Bildirimleri kontrol etmek için telefonunuzun kilidini ne sıklıkla açarsınız veya ekranına bakarsınız? Birçoğumuz akıllı telefonlarımıza aşırı dikkat etmekten suçluyuz ve bazı örnekler haklı olsa da çoğu zaman bu gereksiz bir alışkanlıktır. Ya sürekli telefonlarımızı kontrol etme dürtüsünden kurtulmanın bir yolu olsaydı? Aşağıdaki paragraflarda, tam da bunu yapmanıza yardımcı olabilecek bir yöntemi açıklayacağız.
Sosyal ağların bağımlılık yapıcı doğasıyla ilgili endişeler arasında, bir kullanıcı ihtiyacınız olabilecek geri kalanı sağlama potansiyeline sahip bir bağlantı kesme yöntemini paylaştı. Akıllı telefon deneyiminizi önemli ölçüde değiştirebilecek bir özellik olan Gri Tonlama Modunun kullanılmasını içerir ve nasıl çalıştığını açıklayacağız.
Ekran Süresini Azaltmanın Basit Bir Yöntemi
Matt Gray tarafından önerilen konsept, akıllı telefonunuzda Gri Tonlama Modunun etkinleştirilmesidir. İlk başta bu mantıksız gelebilir; telefonunuzu neden siyah beyaz kullanmak istiyorsunuz? Buradaki fikir yalnızca telefonunuzun kullanımını daha az keyifli hale getirmek değil, daha ziyade cihazınızın dikkatinizi çekme şeklini, çoğu zaman siz farkına varmadan değiştirmektir. Akıllı telefon kullanımınız üzerinde kontrolü yeniden kazanmak istiyorsanız bu yöntem ve nasıl uygulanacağı hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.
Gri Tonlama Modunu Yapılandırma
Muhtemelen cep telefonunuzun siyah beyaz moduna sahip olduğunu hiç düşünmemişsinizdir. Bu özellik genellikle akla gelen bir şey değildir ve esas olarak belirli ihtiyaçları olan bireylere yöneliktir. Ancak akıllı telefon bağımlılığını azaltmak için de yararlı bir araç olarak hizmet edebilir.
Siyah beyaz modunu aktif hale getirdiğinizde telefonunuzun beyne gönderdiği uyarılar önemli ölçüde azalır. Ekrandaki uygulamaların ve öğelerin parlaklığı ve renkleri artık aynı çekiciliğe sahip değil. Bu azalan çekim, telefonunuzu kullanırken alıştığınız aynı dopamin dalgalanmalarını yaşamayacağınız anlamına gelir ve bu da sizi sık kontrollere daha az bağımlı hale getirir.
Gri Tonlama Modunun nasıl yapılandırılacağı aşağıda açıklanmıştır:
IPhone için:
- Ayarlar menüsünü açın.
- Erişilebilirlik için aşağı kaydırın.
- “Ekran ve Metin Boyutu”na dokunun.
- “Renk Filtreleri”ne gidin ve sekmeyi etkinleştirin. Siyah beyaz olarak ayarlandığından emin olun.
Android için:
- Ayarlar menüsüne erişin.
- Erişilebilirlik'e gidin.
- Ekran menüsüne ve Metin ve ekran bölümüne girin.
- Renk Düzeltme'yi seçin ve etkinleştirmek için Gri Tonlama seçeneğini seçin.
İşlem basittir ve telefonunuzu kolayca gri tonlama moduna geçirebilirsiniz. Ancak bu yöntemin yazarı, gri tonlamalı ve renkli modlar arasında geçiş yapmak için bir kısayol oluşturulmasını önermiyor. Böyle bir kısayol, eski alışkanlıklarınıza dönmenizi çok kolaylaştırabilir ve akıllı telefon bağımlılığından kurtulma amacınızı boşa çıkarabilir.
Gri Tonlama Modu'nu benimseyerek akıllı telefon kullanımınız üzerinde kontrolü yeniden kazanabilir ve sürekli cihazınızı kontrol etme dürtüsünü azaltabilirsiniz. Akıllı telefonunuzla daha sağlıklı bir ilişki geliştirmenin basit ama etkili bir yoludur.