Farkındalık disiplini şunları içerir: anın deneyimine bilinçli olarak dikkat etmek ilgi, merak ve kabullenme ile yaşıyorsunuz. Derin bir bilinç durumuna ulaşmak ya da sadece bizi saran stres, gerginlik ya da olumsuz duygulardan kurtulmak için bu yetiyi alıştırmalar ve tekniklerle geliştirmeye çalışan birçok insan var.
Meditasyonu da içeren bir yaşam felsefesidir. Mindfulness'a yeni başlıyorsanız veya bu yeni yaşam tarzını merak ediyorsanız, bazı size yardımcı olabilecek uygulamalar, bu nedenle şu anda en çok önerilenleri keşfedin, böylece size uygun bir tane bulabilirsiniz.
Cep telefonunuzun sesinin iyi olduğundan emin olun ve her gün birkaç dakikanızı ayırarak yaşam kalitenizi yükseltmek için bu uygulamalardan birini edinin.
Farkındalık Uygulaması, rahatlamak için eksiksiz bir uygulama
Bu uygulama size izin verecek Endişenizi, stresinizi azaltmak ve dinlendirici bir uyku çekmek için diğer birçok avantajının yanı sıra, 350'den fazla rehberli meditasyon ve dünyanın dört bir yanından herhangi bir kişi, an ve ruh hali için tasarlanmış uzmanlık kursları.
Birden fazla görüntülenebilirler 10 farklı diller ve ayrıca meditasyon yapmayı hatırlamanız için kişiselleştirilmiş hatırlatıcılar içerir. Dezavantajı, tüm premium içeriğin keyfini yalnızca 7 gün boyunca ücretsiz olarak çıkarabilmenizdir, ardından ödenecektir.
Egzersizler ve rehberli meditasyonlarla Headspace
Bu için bir uygulama meditasyon, uyku ve Farkındalık Farkındalık egzersizleri ve rehberli meditasyonlar bulacağınız yer. Sadece bir dokunuşla yaşam tarzınızı değiştirebilirsiniz. günde birkaç dakika. Kendinizi daha iyi hissedebilmeniz için kişisel gelişim, stres yönetimi, kaygı giderme, fiziksel sağlık ve diğer bölümlerle ilgili yüzlerce seansı vardır.
Daha iyi uyuyabilmen için meditasyonlar var. Ücretli abonelik ile daha fazla kaynağa erişeceksiniz.
Intimind, İspanyolca günde 10 dakika meditasyon
Bu isteyenler için bir uygulama meditasyon yapmayı öğrenmek veya alışkanlıklar edinmek. için pratik yapman yeterli 10 günde bir dakika . Farkındalığı yaşamınıza daha iyi dahil etmenize yardımcı olacak programı seçmeniz gerekecek, hem yeni başlayanlar hem de daha fazla bilgi sahibi olanlar için kaynaklar var. Mindfulness konusunda uzman psikologlar tarafından geliştirilmiş ve size uyarlanmış bir yöntemdir.
Bu dünyada başlamanız için tanıtım programı 7 ücretsiz meditasyon , ancak hayatınızın farklı yönleri üzerinde de çalışabilirsiniz.
İçgörü Zamanlayıcı, Farkındalık Topluluğu
Bu uygulama harika tarafından yapılmıştır İspanyolca konuşan meditasyon öğretmenleri ve birçok isim kazandı. Birden fazla var 60,000 ücretsiz meditasyon ve müzik , İspanyolca rehberli meditasyonlar ve her gün eklenen yenileri ile. Odaklanmanıza, sakinleşmenize, rahatlamanıza ve daha iyi uyumanıza yardımcı olacak müzik ve ortam sesleri vardır.
Ayrıca, tartışma grupları ve çok daha fazlasını içeren bir topluluktur. İlerlemeni takip et . Pek çok amaç için tasarlanmış ve en iyi şekilde yararlanabileceğiniz bu uygulamadan birçok fayda elde edeceksiniz.
Meditasyon Anları, 3 dakikalık meditasyonlar
Bu, farklı duygularınızda size yardımcı olacak meditasyonlarla rahatlamanız, daha az stres atmanız, daha iyi uyumanız ve konsantre olmanız için bir meditasyon ve farkındalık uygulamasıdır. 200'den fazla rehberli meditasyon, rahatlatıcı müzik, nefes egzersizleri ve çok daha fazlasını içerir. Yaptığınız işlemlerden harika sonuçlar alacaksınız. 3 dakikalık meditasyonlar.
Egzersizlerinizden, doğa seslerinden ve çok daha fazlasından yararlanın ve istediğinizi kolayca bulun çünkü anlara bölünmüşlerdir.
