Den senaste veckan har jag gett mig ut på en sömnövervakningsresa med Apple Titta på Ultra. I den här artikeln kommer jag att dela min förstahandsupplevelse av att bära Apple Watch Ultra medan du sover, fördjupa dig i dess fördelar och nackdelar.
Sova med Apple Watch Ultra: är det en bra idé?
Min första tvekan att bära Apple Watch Ultra i sängen berodde främst på oro för komfort. Jämfört med standard Apple Watch-modeller är Ultra tjockare och större i storlek, vilket gör den mindre bekväm att bära över natten. För att undvika potentiellt obehag under sömnen hade jag avstått från tanken på att bära den på natten.
Min nyfikenhet fick dock det bästa av mig, eftersom jag ville utforska Apple Watch Ultras sömnspårningsfunktioner till fullo, inklusive att övervaka min kroppstemperatur – en funktion som uteslutande spelades in medan jag bär klockan på natten. Trots mina reservationer om komfort, kom jag på mig själv med tiden att anpassa mig till att bära Apple Watch Ultra under sömnen. Även om det kanske inte är det bekvämaste sättet att sova, är det för närvarande den enda metoden jag har för att övervaka mina sömntimmar med en Apple-enhet.
Låser upp sömninsikter med Apple Watch Ultra
Den mest givande aspekten av mitt försök till sömnövervakning har varit den mängd data som finns tillgänglig i Hälsa app på min iPhone. Denna statistik ger en omfattande översikt över mina sömnvanor och deras inverkan på min allmänna hälsa. Här är en sammanfattning av de uppgifter jag har till mitt förfogande:
- Genomsnittlig sömntid: En av de mest värdefulla statistikerna är min genomsnittliga sömnlängd. Tack vare Apple Watch Ultra har jag nu en noggrann registrering av mina sömntimmar, vilket gör att jag kan göra justeringar av min rutin om det behövs.
- Sömnfaser: En annan spännande funktion är möjligheten att utforska sömnfaser. Detaljerade data om mina sömncykler, inklusive ljusa, djupa och REM-stadier, ger värdefulla insikter om min sömnkvalitet.
- Sömn vs. puls: Att undersöka sambandet mellan mitt sömnmönster och hjärtfrekvens är en annan upplysande aspekt av min välmåendeanalys. Djupgående jämförelser gör att jag kan identifiera mönster som kan hjälpa mig att finjustera min livsstil för förbättrad hälsa, om det behövs.
- Andning: Överraskande nog ger Apple Watch Ultra också statistik över mina andningsmönster. Denna funktion hjälper användare att upptäcka betydande förändringar som kan påverka sömnkvaliteten.
När ska jag ladda min Apple Watch om jag använder den för sömnspårning?
En viktig faktor när du använder Apple Watch för sömnspårning är att bestämma när enheten ska laddas. Medan min Apple Watch Ultra har utmärkt batteritid och erbjuder upp till 36 timmars användning på en enda laddning, är laddning fortfarande en nödvändighet.
Innan jag införlivade sömnspårning i min rutin, brukade jag ladda klockan över natten. Nu laddar jag den vanligtvis under perioder när jag inte är engagerad i fysisk aktivitet eller bär klockan. Till exempel använder jag laddningstid när jag arbetar vid min dator, tittar på en tv-serie eller några minuter innan jag lämnar huset medan jag förbereder mig för dagen.
Snabbladdningsmöjligheter gör att jag kan uppnå en tillfredsställande batterinivå på kort tid. Jag utnyttjar ofta stunderna när jag borstar tänderna eller byter om till pyjamas för att säkerställa att min Apple Watch inte tar slut på batteri över natten medan jag övervakar min sömn.
Trots min första ovilja att bära Apple Watch Ultra under sömnen, har den mängd data jag har samlat in förändrat mitt perspektiv på denna fråga. Förhoppningsvis kommer Apple i framtiden att förbättra designen av Apple Watch Ultra för att prioritera nattkomfort för användarna.