Semester är inte bara perioder på året då vi tar tillfället i akt att koppla av från jobbet, utan de är också den bästa tiden på året att hoppa över måltidstider och äta vad vi vill , alltid med måtta. Men när vi återgår till rutinen för det dagliga arbetet är det troligt att byxorna kommer att dra åt oss lite mer än normalt. Om vi vill att byxknappen ska dyka ut när vi sätter oss ner, och vi har ont om tid, kan vi prova några av de program vi har sammanställt i den här artikeln för att komma tillbaka i form.
Även om den enklaste lösningen är att gå till ett gym och följa instruktionerna från motsvarande monitor, är det mest troligt att vi inte ens kommer att överväga den lösningen av olika anledningar, antingen på grund av tidsbrist eller av ekonomiska skäl.
LifeStyle.fit
På LifeStyle.fit webbplats kan vi hitta alla typer av övningar tillsammans med råd om att idrotta, förebygga skador och i allmänhet förbättra vår hälsa. Dessutom kan vi också hitta alla möjliga recept som hjälper oss att forma vår figur beroende på vad vi letar efter.
Den innehåller en Rutiner avsnitt, där vi kan hitta ett brett utbud av alternativ om vi vill behålla eller förbättra vår kondition hemifrån, springa, cykla och mer. Vi kan också hitta råd som vi bör följa när vi går till gymmet, vilken typ av skor som är bäst för vissa typer av löpning och enligt vårt fotavtryck, övningar för äldre och mycket mer.
Träningar hemma
Ett annat intressant alternativ tillgängligt via webben som gör det möjligt för oss gå ner några extra kilon is Träningar hemma . Med denna hemsida kan vi hitta från ett stort antal CrossFit-rutiner och kretsar att göra hemma till yogaövningar, genom specifik träning för att gå ner i vikt/volym av vissa delar av vår kropp samt råd av alla de slag. Det inkluderar även onlinerådgivning, även om det inte är gratis.
gym-in
Om vi vill gå till ett gym för att följa en rutin, men fritiden inte tillåter det, kan vi besöka Gyn-in hemsida, Kom i form . Genom denna webbplats har vi tillgång till mer än 120 träningspass online , och övningar av alla slag för att stärka rumpa och ben, mage, rygg, yoga och GAP-övningar, stretching på kontoret, pilates, bland många andra. . Dessutom innehåller den även näringsinformation, som kommer att inbjuda oss att anpassa vår kost beroende på vilken typ av träning vi vill göra eller efter vilken del av kroppen vi vill stärka eller minska volymen.
Vi kan prova alla klasser och träningsplaner gratis. Ja, äntligen verifierar vi att vi gillar vad den erbjuder oss, vi kan betala månadsavgiften och avsluta prenumerationen när vi vill utan problem.
youtube
Under coronavirus-pandemin, med begränsade rörelser utan att kunna lämna huset, var det många Youtube kanaler som blev riktmärken när det kom att träna hemma . Dessutom är det tillgängligt på de flesta smarta TV-apparater eller enheter som Fire TV, Chromecast, Apple TV, och mer, att få tillgång till dessa kanaler för ett träningspass är en bris. Dessa YouTube-kanaler, som växte spektakulärt under den tiden, har fortsatt att inkludera videor med rutiner av alla slag att träna hemma i korta pass och med vilka vi kommer att kunna träna lite varje dag för att gå ner de extra kilon som vi har. vi har vunnit under semestern.
GymVirtuellt
En av de mest kompletta YouTube-kanalerna är Virtuella gym , ett onlinegym tillgängligt via sin webbplats där vi har mer än 720 videor av alla slag och där vi dessutom kan sök efter varaktighet, svårighetsgrad , träningsplaner, efter material (om vi till exempel vill använda hantlar). Tillgång till alla videor är helt gratis, så det är inte nödvändigt att investera en enda euro för att forma eller återställa vår figur.
