Bilgisayar başında saatlerce oturmaktan endişe mi duyuyorsunuz? böyle düzelt

Hareketsiz bir hayatın bir sorunu var, yeterince yakmıyoruz ve farkında olmadan gittikçe daha fazla şişmanlıyoruz ve bu bir sağlık sorunu olduğu kadar para sorununa da dönüşüyor. Birden dolapta aldığınız her şey size küçük gelir ve en kötüsü de zamanınız kalmaz. Koşu bandı ve ayarlanabilir masa almak iyi bir fikir mi?

bilgisayar başında saatlerce oturmaktan endişe duymak

Çoğumuz spor yapmak için dışarı çıkamıyoruz, program bizi engelliyor ve mevcut ekonomik durumla birlikte spor salonuna gitmek bir lüks haline geliyor. Bu nedenle fiziksel sağlığımız bozuluyor ve buna pandeminin etkilerini ve insanların dışarı çıkmamasını eklersek, çoğumuzun daha güçlü olduğunu görüyoruz. Sağlığımızı iyileştirmek için önerilen bazı değişiklikleri yapmayı düşünmemiz gereken yer burasıdır.

Oturarak saatler geçirirseniz yaşam kalitenizi nasıl yükseltirsiniz?

Peki, bunu iki farklı prensibi dikkate alarak kolayca yapabilirsiniz. Bunlardan ilki bunun için doğru masa ve sandalyeyi kullanmaktır. Çünkü sağlığımız bozulmadığı sürece ve düzenli egzersiz yapmak için duruş çok önemlidir. İyi bir sandalye ve iyi bir masa seçmenin esas olduğu yer burasıdır. Yine de, nasıl anlayacaksınız, hareketsiz yaşam sağlıklı değil.

Mesa Oyun

Her gün işe gidemezseniz ve uzaktan çalışma birikiyorsa, ara sıra mola vermekten ve bir kaçış zamanı hatta gerekirse biraz egzersiz yapmaktan çekinmeyin. Bunu günlük işlerin bir parçası olarak düşünmek önemlidir, yoksa sonunda her şeyi yaparsınız ve hiçbir şey elde edemezsiniz. Ama her şeyden önce boynunuz ve sırtınız için iyi olan bir duruşta çalışmayı düşünün.

Ve özellikle gerekli saatlerde uyumaya çalışın, çünkü çoğu zaman uzaktan çalışma nedeniyle günler maraton yapmak istiyoruz ya da işleri yarım bırakmak bizi endişelendiriyor. Birikmiş uykudan daha kötü bir şey olmadığını unutmayın ve buna yetersiz bir sandalye ve masada çalışmayı eklersek, o zaman daha kötüsü olur.

Bir koşu bandı veya sabit bisiklet satın alın

Diğer bir nokta ise oturarak vakit kaybetmemek için evde egzersiz yapmamıza izin veren bir şeye sahip olmak, bu nedenle kafayı boşaltmak ve aynı zamanda aerobik egzersiz yapabilmek için bir koşu bandı ve bir egzersiz bisikleti seçtik. hareketsiz yaşam tarzı dönemlerinde formda kalabilmek. Egzersiz yapabilmenin yaşam kalitesini artırdığına inanın ve bunun için spor salonu ücreti ödememize veya bir spor kulübüne üye olmamıza gerek yok.