Trong một thế giới đang trở nên nhanh hơn và căng thẳng hơn, giấc ngủ là một khía cạnh quan trọng để nạp lại năng lượng, vì việc nghỉ ngơi tốt hay không đều ảnh hưởng trực tiếp đến trạng thái tinh thần và khả năng hoạt động của chúng ta trong công việc. Vì vậy, trong bài viết này, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một số lời khuyên về cách cấu hình iPhone để bạn có thể ngủ ngon hơn.
Ca đêm hoặc chế độ ban đêm
Night Shit hoặc chế độ ban đêm là một hệ thống iPhone kết hợp để giúp chúng ta đi vào giấc ngủ đúng cách do giảm ánh sáng phát ra từ màn hình thiết bị của chúng tôi. Chế độ này làm cho màn hình mờ đi, giảm ánh sáng xanh mà màn hình phát ra và mang lại nhiều ấm hơn ngoại hình cho phép bạn nghỉ ngơi nhiều hơn cho đôi mắt của mình. Chức năng này có ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ của bạn và cấu hình của nó rất đơn giản. Các bước như sau:
- Mở ứng dụng Cài đặt trên iPhone của bạn.
- Nhấp vào “Màn hình và độ sáng”.
- Nhấp vào “Ca đêm”.
- Kích hoạt nó hoặc lên lịch kích hoạt nó.
- Chọn mức độ ấm của màn hình khi được kích hoạt.
Không làm phiền chế độ
Sản phẩm đừng làm phiền chế độ ngăn mọi thông báo hoặc cuộc gọi đến iPhone của chúng tôi trong một khe thời gian nhất định. Tính năng này có sẵn trên tất cả các chính Apple hệ điều hành, nhưng chúng tôi sẽ tập trung vào iPhone. Bắt đầu với iOS 15 , nó cho phép bạn sử dụng Không làm phiền để tắt tiếng cuộc gọi, cảnh báo và thông báo bạn nhận được khi thiết bị của bạn bị khóa. Để kích hoạt chức năng này từ iPhone, bạn phải thực hiện các bước sau:
- Đi tới Cài đặt> Tiêu điểm.
- Nhấn vào Không làm phiền.
- Trong Tự động bật, hãy đặt Không làm phiền để bật tự động tại một thời điểm hoặc địa điểm nhất định hoặc trong khi bạn đang sử dụng một ứng dụng nhất định.
Bạn cũng có thể kích hoạt chức năng không làm phiền từ Trung tâm điều khiển. Đối với điều này, bạn phải đi tới trung tâm điều khiển của iPhone và nhấn và giữ loại tiêu điểm, sau đó nhấn vào Không làm phiền.
Tự động giảm độ sáng
Cùng với chế độ ban đêm, kiểm soát độ sáng là điều thú vị khi sử dụng trên iPhone. Ánh sáng này phải được sửa chữa trước khi đi ngủ vì các nghiên cứu chỉ ra rằng độ sáng cao có thể khiến chúng ta khó đi vào giấc ngủ. Ngoài ra, nếu chúng ta đang ở trong một tối độ sáng cao có thể ảnh hưởng đến tầm nhìn của chúng ta, tạo ra tác dụng ngược khi chúng ta ở nơi có nhiều ánh sáng, vì theo cách này, chúng ta không phải căng mắt ra để xem nội dung của iPhone.
Từ nhóm viết ITIGIC, tốt nhất là luôn đặt độ sáng thành trung bình và trong chế độ tự động , để hệ thống tự xác định cường độ, mặc dù bạn luôn có thể thay đổi cường độ này nếu bạn cho rằng một tham số khác phù hợp hơn. Để điều chỉnh độ sáng, bạn phải thực hiện ba bước sau:
- Cài đặt
- Nhấp vào phần “Hiển thị và độ sáng”
- Thực hiện các điều chỉnh độ sáng mà bạn cho là phù hợp, chẳng hạn như cường độ, ký tự tự động, v.v.
Lịch ngủ
Cuối cùng, thành lập một lịch ngủ có thể rất hữu ích để đặt điện thoại di động của bạn xuống, thư giãn và đi ngủ một cách bình tĩnh và không bị căng thẳng trong cả ngày. Từ iPhone, bạn có thể lập trình giấc ngủ của bạn và đặt giờ cụ thể để ngủ và thức dậy với tinh thần tốt hơn và hạnh phúc hơn. quá trình để cấu hình giấc mơ của bạn là như sau:
- Nhấp vào Cài đặt từ iPhone
- Cài đặt
- lịch ngủ
- Điều chỉnh thời gian bắt đầu và kết thúc của giấc ngủ, cũng như chọn những ngày trong tuần mà bạn muốn áp dụng.
