Bugün, estetik için ya da bize en iyi neden gibi görünen sağlık için fiziksel durumunu değiştirmek isteyen birçok kişiyiz. Ama tabii ki spor, fiziksel aktivite, beslenme ve benzeri şeyleri hiç bu kadar önemsemediyseniz, nereden başlayacağınız konusunda bir fikriniz olmama ihtimali çok yüksek. Neyse ki, sosyal medyanın bazı iyi yönleri var. Bugün size bazılarını göstermek istiyoruz. bulabileceğiniz en iyi fitness hesapları Instagram . Böylece forma girmek ve sağlığınıza dikkat etmek için hiçbir bahaneniz kalmayacak.
Sosyal ağlar: profesyoneller veya vendehúmos
Bu sorunun şu anda kafanızdan geçiyor olması ve sakin olun çünkü bu yapılacak en doğru şey. Herkesin “mucizevi” gibi görünen adımlar veya püf noktaları vaat ederek kendilerini satmaya çalıştığı bir zamanda, sunduklarının en iyi seçenek olup olmadığı konusunda bazı şüpheleriniz olması tamamen doğaldır.
Elbette bugün bu fiziksel egzersiz veya beslenme konularında pek çok konuda olduğu kadar kimse için elimizi ateşe koyamayız. Ancak, evet, sosyal ağlarda bilgilerini gösteren fitness hesaplarının yolculuğunun doğruluğunu öğrenmek için gözden geçirmeniz veya kontrol etmeniz gereken yönergeleri size vermek istiyoruz:
- Bu kullanıcının veya grubun herhangi bir özelliği olup olmadığını bulmaya çalışın. eğitim veya bilimsel çalışmalara dayanmaktadır tavsiye ettiklerini desteklemek için. Bazıları ya da diğerleri, diğer kullanıcılardan duyduklarını tekrar etmeye kendini adamıştır ve bu, sağlıkla ilgili temel kavramlarda hatalara veya başarısızlıklara yol açan telefonun oyunuymuş gibi devam eder.
- Var mı rutinlerini veya önerilerini zaten denemiş olan kişiler yeme ve iyi sonuçlar elde ettik. Bunu yayınlarının yorumlarından kontrol edebilirsiniz.
- Her ne kadar antrenörün fiziksel durumu önemli bir şey olmamalıdır (çünkü gerçekten değerli olan onların bilgi ve deneyimleridir), aktarmaya çalıştığı örnekle vaaz ettiği duygunun, işinizin işe yaradığına dair bize daha fazla güvence verebileceği doğrudur.
Instagram'daki en iyi fitness hesapları
Şimdi, bu sosyal ağ aracılığıyla forma girmek ve diyetinize dikkat etmek için en iyi sonuçları sunan hesaplardan bazılarını size göstermenin zamanı geldi.
gerçek gıda ( @realfooding )
Sağlıklı bir vizeyi sürdürmek söz konusu olduğunda spor hayati derecede önemli olsa da, yemek de önemli bir rol oynar. Bu sebeple başlamak istiyoruz. Realfooding profili ile oluk tavsiyesi. Bu, şirketin Carlos Rios , öncüsü gerçek yemek ekibiyle birlikte oluşturduğu harekettir. Tüm yayınları arasında kahvaltılar, öğle yemekleri, tatlılar, mezeler vb. için her türlü sağlıklı tarifler bulacaksınız.
Lara İbara ( @laraibarra_ )
Beslenme konusunu biraz daha takip ederek, bu profille birçok ilginç spor rutinini de öğrenecek olsak da, takip etmelisiniz. lara ibarra . O, bu sosyal ağdaki yayınları aracılığıyla, yememiz gereken yiyecekler ve günlük hayatımızda nasıl kaçınmamız gerektiği hakkında birçok ipucu paylaşan, mesleği olan bir beslenme uzmanıdır. Ayrıca bahsettiğimiz gibi, egzersiz yapmak için de bir çok rutini var ve bu da yetmezmiş gibi diyetisyen olarak hizmetlerinden faydalanabiliriz.
