Det är möjligt att bland dina nyårsmål det finns något som har med din hälsa att göra, som att gå ner i vikt, må bättre, hantera din stress, äta hälsosammare eller leva ett mer aktivt liv. Om du inte har börjat med det än eller letar efter extra hjälp kan mobilapplikationer hjälpa dig.
Av denna anledning har jag gjort en lista över det väsentliga för Android telefoner om du vill må bättre och leva ett hälsosammare liv det här året. Upptäck dem nu!
Google Fit: Din personliga onlinetränare
Denna app hjälper dig att hålla dig i form och leda en ett hälsosammare och mer aktivt liv . Det är din personliga tränare som håller koll på din aktivitet och låter dig skapa nya mål.
Du kan registrera dina träningspass från din mobil eller klocka, kontrollera din statistik i realtid medan du går, springer, cyklar eller gör en annan aktivitet, med hjälp av sensorerna du har på din enhet. Den övervakar dina mål och ger dig förslag på förbättringar.
Adidas Runtastic: Det bästa för löpning, promenader och mer
Denna app är en klassiker för att känna till din utveckling när du springer och går , eftersom den registrerar dina aktiviteter, analyserar din statistik och låter dig sätta upp mål. Du kommer att kunna dela dina prestationer och lära dig om dina vänners, för att motivera dig ännu mer.
Det har träningsplaner, utmaningar och mycket mer, men det bästa är att den har mycket information. Tiden du har gått, höjderna, kalorierna och mycket mer. Du kan övervaka mer än 90 aktiviteter med det.
Träningar hemma: Träna var som helst
Dåligt väder eller oregelbundna scheman kommer inte längre att vara en ursäkt för dig med denna applikation som du kan träna från ditt eget hem , utan att behöva något annat än lusten att träna.
Det finns planer för alla nivåer , med en 4-veckors plan och mycket mer. Det finns övningar för hela kroppen, samt mer specifika mag-, bröst-, ben- och armövningar designade av experter.
Myfitnesspal: Anteckna vad du äter och går ner i vikt
Detta är ett av mina måsten eftersom Jag kan snabbt spåra måltider med sina kalorier. I den kan du registrera mat för att hålla en bättre närings- och hälsokontroll. Känn till dina vanor och hur du kan förbättra dem, och motivera dig själv att fortsätta.
Du behöver inte räkna kalorier eftersom de redan kommer att dyka upp i appen, även för märkesprodukter eller stora stormarknader, med möjlighet att inkludera dina recept för att lägga till dem snabbare. Du kommer kunna att skanna produkter för att enkelt veta hur många kalorier de har och registrera dem . Den kommer att berätta vad du måste äta varje dag för att uppnå dina mål.
Även om du tycker att det kan verka dumt att hålla koll på mat och kalorier för dagen, är det mycket mer praktiskt än du tror. Du kommer bli medveten om vad du äter och du kommer att se idéer för förbättringar.
Det är en mycket komplett applikation som hjälper dig att ta hand om din kost gratis. Dessutom är den kompatibel med många enheter.
Zepp Life: Viktigt för Xiaomi
Om du har Xiaomi, kommer den här appen att vara extremt praktisk för att ta hand om dig själv eftersom den registrerar din aktivitet, utvärderar dina träningspass och analyserar din sömn . Den har många instruktionsvideor för att motivera dig och ett stort antal verktyg för din hälsa. Den räknar till och med stegen du tar och ger dig fullständig information om vad du gör under dagen.
Du kan använda den på enheter som ditt Xiaomi Mi Band, Amazfit Bip, Mi Body Composition Scale, Mi Scale, Amazfit Pace och andra. Det ger dig väldigt exakt träningsstatistik som du kan styra från din mobil.
Dessutom kan du ställa in påminnelser och meddelanden. Den har så många inställningar och funktioner att det är bäst för dig att kolla upp det själv.
Serenity: Bekämpa stress och ångest
Ibland är det att ta hand om sig själv bara att få dig att må bättre. Av denna anledning är en av de bästa applikationerna som du kan använda för detta den här, som har meditation, avslappning och mindfulness rutiner så att du får mer lugn, frid och lycka. Den har en gratis 7-dagarskurs som låter dig lära dig grunderna.
Upptäck fördelarna med att ta hand om inte bara din kroppsbyggnad med denna applikation och andra med liknande användningsområden som utan tvekan kan hjälpa dig mycket.
