Apple Watch Ultra ile Uykuyu İzleme: Artıları ve Eksileri

Geçtiğimiz hafta, uyku izleme yolculuğuna çıktım. Apple Ultra'yı izle. Bu yazıda, takma konusundaki ilk elden deneyimimi paylaşacağım. Apple Watch Uyurken Ultra'nın faydalarını ve dezavantajlarını araştırıyoruz.

Apple Watch Ultra ile Uyumak: İyi Bir Fikir mi?

apple watch'la uyumak

Apple Watch Ultra'yı yatağa takma konusundaki ilk tereddütüm öncelikle konforla ilgili endişelerden kaynaklanıyordu. Standart Apple Watch modelleriyle karşılaştırıldığında Ultra daha kalın ve daha büyük boyuttadır, bu da onu gece kullanımında daha az konforlu hale getirir. Uyku sırasında olası rahatsızlıkları önlemek için geceleri onu takma fikrinden kaçınmıştım.

Ancak merakım galip geldi ve Apple Watch Ultra'nın, vücut sıcaklığımı izleme de dahil olmak üzere uyku izleme özelliklerini tam olarak keşfetmek istedim; bu özellik, yalnızca saati geceleri takarken kaydedilen bir özellikti. Konfor konusundaki çekincelerime rağmen zamanla kendimi uyku sırasında Apple Watch Ultra'yı takmaya alışırken buldum. Uyumanın en rahat yolu olmasa da şu anda bir Apple cihazı kullanarak uyku saatlerimi takip etmem gereken tek yöntem bu.

Apple Watch Ultra ile Sleep Insight'ın Kilidini Açma

Uyku izleme girişimimin en ödüllendirici yönü, bilgisayardaki mevcut veri zenginliği oldu. Sağlık uygulamam iPhone. Bu istatistikler uyku alışkanlıklarım ve bunların genel sağlığım üzerindeki etkileri hakkında kapsamlı bir genel bakış sunuyor. İşte elimdeki verilerin bir özeti:

  1. Ortalama Uyku Süresi: En değerli istatistiklerden biri ortalama uyku süremdir. Apple Watch Ultra sayesinde artık uyku saatlerimin doğru kaydını tutuyorum ve gerektiğinde rutinimde ayarlamalar yapmama olanak tanıyor.
  2. Uyku Aşamaları: Bir başka ilgi çekici özellik ise uyku aşamalarını keşfetme yeteneğidir. Hafif, derin ve REM aşamaları da dahil olmak üzere uyku döngülerime ilişkin ayrıntılı veriler, uyku kalitem hakkında değerli bilgiler sağlıyor.
  3. Uyku ve Kalp Atış Hızı: Uyku düzenim ile kalp atış hızım arasındaki ilişkiyi incelemek, refah analizimin bir başka aydınlatıcı yönüdür. Derinlemesine karşılaştırmalar, gerekirse daha iyi sağlık için yaşam tarzıma ince ayar yapmama yardımcı olabilecek kalıpları belirlememe olanak tanıyor.
  4. Solunum: Şaşırtıcı bir şekilde Apple Watch Ultra aynı zamanda nefes alma düzenlerime ilişkin istatistikler de sağlıyor. Bu işlev, kullanıcıların uyku kalitesini etkileyebilecek önemli değişiklikleri tespit etmesine yardımcı olur.

Apple Watch'umu Uyku Takibi için Kullanıyorsam Ne Zaman Şarj Etmeliyim?

Apple Watch'u uyku takibi için kullanırken önemli bir husus, cihazın ne zaman şarj edileceğini belirlemektir. Apple Watch Ultra'm tek şarjla 36 saate kadar kullanım sunan mükemmel pil ömrüne sahip olsa da, şarj etmek hâlâ bir zorunluluk.

Uyku takibini rutinime dahil etmeden önce saati gece boyunca şarj ederdim. Artık genellikle fiziksel aktivite yapmadığım veya saati takmadığım dönemlerde şarj ediyorum. Mesela bilgisayar başında çalışırken, dizi izlerken ya da evden çıkmadan önceki birkaç dakikayı güne hazırlanırken şarj ediyorum.

Hızlı şarj özellikleri, kısa sürede tatmin edici bir pil seviyesine ulaşmamı sağlıyor. Uykumu izlerken Apple Watch'umun gece boyunca pilinin bitmemesini sağlamak için dişlerimi fırçaladığım veya pijamalarımı giydiğim anlardan sıklıkla yararlanıyorum.

Başlangıçta uyku sırasında Apple Watch Ultra'yı takma konusundaki isteksizliğime rağmen topladığım veri zenginliği bu konuya bakış açımı değiştirdi. Gelecekte Apple'ın, kullanıcılar için gece konforunu ön planda tutacak şekilde Apple Watch Ultra'nın tasarımını geliştireceğini umuyoruz.