Spor Salonu Sanal ( @gymvirtual_com )
İnternette en popüler ve takip edilen fitness hesaplarından biri, Sanal Spor Salonu . yaratıcısı Patry Ürdün , vücudumuzdaki her bir kası güçlendirmek ve fiziksel formumuzu geliştirmek için bize sonsuz sayıda ilginç rutin göstermekten sorumlu. Ekstra ekipmana (belki bir mat hariç) veya bunun gibi bir şeye ihtiyaç duymadan evde spor yapmayı çok teşvik ediyor. Yayınları arasında sağlıklı yaşam, beslenme ve daha birçok ilginç şey hakkında tavsiyeler de bulacağız.
Kayla Itsines ( @kayla_itsines )
Bu fitness dünyasının instagram üzerinden en çok bilinen hesaplarından biri de şudur: Kayla Itsines . Çok eksiksiz bir spor, sağlıklı ve dengeli beslenme yöntemi geliştirmiş bir kişisel antrenördür. Olumlu sonuçlar alan birçok kullanıcının izlediği bir yöntem. Tabii bu sporseverin ana dilinin İngilizce olduğunu da unutmayın.
Sergio Peinado ( @kafadergisi )
Kendi kendini tanımlayan “El Fuertaco belediye başkanı”nın başka bir süper ilginç profiliyle devam ediyoruz. Bu Sergio saç modeli , sosyal ağları aracılığıyla sonsuz sayıda rutini ve tavsiyeyi paylaşan Fiziksel Aktivite ve Spor Bilimleri derecesine sahip kişisel bir antrenör. Ayrıca FuertaFit yönteminin ve FiertaFit + çevrimiçi spor salonunun yaratıcısıdır.
Yogaya aşık olun ( @elenamalova_com )
Daha rahat bir şey arıyorsanız, Yoga severler için özetin özetini takip etmelisiniz. bu profil Elena Malova profili aracılığıyla, kendi evimizden takip edebileceğimiz sonsuz sayıda duruş, rutin ve Yoga seansı gösteriyor. Ayrıca, kişisel motivasyon ve kişisel gelişimimizde bize yardımcı olabilecek farklı ipuçları ve katkıları da var.
David Marchante @güçpatlayıcı )
Ve tanınmış profillerden bahsedersek, David Marchante'nin onu tanımanız daha muhtemel olsa da size tanıdık geliyor olabilir. Patlayıcı Güç . Fitness'a adanmış imajı etrafında bütün bir iş kurmuş bir kişisel antrenör. Hesabı aracılığıyla kendisini takip eden ve hayatlarında bir değişiklik yapmak isteyen tüm kullanıcıları daha sağlıklı olmak için motive etmeye, yardım etmeye, şüpheleri çözmeye ve çok daha fazlasını yapmaya çalışıyor.
Jose Sergisi ( @exositoxt29 )
Bu hesap Jose Fuarı , inanılmaz bir kariyere sahip ve şimdiden birçok kullanıcının fiziksel formunu değiştirmeyi başarmış bir kişisel antrenör. Instagram'ı aracılığıyla, eğitim oturumlarında kullandığı birçok egzersizi, zaten fark edebileceğiniz gibi, bazıları o anın birçok ünlü etkileyicisi olan müşterilere gösteriyor. Buna ek olarak, antrenman yönteminin başarısını teyit etmek için, bir vahiy disiplini olarak INTERGYMS GOLD Sports Merit ödülünün sahibidir.
Aytor Ojeda ( @thehealthdealer )
Sadece spordan daha genel bir şeye ihtiyacınız varsa, profili Aitor Ojeda parmaklarınızı yalamak için fiziksel aktivite ve sağlıklı tarifler arasında mükemmel bir karışım. Rutinlerinden bazıları evden yapılabilir, ancak evet, bazılarının bunları gerçekleştirmek için spor salonuna gitmesi gerekecek. Ayrıca, öne çıkan hikayelerinde öğrencilerinden bazı referansları kontrol edebilirsiniz.
Kaisa Keranen ( @kaisafit )
Son olarak pastanın üzerine kremayı sürmek için Kaisa Keranen , yüksek yoğunluklu sporların gerçek bir makinesi. Rutinleri herkes için olmayabilir, ancak kesinlikle onlarla değişiklik yapabilirsiniz. Onun instagramında ayrıca fitness dünyası hakkında farklı ipuçları, sağlıklı tarifler ve çok daha fazla bilgi bulacaksınız, ama evet, her şey İngilizce.
