Sedavý život má problém, málo spalujeme a tloustneme stále více, aniž bychom si to uvědomovali, a to končí zdravotním, ale i finančním problémem. Najednou je vám všechno, co jste si koupili ve skříni, malé a co je nejhorší, nemáte čas. Je dobrý nápad pořídit si běžecký pás a nastavitelný stůl?
Mnozí z nás si jen stěží vyjdou zacvičit, harmonogram nám brání a při současné ekonomické situaci se návštěva posilovny stává luxusem. To je důvod, proč naše fyzické zdraví trpí, a když k tomu přidáme dopady pandemie a skutečnost, že lidé nevyšli ven, zjistíme, že většina z nás je silnější. Zde musíme zvážit provedení některých změn, které se doporučují ke zlepšení našeho zdraví.
Jak zlepšit kvalitu života, když trávíte hodiny vsedě?
Můžete to udělat snadno s ohledem na dva různé principy. Prvním z nich je použít k tomu správný stůl a židli. Protože držení těla je velmi důležité, dokud netrpí naše zdraví a také proto, abychom pravidelně cvičili. Zde je důležitý výběr dobré židle a dobrého stolu. I když, jak pochopíte, sedavý život není zdravý.
V případě, že nemůžete každý den cestovat do práce a hromadí se vám práce na dálku, neváhejte si dát občas pauzu a naplánujte si čas útěku nebo i v případě potřeby nějaké cvičení. Je důležité to brát jako součást každodenní práce, nebo nakonec všechno zrealizujete a nedostanete nic. Ale především zvažte práci v pozici, která je dobrá pro váš krk a záda.
A hlavně se snažte spát potřebné hodiny, protože často kvůli práci na dálku chceme absolvovat maratonské dny nebo nás to nutí nechávat věci nevyřešené. Mějte na paměti, že není nic horšího než nahromaděný spánek a když k tomu přidáme práci v nevyhovující židli a stole, tak hůř.
Kupte si běžecký pás nebo stacionární kolo
Dalším bodem je mít něco, co nám umožní cvičit doma, abychom netrávili čas sezením, proto jsme zvolili běžecký pás a rotoped, se kterými budeme moci dělat aerobní cvičení, abychom odlehčili hlavu a také být schopen udržovat se v kondici v obdobích sedavého způsobu života. Věřte nám, že sportování zlepšuje kvalitu života a nemusíme kvůli tomu platit poplatek za posilovnu nebo chodit do sportovního klubu.
