Netflix, et knudepunkt for at se serier, film, dokumentarer og sande krimier, tilbyder mere end bare underholdning. Den indeholder nyttige videoer, som du måske ikke er klar over, og som kan forbedre dit liv markant. Hvis du leder efter måder at forbedre din søvn på eller slappe af før sengetid, har Netflix nogle skjulte perler til dig.
Headspace Guide til meditation
Netflix tilbyder to serier, der kan hjælpe dig med at slappe af og sove bedre: "Headspace Guide til meditation"Og"Headspace Guide til at sove godt." Disse serier, der består af syv eller otte episoder, der hver varer 15 til 20 minutter, guider dig gennem processen med at opnå bedre afslapning og søvn.
Disse shows bruger animation og ligetil forklaringer til at give indsigt i at forbedre din søvnkvalitet, forstå drømme, håndtere søvnløshed og skabe et ideelt søvnmønster. Med episoder, der varer mindre end en halv time, kan disse guider hjælpe dig med at sove bedre og adressere årsagerne bag din rastløshed.
Relax Your Mind Interactive Episode
Hvis du leder efter en interaktiv oplevelse til at slappe af i dit sind og overvinde søvnløshed, "Relax Your Mind Interactive Episode” er en mulighed. Denne interaktive episode tilpasser sig dit humør og præferencer, og tilbyder forskellige muligheder for at hjælpe dig med at meditere, slappe af eller opnå en god nats søvn.
Når du har valgt dit ønskede resultat, kan du vælge mellem forskellige baggrundslyde som blide bølger, et nattog eller knitren fra en ild. Mens du træffer beslutninger og interagerer med episoden, guider en beroligende stemme dig gennem en beroligende og afslappende historie. Denne fordybende oplevelse kan hjælpe dig med at slappe af og forberede dig til en afslappende nattesøvn.
Yoga med Nike Training Club
Ud over meditations- og afspændingsguider tilbyder Netflix yogaøvelser gennem Nike Training Club-sektionen. Disse yogaklasser henvender sig til alle niveauer af ekspertise og publikum og kan udføres hjemmefra på mindre end tyve minutter. Du finder en række muligheder, såsom morgenstrækning, en afslappende eftermiddagssekvens eller en sekvens fra gulv til himmel. Vælg den, der passer bedst til dine afslapnings- og søvnbehov.
Netflix giver en unik platform til at forbedre din søvn og afslapning. Uanset om du søger meditationsvejledning, interaktiv afslapning eller yogaøvelser, kan disse skjulte ædelstene hjælpe dig med at opnå en bedre nattesøvn og generelt velvære. Så næste gang du scroller gennem Netflix, kan du overveje at udforske disse muligheder for at hjælpe dig med at slappe af og sove roligt.
