En studie visar att mobilens nattläge inte hjälper till att sova

I flera år har vi hört talas om problem orsakade av blått ljus från mobiltelefoner när vi somnar, vilket gör det svårare att somna. Enligt experterna berodde detta på det faktum att våglängderna kunde påverka vår vila genom de visuella signalerna på grund av den aktivitet som orsakats i hjärnan.

Men teknik och studier blir mer avancerade och omfattande, vilket gör detta uttalande till en myt om teknik. Verktyget kallas Night Shift på iPhone och nattljus tänds android telefoner har ansvaret, förmodligen för att förhindra att vår sömn behålls av blått ljus, med hjälp av ett varmt ljusfilter för att förhindra att allt ljus påverkar oss direkt.

Slutsatserna från studien om nattläge och sömn

För att genomföra studien har Brigham Young University of Utah i USA baserat sina tester på tre användargrupper bland vilka skillnaden har varit mellan använder nattljusläget på mobiler , inte använder nattljusläget och slutligen i den sista gruppen använder de inte ens sina smartphones innan de lägger sig.

chica con movil en la cama

Med dessa rutiner har sömnkvaliteten kontrollerats, baserat på varaktigheten och dess faser, samt den tid som krävs för att kunna sova. I slutet av studien kunde gruppen studenter och psykologprofessor Chad Jensen visa att det i hela urvalet av resultat , inga bevis hittades för att nattläget på mobilen förbättrar sömnen , som sammanfaller med resten av grupperna och Därför har det visat sig att mobilen inte avslutar sömnen eller försämrar vilan.

Ska jag sluta använda nattlampan?

Även om demonstrationen kan verka tydlig, inbjuder att sluta använda nattläge för mobilen , det blå ljusfiltret på mobiltelefonerna representerar inte några olägenheter för oss eftersom det kan programmeras och det har inte visats för närvarande att det inte minskar skadorna på vår syn, en annan punkt som bör beröra oss.

mobil blått ljusfilter

Med detta bara är det tydligt att det inte får oss att sova bättre, men ändå blått ljus på skärmarna fortsätter att vara en viktig del av befolkningens synproblem enligt studier. Vi kommer att vara uppmärksamma på tekniska framsteg för att lära oss hur användningen av mobiltelefoner inte bara förändrar våra vanor utan också hur det påverkar vår hälsa.

Källa> BYU