Smarta sportprylar för att förbättra prestandan

Att spela sport är på modet och fler och fler människor utövar alla typer av sportaktiviteter. För att hjälpa oss kontrollera våra vanor kan vi använda olika tekniska prylar speciellt designade för idrottare, som kan dra nytta av alla deras funktioner.

Vad är uppkopplad sport

Det handlar helt enkelt om att utöva en idrottsaktivitet, vad den än må vara, men på ett totalt kontrollerat sätt. Genom ett objekt som normalt är kopplat till en mobilapplikation kommer vi att kunna registrera vår prestation optimera arbetet för att nå förväntade resultat på ett snabbare och säkrare sätt. På så sätt slipper vi även skador på grund av överdriven träning.

Dessa typer av tillbehör har hittat sin väg in i all sportutrustning: klockor eller armband som kan placeras på olika delar av kroppen (handleder, vrister, armar, lår etc.), kläder och till och med träningsutrustning som löpband.

Anslutna tillbehör ansvarar för åtföljande idrottare under deras dagliga träningar . Dessa enheter tillåter speciellt mätning av flera parametrar. En hel rad data som är mycket användbar och som hjälper idrottare att utvärdera sin prestation:

• Hälso data – här måste vi ta hänsyn till antalet förbrända kalorier, hjärtfrekvens, vätskenivå. De hjälper oss också med trötthetsnivån i musklerna och den elektriska aktivitet de producerar under en rörelse osv.
• Aktivitet registrering: de arbetade musklerna, träningens varaktighet, tillryggalagd sträcka, antalet serier som utförts för varje övning, antalet steg eller sparkar, trampcyklerna under cykling, hastigheten och accelerationen av rörelserna...

Fördelar med uppkopplade sporter

Teknik och sport har alltid tagit parallella vägar. Oavsett om det är för att förbättra träningen, stärka säkerheten vid idrottsutövning och opartiskheten i evenemang, eller öka underhållningsupplevelsen , teknik har alltid funnits. Att spela uppkopplade sporter för med sig en rad fördelar som vi måste ta hänsyn till.

• Träningsspårning – Eftersom anslutna objekt används registreras alla resultat dagligen. På så sätt kan all data samlas in för att kontrollera våra framsteg och jämföra träningspass. Dessutom kan vi dela denna data med andra personer.
• A la carte utbildning : att vara en uppkopplad idrottare gör det också möjligt för oss att ha ett stort antal kompletta träningsprogram anpassade efter våra mål och behov (viktminskning, bodybuilding, motstånd, etc.) och vår fysiska kondition. Vissa applikationer tillåter oss till och med att skapa din egen träningsplan som idrottstränare.

• personlig Träningspass – Vissa anslutna enheter fungerar som enkla sensorer för att registrera och tillhandahålla data om utförda övningar. Andra är riktiga tränare som kan ge verbala instruktioner, uppmuntran och påminna dig om att hålla dig till träningen. Därför är detta ett utmärkt sätt att motivera oss själva och träna rigoröst för att uppnå och uppnå våra mål.
• Förebyggande verktyg: anslutna objekt ger mycket användbar data för att begränsa trötthet och förebygga skador (hydreringsnivå, hjärtfrekvens, muskeltrötthet...). Vissa appar tar till och med på sig att varna användare när deras kroppar når sina egna gränser.
• 24-timmars informerad : Aktivitetssensorn ansvarar för att ställa in rytmen under dagen och används även för att analysera sömncykeln på natten. Användningen av dessa data bidrar till en bättre återhämtning mellan träningarna och för att veta hur mycket vi vilar och om den vilan är korrekt.

När vi väl har känt till alla fördelar som kopplade sporter ger oss, kommer vi att se vilka prylar som är viktiga för att hjälpa oss att kontrollera vår sportaktivitet.

Typer av sporttillbehör

På marknaden kan vi hitta ett brett utbud av prylar utformade så att de kan bli våra oskiljaktiga allierade och därmed förbättra vår sportprestanda. Genom dem kommer vi att kunna övervaka vår hälsa så att vi kan maximera vår prestation:

