Một trong những nỗi ám ảnh của nhiều người mỗi năm là Ăn kiêng khi tháng Giêng bắt đầu. Mặc dù không phải lúc nào cũng được khuyến nghị và điều nên làm nhất là bạn nên đặt mình vào tay các chuyên gia dinh dưỡng, nhưng có những trang web cho phép chúng ta kiểm tra lượng calo của mọi thứ chúng ta ăn hoặc theo dõi chúng trong mỗi ngày.
Các trang web miễn phí với Thông tin dinh dưỡng trên sản phẩm sẽ ghi lại một cuốn nhật ký với tất cả những gì chúng ta ăn hàng ngày để giúp chúng ta khi đến gặp bác sĩ dinh dưỡng hoặc sắp xếp thực đơn. Ngoài ra, với thông tin dinh dưỡng của tất cả các loại thực phẩm bạn ăn.
My Fitness Pal
Mặc dù phổ biến là sử dụng ứng dụng, web cũng cho phép chúng tôi xem lượng calo của từng sản phẩm hoặc thêm thông tin chi tiết đến nhật ký thực phẩm của chúng tôi, hồ sơ của chúng tôi. Từ ứng dụng, chúng tôi có thể đọc mã vạch nhưng trang web cũng giúp chúng tôi tham khảo công thức nấu ăn, lưu bữa ăn và truy cập các câu chuyện miễn phí từ những người dùng khác để lấy động lực.
Trong số tất cả các phần, chúng tôi quan tâm đến phần “thực phẩm” trên trang web vì nó sẽ cho phép chúng tôi tìm kiếm các nhà hàng, nhãn hiệu hoặc sản phẩm cụ thể và xem tất cả thông tin dinh dưỡng theo cách chi tiết nhất có thể chứ không chỉ dùng để kiểm tra lượng calo mà còn cho phép chúng tôi xem lượng chất béo hoặc đường mà một sản phẩm cụ thể có hoặc mất bao lâu để đốt cháy nó khi thực hiện một loại bài tập cụ thể. Bao nhiêu để chạy để đốt kẹo hạnh phúc.
Nhật ký mạng của tôi
Ít được biết đến hơn nhưng cũng rất đầy đủ là MyNetDiary. Nó có một công cụ tìm kiếm thực phẩm, nhãn hiệu hoặc nhà hàng và chúng tôi có thể tìm kiếm bằng tiếng Tây Ban Nha hoặc tiếng Anh cho dù chúng tôi muốn thực phẩm chung hoặc sản phẩm cụ thể với một thương hiệu cụ thể. Đó là, bạn có thể tìm kiếm một quả chuối nhưng cũng có thể là một loại cà phê cụ thể từ Starbucks.
Ngoài ra, giống như phần trước, nó cũng sẽ cho chúng ta biết chúng ta phải tập thể dục bao nhiêu để đốt cháy những gì chúng ta sẽ ăn hoặc ở cường độ nào và chúng ta nên dành bao nhiêu thời gian cho nó. Và không chỉ lượng calo mà còn cung cấp cho chúng ta thông tin về carbohydrate, protein, chất béo hoặc đường.
bí mật chất béo
Một điều cần thiết khác để tìm lượng calo hoặc đếm chúng là FatSecret nếu bạn đang tìm kiếm một trang web. Nó rất dễ sử dụng, rất đầy đủ và thoải mái và chúng ta có thể xem tất cả thông tin dinh dưỡng của thực phẩm mà còn truy cập diễn đàn cộng đồng, truy cập các ý tưởng công thức mà chúng ta có thể chuẩn bị hoặc lời khuyên thể thao có thể hữu ích. Nhưng trong” thực phẩm ” chúng ta có thể thấy các loại thực phẩm phổ biến như đồ uống, thức ăn nhanh, kẹo và bánh kẹo, v.v.
Trang web có tất cả các thông tin về thực phẩm và chúng tôi có thể ghi lại tất cả các chi tiết sau khi chúng tôi đăng ký bằng tài khoản và nó cũng có một ứng dụng mà chúng ta có thể sử dụng trên Android và iPhone nếu bạn muốn ghi lại mọi thứ từ điện thoại di động của mình mà không cần trả phí và với một cộng đồng “hỗ trợ” cũng theo đuổi mục tiêu ăn uống tốt hơn hoặc ít nhất là ăn uống lành mạnh hơn.
