Det finns många människor som inte kan vila bra pga de vet inte hur man kopplar bort och deras mobil är inte särskilt hjälpsam. Du kanske är en av dessa personer och du vet inte vad du ska göra för att fixa det. Som tur är finns det en funktion på din telefon som kan hjälpa dig.
Om du har provat det och det inte har fungerat för dig kan det bero på att du inte har vetat hur du använder det som det ska eller för att du tror att det fungerar av sig självt. Här kommer du att upptäcka hur man aktiverar detta läge finns på din Android mobil och hur man konfigurerar det för att passa dig perfekt.
Detta kommer att hjälpa dig att få mycket mer vila med ett regelbundet sömnschema eller om du har problem hålla distraktioner borta , som sociala medier eller mobilaviseringar. Du hittar den bland inställningarna.
Vi pratar om Android viloläge, som har många fungerar så att du kan sova korrekt, med många anpassningsalternativ och som aktiveras vid den tidpunkt du har schemalagt. Du behöver inte lämna den som redan är förinställd som standard om dina vilotider är annorlunda.
Så här börjar du använda det från dina mobilinställningar
Att börja använda viloläge är väldigt enkelt, följ bara dessa steg:
- Gå till dina mobilinställningar
- Bläddra ner till Digital välbefinnande
- Leta efter viloläge
- tryck för att ställa in
- Bekräfta Stör ej och gråskala om så önskas
- tryck på nästa
- Välj en tid för varje dag (Om du trycker på tiden kan du ändra den på en klocka
- Du kan markera eller avmarkera dagar (till exempel om du vill att det inte ska gälla på helger)
- Du kan aktivera under laddning om du vill
- Klicka på Klar
- Bekräfta om du vill tillåta åtkomst till dina användningsdata och appsensorer genom att markera eller avmarkera
När du har gjort det kan du när som helst anpassa det enligt dina preferenser.
Utnyttja potentialen i viloläget
Det finns många konfigurationsalternativ i det här läget, så du kan dra full nytta av dem för att vila bättre. Du kan välja om du vill ha den aktiverad på de tider du anger, vilket vanligtvis är de timmar du sover, eller när du laddar medan du vilar.
Det bästa är det första alternativet, du kan också enkelt ändra schemat om du jobbar skift eller natt. Du kan också hitta inställningar som kan hjälpa dig att vila, som de som anges nedan och som det inte skadar att bekräfta.
Smakämnen alternativ för viloläge är:
- Baserat på ett schema (som som standard är från 11:00 till 7:00, men du kan ändra det)
- Vid laddning under vila
- Avaktivera
Inställningar för viloläge är följande:
- Stör inte under pausen: endast samtal från utvalda kontakter, personer som insisterar och larm ringer
- Gråskala: skärmen blir svartvit
- Håll skärmen mörk: inaktiverar alltid på skärmen vid den tidpunkten
- Inaktivera snooze-läget med nästa alarm: om det inte finns något larm kommer det att avaktiveras vid den schemalagda tiden
Gör det från Google Clock
Om du inte hittar det här alternativet i Digital Wellbeing eller vill göra det på ett annat sätt kan du det konfigurera dina alternativ från Google Clock . Som du kan se används detta element inte bara för att se tiden och organisera dig själv, utan det har andra intressanta funktioner för dig. Om du inte har det installerat kan du ladda ner det från Play Butik.
Om du redan har det behöver du bara följa dessa steg:
- Öppna klockappen
- Gå till Vila i bottenmenyn
- En ny skärm kommer att visas och du måste ge Start
- Välj ett schema genom att ändra tid och markera dagarna
- Du kan sätta soluppgångseffekten väckarklocka (öka ljusstyrkan gradvis före larmet), ändra ljudet, ställa in vibrationsläget och till och med konfigurera rutinerna för röstassistenten
- Du kan justera väckningstiden
- Då hittar du inställningar som kan intressera dig sådana som att kontrollera din skärmtid och tiden du spenderar i sängen, lyssna på sömnljud och mer
- Klicka på fortsätt så kan du tillåta åtkomst till dina användningsdata och applikationssensorer eller inte
Du kan leka med de olika inställningarna för att se vad som fungerar bäst för dig att vila, korrekt val av vilotid och det skadar inte att prova väckarklockan med soluppgångseffekt. Det kommer att slappna av och hjälpa dig att komma ur sömnen bättre så att du kan börja dagen med energi.