• Smart klocka – Även känd som en smartklocka. Genom dem kommer vi att kunna spåra vår träning eftersom de har bred kompatibilitet med alla typer av sporter. De mäter också vår puls, övervakar sömnen, kontrollerar vår stressnivå och kvaliteten på syre i blodet. De har en taktil färgsfär för att justera de olika alternativen. Dessutom kommer vi att kunna ta bättre kontroll över vår hälsa både före, under och efter varje träningspass.
• Smart armband : eller även kallat smartband. Liknar smarta klockor i konceptet, även om de är lättare och därför mer hanterbara. Dess huvudsakliga funktion är att övervaka aspekter av ditt liv som steg, kalorier, träning, sömn... De är alla överens om att de har en sensor för att mäta rörelse och därmed mäta vår aktivitet.
• Elektrostimulator : det är en bra enhet för både amatörer och professionella idrottare. Elektrisk stimulering hjälper till att stärka både magen och nedre delen av ryggen. Detta ökar styrkan och stabiliteten. Det hjälper också till att lindra ryggsmärtor, cervikal smärta, nacksmärta, muskelsmärta i olika delar av kroppen.
• Aktivitetsspårare för fotboll : med hjälp av en rem fäst på benet ger trackern statistik som slagkraft, antal hjärtslag, antal steg, sprinthastighet, etc., för att kontrollera vår aktivitet.
• Saker för träning hemma : till exempel en stationär cykel, elliptisk eller ett löpband. Alla är ansvariga för att programmera vår sportaktivitet. Det är möjligt att kontrollera träningstid, hastighet, distans, puls och förbrända kalorier. De kan till och med ha ett återhämtningstest efter träning.
• Smart kettlebell : De är ett annat bra tillbehör för att förbättra vårt fysiska tillstånd. De kan utföra en igenkänning av vår kropp i realtid, göra inspelningar, kaloriförbrukning och förändring registreras i vår kropp.

Billiga sportprylar

Därefter kommer vi att se en serie mer prisvärda sportprylar som kan vara till stor hjälp för att kontrollera våra framsteg utan att kräva stora ekonomiska utgifter.

Smartband – Xiaomi Mi Smart Band 7

Utan tvekan är det det mest populära aktivitetsarmbandet på marknaden. I den här senaste versionen hittar vi en 1.62-tums AMOLED-skärm. Den innehåller 120 träningslägen, kunna ge en professionell analys av insamlad data. Den kan indikera maximal syreupptagning (VO₂max), träningsbelastning (TL), träningseffekt (TE) och total återhämtningstid.

Detta smarta armband låter oss också övervaka andelen syre i blodet (SpO2) under hela dagen. Vi kan till och med ta emot varningar för obalanserade nivåer. Den har också pulsmätning 24 timmar om dygnet, andningsövervakning under sömn, stress och den kvinnliga cykeln. Dessutom har den vattenbeständighet och kan sänka den upp till 50 meter. Dess pris är cirka 60 euro.

Smartklocka – Garmin Forerunner 45

När vi pratar om smarta sportklockor, garmin är ett av de ledande företagen. Med den kommer vi att kunna anpassa våra utbildningsplaner så att de anpassar sig till våra mål. Spring 5 km, 10 km, gör ett halvmaraton, etc. Det innehåller även applikationer för olika sportaktiviteter som cykling, inomhusbana, löpband, elliptisk träning, yoga, konditionsträning, bland annat.

Klockan innehåller en incidentdetekteringsfunktion (under vår verksamhet) och assistans. Genom den ansvarar den för att skicka vår plats i realtid till nödkontakter. Detta live spårning låter vår familj och vänner följa våra framsteg. Den innehåller även smarta aviseringar för meddelanden, inkommande samtal, styr musiken som vi spelar från mobilen, etc. Dess pris är cirka € 113.

Elektrostimulator – Beurer EM49

denna 3-i- 1 digital elektrostimulator är optimal för smärtlindring , muskelstärkande och avslappnande massage. Den innehåller 3 grundläggande funktioner EMS, TENS och massage, som kan fungera individuellt eller i kombination. De 4 elektroderna kan placeras i olika delar av kroppen. Elektriska stimuli är säkra, praktiskt taget smärtfria, och en mild stickning eller vibration kan kännas.

Den elektromuskulära stimulatorn är optimal för lindring av ryggsmärtor, cervikal smärta, nacksmärta, muskelsmärta i olika delar av kroppen. Det är som att ha ett sjukgymnastiksystem hemma , eftersom det bidrar till att minska smärta utan droger. Detta beror på att den har ett transkutant elektrisk stimuleringssystem, 12 förprogrammerade applikationer och 3 anpassningsbara. Dess pris är 49 XNUMX €.

Aktivitetsspårare för fotboll – Footbar Meteor

Denna sportgadget är lämplig för alla typer av aktiviteter relaterade till fotboll. Oavsett om det är för fritid eller tävling, i fotboll 11, fotboll 5, inomhus eller utomhus... det är ett tillbehör som har relevant tillstånd att användas i konkurrens . Den levereras med ett textilband som fästs runt vaden på slagbenet och en USB-adapter för att ladda batteriet.

Det är ansvarigt för tillhandahålla statistik som träffkraft, antal slag, antal steg, sprinthastighet, antal löpningar, tillryggalagd sträcka, antal ballonger som spelas etc. Den har ingen GPS, gestdetektering sker genom en accelerometer och artificiell intelligens. Dessutom är den kompatibel med vår Android och iOS mobil via Bluetooth. Dess pris är cirka 80 € .

Bärbar GPS – Garmin Etrex 10G

Den nya eTrex 10 bärbara GPS:en behåller de grundläggande funktionerna, robust design, prisvärdhet och lång batteritid som gör den till den mest prisvärda GPS-enheten som finns. Den har ett förbättrat användargränssnitt och har lagts till en världsomspännande baskarta , "papperslös" geocaching och monteringsutrustning för fodralet.

