Thực hiện đào tạo chuyên nghiệp với Apple Watch

Apple Watch là một thiết bị tuyệt vời để đào tạo

Trong nhiều thế hệ, Apple Watch bao gồm nhiều phân tích để chúng tôi có thể thu thập thông tin về quá trình đào tạo đã diễn ra như thế nào. Ngoài ra, ứng dụng luyện tập và sức khỏe của Apple rất đơn giản nên bạn chỉ cần cấu hình vài bước mà chúng tôi hướng dẫn chi tiết bên dưới.

Điều chỉnh Apple Watch theo nhu cầu của bạn

Khi kết thúc quá trình tập luyện, Apple Watch hiển thị số liệu cụ thể về các tham số mà chúng tôi đã thiết lập trong quá trình đào tạo, tuy nhiên, chúng tôi có thể tùy chỉnh thông tin mà Apple Watch hiển thị cho chúng tôi bằng cách thực hiện theo các bước bên dưới:

1. Trên iPhone, hãy mở ứng dụng Apple Watch.
2. Nhấn vào tab Đồng hồ của tôi, bấm vào Đào tạo, rồi bấm vào Xem.
3. Nhấn vào Nhiều chỉ số hoặc Một chỉ số. Trong trường hợp bạn chọn Nhiều chỉ số, bạn có thể chọn tối đa năm chỉ số cho mỗi bài tập bằng cách nhấn vào loại bài tập rồi nhấp vào Chỉnh sửa. Sau đó, bạn sẽ có thể thêm hoặc xóa số liệu. Nếu bạn chọn Một chỉ số, bạn có thể xoay Digital Crown để cuộn qua tất cả các chỉ số trong khi tập luyện.

Trong quá trình luyện tập và đặc biệt nếu bạn mới chơi thể thao trong một thời gian ngắn, có thể bạn sẽ xen kẽ các giai đoạn hoạt động cường độ cao với các giai đoạn hoạt động ít. Biến thể bài tập này cũng được tính bởi Apple Watch và chúng tôi có thể chỉ ra cách thức:

1. Trong quá trình đào tạo, chạm hai lần vào màn hình.
2. Chờ bản tóm tắt phân đoạn xuất hiện.

Nhân rộng đào tạo của bạn bằng cách kết hợp hoạt động

Nhiều vận động viên thực hiện các đợt hoạt động khác nhau vì họ thi đấu chuyên nghiệp hoặc đơn giản là luyện tập một môn thể thao sức khỏe ở một mức độ nhất định. Đối với loại người dùng này, Apple đã tạo ra khả năng thực hiện đào tạo kết hợp, trong đó người dùng có thể xác định quá trình tập luyện mà mình sẽ thực hiện mà không cần phải dừng lại để thêm một tham số mới. Ngoài ra, nó cũng bao gồm khả năng cạnh tranh với chính bạn, trong đó ứng dụng đào tạo xác định xem bạn có đi nhanh hơn so với buổi đào tạo trước hay không hoặc bạn dẫn trước bao lâu. Quy trình như sau:

• Đến kết hợp nhiều hoạt động:
  1. Mở ứng dụng Bài tập trên Apple Watch của bạn.
  2. Ví dụ, bắt đầu phần đầu tiên của khóa đào tạo với một cuộc chạy bộ ngoài trời.
  3. Khi bạn muốn bắt đầu một hoạt động khác, chẳng hạn như đạp xe ngoài trời, hãy vuốt sang phải, chạm vào nút Thêm, sau đó chọn bài tập.
  4. Khi bạn hoàn thành tất cả các hoạt động, hãy vuốt sang phải và nhấn vào Kết thúc.
  5. Xoay Digital Crown để cuộn qua phần tóm tắt kết quả.
  6. Cuộn xuống dưới cùng và nhấn OK để lưu bài tập

• Để tạo ra một tập luyện nhiều môn thể thao:
  1. Mở ứng dụng Bài tập trên Apple Watch của bạn.
  2. Chạm vào khóa đào tạo Nhiều môn thể thao rồi chạm vào “Tạo khóa đào tạo”.
  3. Nhấn vào Thêm, sau đó là một hoạt động.
  4. Tiếp tục thêm các hoạt động bằng cách chạm vào Thêm cho từng hoạt động.
  5. Khi bạn đã thêm tất cả các hoạt động, hãy nhấn vào từng hoạt động để đặt thông báo bạn nhận được và thứ tự của hoạt động đó.
  6. Nhấn vào “Chế độ xem đào tạo” để chọn số liệu bạn muốn xem cho từng hoạt động.
  7. Trong “Tiêu đề tùy chỉnh”, chạm vào “Không có tiêu đề” và nhập tên của bài tập.
  8. Nhấn “Tạo bài tập” để lưu bài tập.
  9. Để bắt đầu một bài tập luyện nhiều môn thể thao, hãy mở ứng dụng Bài tập, cuộn đến ứng dụng đó, chạm vào nút dấu cộng, sau đó chạm vào một bài tập.

Để xóa một bài tập nhiều môn thể thao, hãy chạm vào nút dấu cộng trong hộp của nó, chạm vào nút Chỉnh sửa bên cạnh bài tập mà bạn muốn xóa, cuộn xuống, chạm vào Xóa Bài tập, sau đó chạm vào Xóa.