Bilime göre cep telefonunuzda seçebileceğiniz en kötü alarmlar

Kabul edelim, kimse zorla uyandırılmaktan hoşlanmaz. Ve eğer biri aksini söylüyorsa veya yalan söylüyorsa veya ondan olabildiğince çabuk uzaklaşmalısınız. Elimizde kalan tek teselli, uykudan biriyle çıkmak. dostça melodi bu bizi umutsuzluğa düşürmez ve güne en iyi şekilde başlamamıza yardımcı olur.

Bilime göre cep telefonunuzda seçebileceğiniz en kötü alarmlar

Ancak, öyle olduğuna inandığımız zaman yanlış ses çıkarıyor olabiliriz. uyanmamız için en çok işe yarayan. Biraz alarm hangi telefon alarmlarının en iyi çalıştığı ve hangilerinin neden olduğu konusunda tavsiyeler sunan yeni bir bilimsel makalenin önerdiği gibi, bizi sabah uyandırmak için diğerlerinden daha iyidir.

Çalışma özellikle şu konulara odaklanmıştır: iPhone, ancak herhangi birimiz Zedge gibi Play Store'da bulabileceğimiz birçok zil sesi ve alarm uygulaması aracılığıyla melodilerini indirebileceğimiz için, bilimin tavsiyelerine uymakta sorun yok.alarma móvil mujer durmiendo

Bu alarmları cep telefonunuzda kullanmayın

Seçme 'yanlış' alarm Araştırmacılar, sabahları kötü bir uykuya başlamanıza yol açarak kendinizi sersemlemiş, kafası karışmış ve bitkin hissetmenize neden olabileceğini söylüyor. Luke Cousins, Nuffield'da Bölgesel Fizyoloji Lideri Sağlık, açıklıyor: Uyanma süreci, uyurken vücudunuzun dış uyaranlara nasıl tepki verdiğini ve uykuya geçişinizi kısıtlayan retiküler aktivasyon sisteminiz (RAS) tarafından kontrol edilir. uyanık olmak'.

Bu nedenle uyanmak için herhangi bir ses kullanamazsın alarmlar bu RAS'ı uyarmak ve vücudunuza ayağa kalkmasını söylemek için tasarlandığından, siz kalkın. Aslında, uykunun derin uyku evresindeyseniz, kötü bir uyandırma sesi size özellikle zarar verebilir, kalp atış hızınızın artmasına ve sabahları birkaç saat sürebilen sersemlemiş bir duyguya neden olabilir.

Bununla birlikte, bunlar en kötü iPhone zil sesleri alarmınız olarak ayarlayabilirsiniz:

  • Bells
  • Fener
  • Radar
  • İşaret
  • çabuk

Hareket alarmı soldan sağa doğru

Bu iPhone alarm sesleri, hoş bir melodi yerine kısa, tiz ses patlamaları içerir. Ayrıca çalışmanın bulgularına göre önerilenden çok daha yüksek frekanslara sahipler, bu da sizi uyandırma ve kendinizi kötü hissetmenize neden olma olasılıklarının daha yüksek olduğu anlamına geliyor.

Hangilerini seçmeli?

Tüm araştırmalara göre, Mükemmel çalar saatin, birlikte şarkı söyleyebileceğiniz veya mırıldanabileceğiniz bir melodisi vardır. 500 Hz civarında baskın bir frekans, çok hızlı veya çok yavaş olmamalı (100 – 120 bpm idealdir) ve hoş olmalıdır.

Bu şekilde, çalışma, cep telefonunuzda hala sorun olmadan uyanıyorsanız, bu melodileri iPhone'unuzda yapılandırmanız veya telefonunuza indirmeniz gerektiği sonucuna varmaktadır. Android akıllı telefon.

  • Sencha
  • Denizkenarında
  • yüceltme
  • takımyıldız
  • yavaş yükseliş

Bütün bu alarm sesleri bilimin tarif ettiğine uygundur, yani ritmik bir melodiye sahiptirler, kulağa hoş gelirler ve ahenkle övünürler. 400 ve 500 Hz arasında düşük frekans Bu, güne çok fazla enerji ile değil, yeterince uyumuş hissi ile başlamanıza yardımcı olacaktır.