Den har en 2.2-tums monokrom skärm som kommer att vara lätt att läsa i alla situationer. Det är kapabelt att ansluta med GPS och GLONASS satelliter så att den kan få vår position snabbt och exakt. Den fungerar med två AA-batterier som kan ge oss en autonomi på upp till 25 timmars användning. Vi kan köpa den för cirka 120 euro .

Högklassiga anslutna prylar

För dem som behöver den mest avancerade tekniken kan du välja dessa avancerade sportprylar, som de vi kommer att se nedan.

Motionscykel – Sportstech

F-Bike X100-B hopfällbar cykel har ett patenterat motståndssystem med nätsladdar och oscillerande remskiva för dubbelriktad träning, inbyggd diskret, vilket möjliggör flytande rörelse av armar och överkropp. Den är utrustad med en stor LCD-skärm med stöd för surfplatta och pulsklocka.

Den har en extra tyst remdrift och ett 2-växlat magnetiskt bromssystem som garanterar ett perfekt träningspass hemma. Den har en ergonomisk sits och ett vadderat ryggstöd för att utföra långa träningspass bekvämt, och dess sits är till och med justerbar i 4 steg. Tack vare sitt snabba hopfällbara system och praktiska transporthjul anpassar sig dessutom denna motionscykel till vilken plats som helst i vårt hem utan problem. Dess pris är runt € 175.

Ellipstränare – PROACTION BH Quick

Denna elliptiska cykel har en LCD-skärm som är lätt att använda och avläsa och på den kan vi kontrollera träningstid, hastighet, distans, puls och förbrända kalorier. Dessutom har det ett återhämtningstest , för att kontrollera pulsen i slutet av träningen, och ett kroppsfettkontrolltest baserat på användarens kön, längd, vikt och ålder.

Den är designad för tillfällig användning på mellan 1 och 3 timmar per vecka. Därför är den idealisk för dig som vill utföra en skonsam daglig träning och utan att behöva göra stora ansträngningar för att hålla kroppen aktiv. Dess 36 kg vikt gör den en av de lättaste ellipstrarna på marknaden . Den är lätt att flytta av vem som helst tack vare dess transporthjul. Vi kan köpa det för runt €300 .

Löpband – Catapult PLAYR Tracker GPS 80

Smakämnen TechFit MT80 löpband är den idealiska produkten för alla inomhusutrymmen, oavsett om det är hemma eller på kontoret, på grund av dess små dimensioner. Den kan enkelt förvaras och transporteras tack vare de integrerade hjulen. Det är också en lätt produkt, väger endast 24 kg , och erbjuder professionell utbildning tack vare sitt tekniska team.

Dess viksystem är mycket lätt att använda och rekommenderas för alla som vill gå ner i vikt eller stärka sina muskler. Konditionsträning är en av de mest rekommenderade och använda övningarna, speciellt om målet är att gå ner i vikt. TechFit MT80-tejpen har en hög grad av forskning, på grund av dess mångsidighet och enkla förvaring. Vi kan köpa det för cirka 335 € .

Hantelsats – KSIX smart your tech

Dessa vikter är kopplade till en sensor som, tack vare sin mobilapp, tillåter oss att övervaka våra träningspass till fullo . Det tillåter oss också att genomföra träningsprogram online. Dessutom erbjuder den här appen personliga övningar för att göra sport utan att behöva lämna hemmet. Tack vare sitt dubbla muttersystem garanteras säkerhet och komfort under användning. Plattorna rör sig inte, så det finns ingen viktförskjutning under träningen och inget lossnar från stången.

Denna fitness kettlebell har designats för att vi ska kunna göra våra styrkeövningar under lång tid. Dess inre kropp är gjord av järn , så den höga hållbarheten hos dessa kettlebells är mer än garanterad. De är täckta med TPR-silikon av högsta kvalitet, vilket inte bara garanterar vikternas varaktighet, utan också gör rengöringen mycket enklare. Dessutom skyddar den ytorna från stötar och gör att de inte lämnar några spår. Vi kan köpa den för ungefär €200 .

vår rekommendation

Som vi har kunnat verifiera har vi ett stort antal sporter och smarta prylar som gör att vi kan vara uppkopplade under vår idrottsaktivitet, så att de hjälper oss att förbättra vår träning, oavsett vilken aktivitet vi utövar.

Valet mellan en eller annan enhet kommer till stor del att bero på vilken sport vi utövar och naturligtvis på vår budget. Kanske en av de mest användbara och kompletta artiklarna, som utmärker sig för sitt förhållande mellan kvalitet och pris, är Xiaomi Mitt smarta band 7 smart armband eftersom det är kompatibelt med alla typer av övningar och sporter. Den tillåter träningsövervakning och kontrollerar hälsan hela tiden, vilket gör den idealisk för att utöva anslutna sporter utan behov av stora utgifter.