Kể từ khi ra mắt, Apple Đồng hồ đã và đang kết hợp ngày càng nhiều chức năng tập trung vào việc cải thiện sức khỏe của chúng ta. Các chức năng này không chỉ thông qua phần mềm mà còn có sẵn từ phần cứng như cảm biến đo nhịp tim hay oxy trong máu. Do đó, trong bài đăng này, chúng ta sẽ xem một số chức năng của Đồng hồ giúp chúng ta cải thiện sức khỏe thể chất.
Nhịp tim
Mô hình apple Watch cho phép bạn đo lường của bạn nhịp tim bất cứ lúc nào từ ứng dụng gốc của nó. Từ đó, bạn có thể thấy tần số của mình trong thời gian thực, khi bạn đi bộ, biết nhịp tim của bạn trong giai đoạn thở và nhận thông báo trong trường hợp bạn đạt được nhịp nhất định trong khi tập thể dục. Tuy nhiên, nó cũng sẽ thông báo cho bạn nếu nhịp tim không đều hoặc nếu nó thấp hơn hoặc cao hơn mức khuyến nghị.
Điều quan trọng là phải làm rõ rằng Apple Watch không tương đương với một dụng cụ y tế, vì vậy thông tin được cung cấp bởi các cảm biến không tương đương với chẩn đoán y tế. Trong trường hợp Apple Watch chỉ ra bất kỳ thông tin nào liên quan đến nó, hãy đến trung tâm y tế để nhận được ý kiến của bác sĩ chuyên khoa.
Mục tiêu tập luyện và hoạt động
Thể thao và sức khỏe có liên quan chặt chẽ với nhau, do thực tế là sức khỏe của một người phụ thuộc phần lớn vào tình trạng thể chất của họ. Theo nghĩa này, Apple Watch bao gồm trong số các tính năng của nó là giám sát tất cả hoạt động thể chất, cũng như vô số bài tập để bạn có thể cải thiện thành tích thể chất của mình trong ứng dụng Huấn luyện.
Với Apple Watch, bạn có thể thực hiện kiểm soát các bước bạn dùng hàng ngày và thậm chí cả lượng calo mà bạn đốt cháy, mà không bỏ qua việc đo nhịp tim. Bằng cách này, nó không chỉ giới hạn ở việc đi bộ xuống phố mà còn các bài tập trong nhà khác có thể được bao gồm , chẳng hạn như đi bộ trên máy chạy bộ hoặc các bài tập yếm khí.
Bạn cũng có thể đặt Apple Watch thông báo cho bạn khi bạn ngồi quá lâu và di chuyển quá ít. Thông qua tùy chọn này, bạn có thể đặt lời nhắc để Apple Watch thông báo cho bạn mỗi khoảng thời gian nhất định để đứng dậy và di chuyển.
Kiểm soát hơi thở
Apple Watch cũng giúp bạn trong những lúc căng thẳng, mang đến cho bạn sự khác biệt bài tập thở chẳng hạn như tập trung vào hít vào và thở ra. Thông qua các rung động, nó sẽ cho bạn biết khi nào bạn phải thực hiện từng bài tập và trên hết, nó sẽ cho bạn biết bạn phải thở như thế nào cho đúng.
Bạn cũng có thể tùy chỉnh các chức năng này trong trường hợp muốn làm thư giãn tinh thần bài tập do sự căng thẳng mà công việc gây ra hàng ngày. Để thực hiện việc này, bạn có thể truy cập ứng dụng Breathe trên Apple Watch và điều chỉnh cài đặt thư giãn khi hít vào và thở ra. Cùng với điều này, bạn có thể kiểm tra nhịp tim để xem liệu hơi thở của bạn có làm giảm nhịp tim mà bạn đã tích lũy sau một ngày căng thẳng hay không.
Sức khỏe phụ nữ
Apple Watch lý tưởng cho phụ nữ, vì nó cho phép bạn ghi lại thông tin về chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Bằng cách này, bạn có thể thêm thông tin về luồng và ghi lại triệu chứng chẳng hạn như đau đầu hoặc đau bụng kinh.
Ứng dụng Theo dõi chu kỳ có thể sử dụng thông tin được ghi lại để thông báo cho bạn khi thời kỳ tiếp theo hoặc thời kỳ dễ thụ thai sắp bắt đầu. Ngoài dữ liệu bạn đã ghi lại, Theo dõi chu kỳ có thể sử dụng dữ liệu nhịp tim để cải thiện dự đoán. Hay nhất của tất cả, nó là rất dễ sử dụng , vì từ cho sức khoẻ ứng dụng trên iPhone bạn bấm vào danh mục sức khỏe và bấm vào Kiểm soát chu kỳ.
