kurzer Zeit zu Schmerzen in Rücken, Nacken und Handgelenken. Wir werden dies daher nicht bewerten. Wir werden beurteilen, was passiert, wenn Sie einen Laptop zum Arbeiten haben, und ihn so verwenden, wie er gemacht werden soll: auf einem Tisch.
Wenn Sie den Laptop auf dem Tisch verwenden und logischerweise auf einem Stuhl sitzen, denken Sie zunächst daran, dass die Position der Laptop Bildschirm ist fast bündig mit der Tabelle, was bedeutet, dass Sie den Bildschirm neigen müssen, um ihn korrekt anzuzeigen. Darüber hinaus müssen Sie die ganze Zeit nach unten schauen, was effektiv dazu führen kann Gebärmutterhals- und Rückenprobleme , auch wenn Sie einen ergonomischen Stuhl haben.
Im Idealfall befindet sich der Bildschirm, an dem wir arbeiten werden, auf Augenhöhe (Experten empfehlen sogar, dass sich die obere Hälfte des Bildschirms auf Augenhöhe befindet), und dies können wir mit einem Laptop nur erreichen, wenn wir dies tun setzen Sie eine Aufzug .
Auf der anderen Seite sind die Eingabegeräte (Tastatur und Touchpad) so konzipiert, dass sie so wenig Platz wie möglich beanspruchen, da es sich schließlich um einen Laptop handelt. Aus diesem Grund wird die Position der Hände und insbesondere der Handgelenke in einem Winkel erzwungen, der nicht natürlich ist und in vielen Fällen das berühmte Karpaltunnelsyndrom hervorruft. Auf der anderen Seite die Touchpad Das ist im Allgemeinen in der Mitte und zwingt uns zu einer unnatürlichen Haltung der Hand zurück, ganz zu schweigen davon, wie ineffizient es ist, wenn Sie es den ganzen Tag benutzen müssen.
Viele von Ihnen können sagen, dass Sie mit einer Aufzugsunterstützung zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen: Sie erhöhen die Position des Laptop-Bildschirms und bringen die Tastatur in eine bequemere Position, und das stimmt, aber Sie haben immer noch das Problem der Tastaturbreite Dies zwingt Sie dazu, Ihre Arme in einem unnatürlichen Winkel zu halten, und führt nach einigen Stunden zu Schmerzen, Müdigkeit und zumindest Unbehagen.
Kurz gesagt, die Arbeit mit einem Laptop kann gesundheitliche Probleme verursachen, insbesondere aufgrund der Position des Bildschirms, der Größe der Tastatur und der Position des Touchpads. All dies kann für kurze Zeit sehr gut sein, aber nicht für viele Stunden Tag, jeden Tag.
Wie vermeide ich diese gesundheitlichen Probleme?
Um diese gesundheitlichen Probleme zu vermeiden, die durch die Arbeit mit Laptops entstehen, sollten wir leider etwas Geld investieren. Ideal ist es, „den Laptop in einen Desktop-PC zu verwandeln“. Dies bedeutet, mindestens eine zu erwerben externer Monitor , eine Tastatur und einem Maus , da wir auf diese Weise bei Verwendung dieses Gerätetyps eine ergonomisch korrekte Haltung einnehmen und so Gesundheitsschäden minimieren können.
In der Tat wäre das Ideal eine Dockingstation, da bei diesen Geräten bereits ein Monitor, eine Tastatur und eine Maus immer angeschlossen sind und es lediglich darum geht, den Laptop an das Docking zu koppeln, wenn wir ihn verwenden möchten, um in der Lage zu sein es zu trennen, um es dorthin zu bringen, wo wir es brauchen, wenn wir es brauchen.
Wir sprechen wirklich von einer beträchtlichen Investition (obwohl 40 Euro ausreichen würden), aber wenn Sie gezwungen sind, viele Stunden am Tag mit einem Laptop zu arbeiten und gesundheitliche Probleme vermeiden möchten, ist dies sicherlich eine gute Investition.
