Her yıl birçok insanın saplantılarından biri, diyete başla Ocak ayı başladığında. Her zaman tavsiye edilmese ve en tavsiye edilen şey kendinizi beslenme uzmanlarının ellerine bırakmanız olsa da, yediğimiz her şeyin kalorisini kontrol etmemizi veya her gün takip etmemizi sağlayan web siteleri var.
ile ücretsiz web siteleri ürünlerle ilgili beslenme bilgisi beslenme uzmanına giderken veya menüleri düzenlerken bize yardımcı olmak için her gün yediğimiz her şeyi içeren bir günlük kaydedecek. Ek olarak, yediğiniz tüm yiyeceklerin beslenme bilgileri ile.
Benim Fitness Pal
Uygulamayı kullanmak yaygın olmakla birlikte web de her ürünün kalorisini görmemizi veya detay eklememizi sağlar yemek günlüğümüze, rekorumuza. Uygulamadan barkodları okuyabiliyoruz, ancak web sitesi ayrıca tariflere bakmamıza, yemek kaydetmemize ve diğer kullanıcıların motive edecek ücretsiz hikayelerine erişmemize yardımcı oluyor.
Tüm bölümler arasında, web sitesindeki "gıda" bölümü, restoranları, markaları veya belirli ürünleri aramamızı ve tüm beslenme bilgilerini mümkün olan en ayrıntılı şekilde görmemizi sağlayacağı ve yalnızca kalori kontrolüne hizmet etmediği için ilgileniyoruz. aynı zamanda belirli bir ürünün sahip olduğu yağ veya şeker miktarını veya belirli bir egzersiz türü yaparak onu yakmanın ne kadar süreceğini görmemizi de sağlar. Nugayı yakmak için ne kadar koşmalı.
Ağ Günlüğüm
Daha az bilinen ama aynı zamanda çok eksiksiz olan MyNetDiary. Yiyecekler, markalar veya restoranlar için bir arama motoruna sahiptir ve genel yiyecekler isteyip istemediğimizi İspanyolca veya İngilizce olarak arayabiliriz. veya belirli ürünler Belirli bir marka ile. Yani, bir muz arayabilirsiniz, aynı zamanda Starbucks'tan belirli bir kahve de arayabilirsiniz.
Ayrıca bir öncekinde olduğu gibi, yiyeceğimizi yakmak için ne kadar egzersiz yapmamız gerektiğini veya buna ne yoğunlukta ve ne kadar zaman ayırmamız gerektiğini de söyleyecektir. Ve sadece kalori değil, aynı zamanda bize karbonhidratlar, proteinler, yağlar veya şekerler hakkında bilgi verir.
yağ sırrı
Bir web sitesi arıyorsanız, kalori bulmak veya saymak için bir başka gereklilik de FatSecret'tir. Kullanımı kolay, eksiksiz ve rahattır ve yiyeceğin tüm beslenme bilgilerini görebilir, aynı zamanda topluluk forumuna erişebilir, hazırlayabileceğimiz yemek tarifi fikirlerine veya yararlı olabilecek spor tavsiyelerine erişebiliriz. Ama içinde " Gıda ” bölümünde içecekler, hızlı yiyecekler, tatlılar ve şekerlemeler vb. yaygın yiyecekleri görebiliriz.
Web sitesinde yiyecek ve içecek ile ilgili tüm bilgiler var. bir hesaba kaydolduktan sonra tüm detayları kaydedebiliriz ve üzerinde kullanabileceğimiz bir uygulaması da var. Android ve iPhone cep telefonunuzdan her şeyi kaydetmek istiyorsanız, hiçbir ücret ödemenize gerek kalmadan ve aynı zamanda daha iyi beslenme veya en azından daha sağlıklı beslenme hedefini de takip eden bir "destek" topluluğu ile.
